Qué comer y beber si tienes una infección de orina

Resumen

Una infección de orina es una infección en alguna parte del sistema que produce y saca la orina, como la vejiga o los riñones. Casi siempre es causada por bacterias. La dieta no cura la infección, pero puede ayudar a que te sientas mejor y a que tu cuerpo se recupere.

Sí, es muy común. Muchas personas tienen al menos una infección de orina en algún momento de su vida.

Afecta más a las mujeres que a los hombres, pero también puede ocurrir en niños, personas mayores y hombres con problemas de próstata.

Síntomas

Síntomas comunes

• Ardor o dolor al orinar
• Necesidad de orinar con mucha frecuencia
• Orina turbia o con mal olor
• Sensación de no vaciar la vejiga por completo
• Dolor en la parte baja del abdomen

Síntomas en niños

• Fiebre sin otra causa clara
• Irritabilidad o llanto al orinar
• Pérdida de control de la orina (mojar la cama) si ya no lo hacían
• Poco apetito o vómitos

Síntomas en adultos mayores

• Confusión o desorientación repentina
• Cansancio o debilidad sin motivo claro
• Cambio en el comportamiento
• Fiebre o escalofríos

Causas

Causas principales

• Bacterias que entran por la uretra y llegan a la vejiga
• Relaciones sexuales que pueden llevar bacterias al área urinaria
• Retener la orina por mucho tiempo
• Una mala higiene al limpiarse, por ejemplo, de atrás hacia adelante en las mujeres

Factores de riesgo

• Ser mujer, por tener la uretra más corta
• Embarazo
• Menopausia
• Usar sonda urinaria
• Tener diabetes u otras enfermedades que bajan las defensas
• Piedras en el riñón o agrandamiento de la próstata

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si tienes fiebre alta, escalofríos o dolor en la espalda baja
• Si ves sangre en la orina
• Si los síntomas empeoran después de un día
• Si ya te dieron tratamiento y no mejora

Programe una cita de rutina si:

• Ante los primeros síntomas de ardor o frecuencia al orinar
• Si tienes síntomas leves pero molestos que duran más de un día
• Si estás embarazada y crees que tienes una infección

Diagnóstico

El médico te preguntará sobre tus síntomas y pedirá una muestra de orina para analizarla en el laboratorio.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de orina: para ver si hay bacterias o signos de infección
• Urocultivo: para identificar el tipo de bacteria y saber qué tratamiento es mejor
• En algunos casos, una ecografía para revisar los riñones y la vejiga

Qué esperar en su cita

Te darán un recipiente limpio para recoger la orina. Solo tienes que orinar un poco en el recipiente. Los resultados pueden tardar uno o dos días. Mientras tanto, bebe mucha agua y evita los irritantes.

Tratamiento

La infección de orina se trata principalmente con medicamentos recetados por un médico. Además, los cuidados en casa pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Autocuidado en el hogar

• Beber abundante agua, a menos que el médico indique lo contrario
• Orinar con frecuencia y no aguantar las ganas
• Usar compresas de calor en la parte baja del abdomen para aliviar la molestia
• Evitar bebidas con cafeína, alcohol y refrescos gaseosos
• Evitar alimentos muy picantes o ácidos que puedan irritar la vejiga

Tratamientos médicos

El médico puede recetar antibióticos para eliminar la bacteria. Es importante tomar el medicamento exactamente como se indica y terminar todo el tratamiento, incluso si ya te sientes mejor. También pueden indicar analgésicos para el dolor, siempre bajo receta médica.

¿Cuándo se considera la cirugía?

No se necesita cirugía para una infección de orina común. Solo en casos complicados, como por piedras o problemas estructurales, el médico puede hablar de procedimientos, pero eso es poco frecuente.

Vivir con esta afección

Durante una infección de orina, es normal sentir molestias. Descansa lo que necesites, bebe líquidos y no te saltes las comidas. Sigue el tratamiento indicado y consulta si los síntomas cambian.

Consejos de estilo de vida

• Mantén una buena higiene íntima, sin excesos
• Usa ropa interior de algodón y evita la humedad
• Orina antes y después de tener relaciones sexuales
• No uses jabones perfumados ni productos irritantes en la zona genital

Dieta y ejercicio

La hidratación es la clave. Bebe agua a lo largo del día. Algunas personas notan que el arándano (cranberry) les sienta bien, pero no sustituye el tratamiento médico. Evita el alcohol, el café, las bebidas muy azucaradas y los alimentos muy ácidos, como el vinagre o los cítricos, si te irritan. En cuanto al ejercicio, puedes hacer actividad suave si te sientes con energía, pero escucha a tu cuerpo y descansa si estás cansado.

Salud mental y bienestar emocional

Tener una infección de orina puede ser estresante e incómodo. El dolor y la necesidad constante de ir al baño pueden interrumpir el sueño y el ánimo. Es normal sentirse frustrado. Cuida tu bienestar emocional y no dudes en hablar con una persona de confianza.

Prevención

No siempre se puede prevenir, pero hay hábitos que reducen el riesgo: beber agua suficiente, orinar con frecuencia, limpiarse de adelante hacia atrás en las mujeres, y evitar productos irritantes en la zona genital.

Complicaciones

Si no se trata

• La infección puede subir a los riñones (pielonefritis), lo que causa fiebre y dolor fuerte
• En personas con defensas bajas, puede pasar a la sangre y ser grave
• En mujeres embarazadas, puede aumentar el riesgo de parto prematuro

Pronóstico a largo plazo

Con tratamiento adecuado, la mayoría de las infecciones de orina se curan por completo en pocos días. Llevar una buena hidratación y seguir las indicaciones médicas te ayudará a recuperarte pronto y a prevenir futuras infecciones.

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