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Comprendre les résultats de la densité osseuse, c'est savoir si vos os sont solides ou fragiles. Le test mesure la quantité de minéraux dans vos os. Un résultat bas peut indiquer un risque plus élevé de fractures (os cassés). Le principal problème est l'ostéoporose, une maladie où les os deviennent poreux et fragiles.
Faits essentiels
Oui, l'ostéoporose est très fréquente. En France, plus de 3 millions de femmes et 1 million d'hommes sont concernés. Elle touche surtout les personnes de plus de 50 ans.
Les femmes ménopausées sont les plus touchées, mais les hommes âgés et les personnes ayant certains facteurs de risque (comme une maladie chronique ou des médicaments) peuvent aussi avoir une faible densité osseuse.
Le diagnostic de l'ostéoporose se fait par un examen appelé ostéodensitométrie (ou DEXA). Cet examen mesure la densité de vos os (généralement au niveau de la hanche et du bas du dos).
L'examen est simple et indolore. Vous restez allongé sur une table pendant qu'un bras mécanique passe au-dessus de vous. Il dure environ 10 à 15 minutes. Les résultats sont donnés sous forme de T-score ou Z-score. Le médecin vous expliquera ce qu'ils signifient.
Le traitement de l'ostéoporose a pour but de renforcer les os et de diminuer le risque de fracture. Il associe des changements de mode de vie, des apports suffisants en calcium et vitamine D, et parfois des médicaments prescrits par votre médecin.
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour ralentir la perte osseuse ou favoriser la reconstruction de l'os. Ces traitements sont pris par voie orale ou par injection, selon les cas. Le choix du traitement dépend de votre situation personnelle, et votre médecin vous expliquera les bénéfices et les risques. Ne prenez jamais de médicaments sans avis médical.
En cas de fracture grave, en particulier de la hanche ou d'une vertèbre, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour fixer l'os ou remplacer l'articulation. La décision est prise par un chirurgien orthopédiste.
Vivre avec une faible densité osseuse, c'est avant tout éviter les chutes. Aménagez votre maison : enlevez les tapis glissants, installez des barres d'appui dans la salle de bain, portez des chaussures antidérapantes. Vous pouvez aussi pratiquer des activités sécurisées comme le vélo d'appartement ou la natation.
Mangez chaque jour des produits laitiers (lait, yaourt, fromage), des eaux minérales riches en calcium (comme Contrex, Hépar*), des légumes verts (brocoli, chou) et des poissons gras. Pour l'exercice, privilégiez la marche rapide, la montée d'escaliers, le jogging léger, et des exercices d'équilibre. Évitez les sports à fort impact ou avec risque de chute sans protection.
On ne peut pas tout prévenir, mais un mode de vie sain peut ralentir la perte osseuse. Avoir une alimentation riche en calcium et vitamine D, faire de l'exercice régulièrement, ne pas fumer, et limiter l'alcool sont les bases. La prévention passe aussi par la prévention des chutes.
Aucun vaccin n'est lié à la prévention de l'ostéoporose.
La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande un dépistage par ostéodensitométrie pour les femmes de plus de 65 ans et pour les hommes de plus de 70 ans. Pour les personnes plus jeunes avec des facteurs de risque, parlez à votre médecin de la nécessité d'un test.
Avec un diagnostic précoce et un traitement adapté, la plupart des personnes peuvent stabiliser leur densité osseuse et réduire significativement le risque de fracture. Même après une fracture, des soins et de la rééducation permettent souvent de retrouver une bonne mobilité. L'essentiel est de suivre les conseils de votre médecin et de prendre soin de vous.
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Vérifiez toujours avec votre médecin
Les recommandations de santé varient selon les pays et les régions. Les informations de cet article sont fondées sur des recommandations cliniques internationales, mais peuvent ne pas refléter les recommandations, médicaments ou pratiques spécifiques de votre pays. Discutez toujours de vos préoccupations de santé avec votre médecin ou professionnel de santé, et consultez les recommandations nationales locales lorsqu'elles sont disponibles.
Avis important Ces informations sont fournies à titre éducatif uniquement. Elles ne remplacent pas les conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié au sujet de votre situation spécifique. En cas d'urgence médicale, appelez immédiatement les services d'urgence locaux.
Cet article est éducatif et s'appuie sur des sources reconnues d'information sanitaire et de recommandations cliniques lorsqu'elles sont disponibles. Les liens vers les sources peuvent varier selon le sujet.
Dernière mise à jour: 9 juillet 2026
Note éducative: Ces informations sont uniquement à titre éducatif et ne constituent pas un diagnostic.
Utilisez-les pour compléter, et non remplacer, l'avis d'un professionnel de santé.
Si les symptômes sont graves, s'aggravent ou sont urgents, appelez le numéro d'urgence local ou consultez en urgence.
Avoir peur de tomber ou de se casser un os peut être angoissant. Il est normal de se sentir inquiet ou découragé. Parlez-en à votre médecin, à un psychologue ou à un groupe de soutien. Rester actif et entouré aide à garder le moral.