Consejos para cuidar tus riñones y tus vías urinarias

Resumen

Las vías urinarias son el sistema que fabrica, almacena y expulsa la orina. Incluye los riñones, los tubos llamados uréteres, la vejiga y la uretra. Cuidar su salud significa mantener ese sistema funcionando bien para eliminar los desechos del cuerpo.

Sí. Los problemas urinarios, como las infecciones y las piedras en el riñón, son muy frecuentes. Millones de personas los sufren en todo el mundo.

Pueden aparecer a cualquier edad, pero son más frecuentes en mujeres, en personas mayores y en quienes tienen ciertas enfermedades como diabetes.

Síntomas

Síntomas comunes

• Ardor o dolor al orinar
• Necesidad urgente y frecuente de orinar
• Orina turbia, con mal olor o con sangre
• Dolor en la parte baja de la espalda o el abdomen

Síntomas en niños

• Fiebre sin explicación
• Llanto al orinar
• Cambios en los pañales: orina más oscura o con olor fuerte
• Vómitos o falta de apetito

Síntomas en adultos mayores

• Confusión o desorientación
• Cansancio o somnolencia
• Pérdida del control de la orina
• Cambio en el comportamiento habitual

Causas

Causas principales

• Infección por bacterias que entran en las vías urinarias
• Deshidratación: no beber suficiente líquido
• Mala higiene en la zona genital
• Retener la orina por mucho tiempo

Factores de riesgo

• Ser mujer, por tener la uretra más corta
• Tener diabetes o sistema inmunitario debilitado
• Usar sonda urinaria o haber tenido cirugías del área
• Embarazo
• Cálculos renales

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Fiebre con dolor o ardor al orinar
• Ver sangre en la orina
• Dificultad para orinar o sensación de no vaciar la vejiga

Programe una cita de rutina si:

• Si has tenido más de dos infecciones urinarias en un año
• Si notas cambios en el color u olor de la orina que duran varios días
• Si necesitas levantarte mucho por la noche para orinar

Diagnóstico

El médico pregunta sobre los síntomas, explora la zona y pide una muestra de orina para analizarla. En algunos casos pueden ser necesarias pruebas de imagen.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de orina
• Urocultivo
• Ecografía de riñones y vejiga

Qué esperar en su cita

El estudio de orina es sencillo y no duele. Se te dará un recipiente para recoger una muestra. Los resultados suelen estar listos en unos días. Con eso, el médico puede orientar el tratamiento.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa. Muchos problemas urinarios mejoran con hidratación y hábitos saludables. Otros necesitan medicamentos recetados por un médico.

Autocuidado en el hogar

• Beber agua suficiente a lo largo del día
• Orinar cada 3 o 4 horas
• Orinar después de las relaciones sexuales
• Limpiarse de adelante hacia atrás
• Usar ropa interior de algodón y evitar la ropa muy ajustada

Tratamientos médicos

Si tienes una infección, el médico puede recetar antibióticos u otros medicamentos según el germen encontrado. Es muy importante tomar el tratamiento completo y nunca automedicarse.

¿Cuándo se considera la cirugía?

En casos como piedras grandes en el riñón o problemas de obstrucción, el médico puede recomendar un procedimiento quirúrgico. Esto se decide siempre según cada paciente.

Vivir con esta afección

Con hábitos sencillos se puede convivir bien con la mayoría de los problemas urinarios. Escucha a tu cuerpo y acude a tiempo a las revisiones.

Consejos de estilo de vida

• Establece un horario para orinar
• No aguantes las ganas de ir al baño
• Reduce el consumo de bebidas irritantes como alcohol o cafeína
• Mantén una buena higiene íntima

Dieta y ejercicio

Llevar una alimentación equilibrada y beber líquidos ayuda a los riñones. Hacer ejercicio moderado también favorece la circulación. Si tienes una enfermedad renal, sigue las indicaciones sobre líquidos y sal que te dé tu médico.

Salud mental y bienestar emocional

Los síntomas urinarios pueden generar vergüenza o preocupación. Es normal sentirse así. Hablar con un profesional de la salud y con personas de confianza puede ayudar mucho.

Prevención

Muchas molestias urinarias se pueden prevenir con buena hidratación, higiene y no reteniendo la orina.

Vacunas

No hay una vacuna específica contra las infecciones urinarias. La mejor prevención son los hábitos saludables.

Programas de detección

Las revisiones rutinarias de orina pueden ser útiles en personas con mayor riesgo, como embarazadas o diabéticos. Pregunta a tu médico.

Complicaciones

Si no se trata

• Si no se trata, una infección urinaria puede extenderse a los riñones
• Pueden formarse cálculos renales que bloqueen la salida de la orina
• En casos graves, podría dañarse la función renal

Pronóstico a largo plazo

La buena noticia es que la mayoría de los problemas urinarios se tratan con éxito y se pueden controlar. Con el apoyo médico adecuado, muchas personas llevan una vida plena y activa.

Encontrar apoyo

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