Protege tus riñones en el trabajo

Resumen

La prevención renal en el lugar de trabajo son las medidas que puedes tomar para evitar que tu trabajo dañe tus riñones. Los riñones son dos órganos que filtran la sangre y eliminan desechos a través de la orina. Ciertas condiciones laborales, como el calor intenso, la deshidratación, o el contacto con sustancias químicas, pueden perjudicar su funcionamiento.

Es más común de lo que se cree. Muchas personas trabajan al aire libre, en fábricas, minas o campos donde el calor, los químicos o las largas horas sin descanso afectan la salud de los riñones.

Afecta especialmente a trabajadores de construcción, agricultura, minería, industria química, transporte y a quien realiza trabajo físico intenso al aire libre. También a personas con enfermedades previas como diabetes o presión alta.

Síntomas

Síntomas comunes

• Hinchazón en pies, tobillos o manos
• Cansancio o falta de energía sin motivo claro
• Cambios en la cantidad o el color de la orina
• Orina espumosa o con sangre
• Dolor en la zona lumbar o el costado

Síntomas en niños

• En niños y adolescentes esto es raro, porque el trabajo infantil no está permitido. Pero si un joven trabaja en condiciones adversas, los signos pueden ser los mismos que en los adultos: hinchazón, orina anormal o mucho sueño.

Síntomas en adultos mayores

• En personas mayores, los síntomas de riñón pueden ser más sutiles, como pérdida de apetito, confusión o sentir más frío de lo normal. La deshidratación es especialmente peligrosa en ellos.

Causas

Causas principales

• Deshidratación prolongada por no beber suficiente agua durante la jornada
• Exposición a sustancias químicas como solventes, pesticidas o metales pesados (plomo, cadmio)
• Golpe de calor o trabajar mucho tiempo a altas temperaturas sin descanso
• Levantar peso sin protección y estar mucho tiempo de pie puede afectar la presión en el abdomen y los riñones

Factores de riesgo

• Trabajo físico intenso bajo el sol
• No tener acceso fácil a agua potable en el trabajo
• No hacer pausas para ir al baño
• Tener diabetes, hipertensión o enfermedad renal previa
• Edad mayor de 60 años
• Fumar o beber alcohol en exceso

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si notas sangre en la orina o dolor fuerte en la espalda
• Si llevas más de 12 horas sin orinar
• Si tienes fiebre con dolor lumbar o dificultad para respirar

Programe una cita de rutina si:

• Si trabajas en ambientes con calor o químicos, pide a tu médico una revisión de tus riñones cada año
• Si tienes diabetes o hipertensión, revisa tu función renal al menos una vez al año
• Si tienes exámenes de salud laboral en tu trabajo, no los saltes

Diagnóstico

El médico te hará preguntas sobre tu trabajo, tu salud y tus síntomas. Luego pedirá algunos análisis sencillos para comprobar cómo están tus riñones.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de sangre para medir la creatinina (una sustancia que los riñones eliminan)
• Análisis de orina para buscar proteínas o sangre
• Ecografía de los riñones para ver su tamaño y estructura

Qué esperar en su cita

Son pruebas rápidas e indoloras. No necesitas prepararte nada especial, aunque a veces te dirán que vayas con algo de líquido o en ayunas. Los resultados suelen estar en pocos días y el médico te explicará todo.

Tratamiento

Si tu problema de riñón está relacionado con el trabajo, lo primero es reducir o eliminar la exposición que lo causa. El tratamiento dependerá del grado de daño y de si hay otras enfermedades, como diabetes o hipertensión.

Autocuidado en el hogar

• Bebe agua con regularidad durante el trabajo (al menos un vaso cada hora)
• Evita aguantar las ganas de orinar
• Sigue las normas de seguridad de tu empresa: mascaras, guantes y ropa adecuada
• Haz pausas para descansar y refrescarte si trabajas al calor
• Reduce la sal en las comidas

Tratamientos médicos

Los tratamientos médicos se centran en controlar las causas que dañan los riñones, como bajar la presión arterial, controlar el azúcar en sangre o tratar infecciones. En algunos casos se usan medicamentos que protegen los riñones, pero siempre recetados y supervisados por un profesional de salud. Nunca tomes medicamentos por tu cuenta.

¿Cuándo se considera la cirugía?

Pocas veces hace falta cirugía. Podría sernecesaria en casos de cálculos renales (piedras en el riñón) que bloquean la orina, o en tumores, siempre después de estudios detallados.

Vivir con esta afección

Si te han detectado daño renal, adapta tu día: lleva una botella de agua al trabajo, busca sombra o lugares frescos, y avisa a tu supervisor si necesitas descansar con más frecuencia. Tu salud es lo primero.

Consejos de estilo de vida

• Haz ejercicio suave y con regularidad, como caminar o nadar
• No fumes
• Limita el alcohol
• Descansa lo suficiente
• Pide ayuda si te cuesta cumplir con tu trabajo

Dieta y ejercicio

Una dieta equilibrada con menos sal, menos comidas procesadas y suficiente fruta y verdura ayuda a los riñones. El ejercicio moderado mejora la circulación y el control de la glucosa y la presión arterial. Consulta a tu médico o nutricionista si necesitas un plan específico.

Salud mental y bienestar emocional

Vivir con una afección renal puede generar ansiedad, preocupación por el futuro o tristeza. Es normal. Hablar con la familia, amigos o un profesional de salud mental puede ayudarte mucho.

Prevención

Sí, la mayoría de los daños renales relacionados con el trabajo se pueden prevenir. La clave está en tomar agua suficiente, protegerse de las sustancias peligrosas y hacer pausas cuando se trabaja a altas temperaturas.

Vacunas

Algunas vacunas, como la contra la hepatitis B, pueden recomendarse a trabajadores que estén en contacto con fluidos corporales o riesgo de contagio. No es específico de los riñones, pero consulta con tu servicio de salud laboral.

Complicaciones

Si no se trata

• Insuficiencia renal crónica (los riñones pierden su capacidad poco a poco)
• Necesidad de diálisis (máquina que limpia la sangre)
• Enfermedades cardiovasculares, como presión alta o infarto
• Anemia (falta de glóbulos rojos)

Pronóstico a largo plazo

La buena noticia es que los riñones tienen una gran capacidad de adaptación. Con detección temprana, tratamiento adecuado y cambios en el ambiente laboral, muchas personas mantienen una vida activa y plena durante muchos años.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.