Cálculos renales después del ejercicio

Resumen

Un cálculo renal es una pequeña piedra dura que se forma en el riñón a partir de sustancias que normalmente se encuentran en la orina. Después de hacer ejercicio, especialmente si no se bebe suficiente agua, estas piedras pueden moverse y causar dolor intenso. El ejercicio en sí no produce los cálculos, pero la deshidratación y otros factores relacionados con el esfuerzo físico pueden desencadenar síntomas.

Sí, es bastante frecuente. Aproximadamente una de cada 10 personas tendrá un cálculo renal en algún momento de su vida.

Afecta más a hombres entre 30 y 50 años, pero puede ocurrir en cualquier persona, incluidos niños y adultos mayores. Las personas con antecedentes familiares o ciertas condiciones médicas tienen mayor riesgo.

Síntomas

Síntomas comunes

• Dolor agudo y repentino en la espalda, el costado o la parte baja del abdomen
• Dolor que se extiende hacia la ingle o los genitales
• Dolor al orinar
• Sangre en la orina (de color rosado, rojo o café)
• Náuseas y vómitos
• Necesidad urgente y frecuente de orinar

Síntomas en niños

• Dolor abdominal en lugar de dolor de espalda
• Vómitos repetidos
• Irritabilidad o llanto sin causa aparente
• Orina turbia o con mal olor

Síntomas en adultos mayores

• Dolor menos intenso o difícil de localizar
• Confusión o desorientación
• Disminución de la cantidad de orina
• Infecciones urinarias repetidas

Causas

Causas principales

• Deshidratación durante el ejercicio, que concentra la orina y favorece la formación de piedras
• Dieta rica en sal, proteínas animales o alimentos con mucho oxalato (como espinacas o remolacha)
• Antecedentes familiares de cálculos renales
• Ciertas condiciones médicas como infecciones urinarias repetidas o problemas metabólicos

Factores de riesgo

• No beber suficiente agua antes, durante y después del ejercicio
• Hacer ejercicio en climas calurosos sin reponer líquidos
• Obesidad o sobrepeso
• Tomar ciertos medicamentos sin supervisión médica (como altas dosis de calcio o vitamina C)
• Tener solo un riñón o malformaciones urinarias

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si tiene dolor intenso que no mejora con reposo ni analgésicos de venta libre (si su médico se lo ha recomendado)
• Si presenta fiebre o escalofríos junto con el dolor
• Si no puede orinar o nota muy poca orina

Programe una cita de rutina si:

• Si ya ha tenido un cálculo y quiere prevenir futuros episodios
• Si tiene sangre en la orina después de que el dolor haya pasado
• Para hacerse pruebas de seguimiento si el cálculo es grande o no ha expulsado después de varias semanas

Diagnóstico

El médico preguntará sobre sus síntomas, su historial de ejercicio e hidratación, y ordenará pruebas para confirmar la presencia del cálculo.

Pruebas que se pueden realizar

• Análisis de orina para buscar sangre, infección o cristales
• Tomografía computarizada (TC) de abdomen sin contraste, que es la prueba más precisa para ver cálculos
• Ecografía renal, que evita la radiación y puede detectar cálculos y obstrucciones

Qué esperar en su cita

Por lo general, las pruebas son rápidas y no requieren preparación especial. Después del diagnóstico, el médico le explicará el tamaño y la ubicación del cálculo, y le dará recomendaciones para tratarlo o esperar a que salga.

Tratamiento

El tratamiento depende del tamaño y la ubicación del cálculo, así como de los síntomas. Muchos cálculos pequeños se tratan con medidas caseras, mientras que los más grandes o que causan complicaciones necesitan intervención médica.

Autocuidado en el hogar

• Beber al menos 2 a 3 litros de agua al día, a menos que su médico le indique lo contrario
• Descansar y aplicar calor suave en la zona dolorida
• Tomar analgésicos de venta libre solo si su médico lo autoriza y siguiendo las indicaciones del envase
• Colar la orina con un colador o una gasa para intentar atrapar el cálculo y llevarlo al médico para analizarlo

Tratamientos médicos

Si el cálculo no sale solo o es muy grande, el médico puede recomendar tratamientos como ondas de choque para romper la piedra (litotricia), un procedimiento con un endoscopio para extraerla (ureteroscopia) o, en raras ocasiones, cirugía mínimamente invasiva. También pueden recetarse medicamentos para ayudar a relajar el uréter y facilitar la expulsión del cálculo.

¿Cuándo se considera la cirugía?

Se considera cirugía cuando el cálculo mide más de 10 mm, causa obstrucción completa, infección o dolor que no puede controlarse con otros métodos.

Vivir con esta afección

Si tiene un cálculo, puede continuar con sus actividades diarias, pero evite ejercicios intensos hasta que el dolor desaparezca. Escuche a su cuerpo y descanse si siente molestias. Beba agua con frecuencia.

Consejos de estilo de vida

• Manténgase bien hidratado durante todo el día, especialmente antes, durante y después del ejercicio
• Reduzca el consumo de sal, carnes rojas y alimentos ricos en oxalato (como espinacas, remolacha y frutos secos) si su médico se lo recomienda
• Haga ejercicio moderado, como caminar o nadar, que no le provoque deshidratación

Dieta y ejercicio

Una dieta equilibrada con suficiente calcio de fuentes alimenticias (como leche o yogur) puede ayudar a prevenir cálculos, contrario a lo que se cree. Evite los suplementos de calcio sin consultar a su médico. Durante el ejercicio, lleve siempre agua y beba cada 15-20 minutos.

Salud mental y bienestar emocional

El dolor intenso y la preocupación por un nuevo episodio pueden causar ansiedad o estrés. Es normal sentirse frustrado o temeroso. Hable con su médico o un profesional de la salud mental si estos sentimientos le afectan en su vida diaria.

Prevención

En muchos casos, se puede prevenir con cambios en la hidratación y la alimentación. Beber suficiente agua cada día es la medida más importante. Reducir la sal y moderar el consumo de proteínas animales también ayuda. Si tiene cálculos recurrentes, su médico puede recomendar análisis de orina y sangre para ajustar su dieta o recetar medicamentos preventivos (si es necesario).

Complicaciones

Si no se trata

• Infección renal grave (pielonefritis) que puede propagarse a la sangre
• Obstrucción completa del flujo de orina, que daña el riñón
• Pérdida de la función renal en el riñón afectado si el bloqueo es prolongado

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de las personas con cálculos renales se recuperan completamente, especialmente si se tratan a tiempo. Con buenos hábitos de hidratación y seguimiento médico, se pueden prevenir nuevos episodios y mantener los riñones sanos.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.