Eksim dan Makanan: Panduan Pola Makan yang Perlu Diketahui

Gambaran umum

Eksim, atau dermatitis atopik, adalah kondisi kulit yang membuat kulit menjadi kering, gatal, merah, dan meradang. Kulit yang terkena eksim kehilangan lapisan pelindung alaminya, sehingga mudah teriritasi. Eksim tidak menular dan tidak muncul karena kurang bersih.

Eksim termasuk salah satu masalah kulit yang umum terjadi, baik di Indonesia maupun di dunia.

Eksim bisa muncul pada semua usia, tetapi paling sering dimulai pada masa bayi atau anak-anak. Orang dengan riwayat alergi, asma, atau eksim dalam keluarga lebih berisiko mengalaminya.

Gejala

Gejala umum

• Kulit kering dan bersisik
• Gatal yang kadang sangat kuat, terutama di malam hari
• Bercak merah atau kecokelatan, terutama di lipatan siku, lutut, wajah, dan leher
• Kulit menebal atau pecah-pecah karena digaruk
• Benjolan kecil berisi cairan yang bisa merembes bila terinfeksi

Gejala pada anak-anak

• Ruam sering muncul di wajah, kulit kepala, siku, dan lutut
• Anak tampak gelisah dan sulit tidur karena gatal
• Garukan bisa membuat kulit lecet, menangis, atau berkerak

Gejala pada lansia

• Kulit sangat kering dan gatal, sering di tangan, kaki, atau kulit kepala
• Ruam mungkin lebih bersisik dan tidak terlalu merah dibandingkan pada anak
• Serangan biasanya berlangsung lama dan sering kambuh

Penyebab

Penyebab utama

• Kulit dengan lapisan pelindung yang lemah sehingga kelembapan keluar dan bahan iritan masuk
• Sistem kekebalan tubuh yang bereaksi berlebihan terhadap pemicu
• Faktor keturunan atau genetik
• Pemicu sekitar seperti udara kering, keringat, sabun keras, deterjen, debu, bulu hewan, dan stres
• Pada sebagian orang, makanan seperti susu sapi, telur, kacang, gandum, atau kedelai dapat memperburuk eksim

Faktor risiko

• Memiliki anggota keluarga dengan eksim, alergi makanan, asma, atau rinitis alergi
• Masa kanak-kanak atau masa bayi
• Kulit yang sangat kering atau mudah teriritasi
• Riwayat alergi makanan pada anak-anak
• Paparan lingkungan yang kering dan dingin atau polusi

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika muncul tanda infeksi kulit seperti nanah, kerak kuning, nyeri, atau demam
• Jika eksim menyebar sangat luas dan tidak membaik dengan perawatan sendiri
• Jika gatal membuat Anda atau anak Anda tidak bisa tidur sama sekali

Buat janji temu rutin jika:

• Jika ruam atau gatal berulang meski sudah menggunakan pelembap dengan baik
• Jika Anda ingin mengetahui apakah makanan tertentu berperan sebagai pemicu
• Jika eksim mulai memengaruhi sekolah, pekerjaan, atau aktivitas sehari-hari

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, melihat bentuk dan lokasi ruam, dan menanyakan riwayat kesehatan Anda serta keluarga. Dokter juga akan bertanya apakah ada makanan atau aktivitas tertentu yang membuat eksim memburuk.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tidak ada tes darah khusus untuk memastikan eksim.
• Dokter mungkin menyarankan tes alergi seperti tes tusuk kulit atau uji tempel jika dicurigai alergi makanan.
• Catatan harian makanan dan gejala dapat membantu dokter melihat pola pemicu.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan eksim biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Dokter mungkin menekan atau meraba area ruam untuk menilai kekeringan dan ketebalan kulit. Jika perlu, Anda akan dirujuk ke dokter spesialis kulit.

Perawatan

Perawatan eksim berfokus pada menjaga kelembapan kulit, mengurangi gatal, menghindari pemicu, dan mengendalikan peradangan. Perubahan pola makan hanya perlu dilakukan jika memang terbukti makanan tertentu memperburuk gejala.

Perawatan mandiri di rumah

• Oleskan pelembap setidaknya dua kali sehari, terutama segera setelah mandi
• Mandi dengan air hangat selama sekitar 5–10 menit, tidak terlalu panas
• Gunakan sabun yang lembut dan bebas pewangi
• Keringkan tubuh dengan menepuk-nepuk handuk, bukan menggosok
• Kenakan pakaian katun yang longgar dan lembut
• Potong kuku pendek untuk mengurangi luka akibat garukan
• Hindari makanan yang sudah terbukti memicu kekambuhan pada Anda atau anak Anda

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan krim atau salep untuk mengendalikan peradangan, obat pereda gatal, atau obat lain untuk kasus yang lebih berat. Terapi cahaya (fototerapi) juga bisa menjadi pilihan untuk eksim yang sulit diobati. Semua obat harus digunakan sesuai petunjuk tenaga kesehatan — jangan menggunakan sisa resep orang lain.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Eksim tidak memerlukan operasi. Penanganan dilakukan dengan perawatan kulit, perubahan pola hidup, dan obat-obatan medis jika diperlukan.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan eksim berarti belajar mengenali pemicu Anda sendiri. Eksim datang dan pergi; saat kambuh, fokuslah pada perawatan yang menenangkan kulit. Saat membaik, tetap rutin menjaga kulit agar tidak mudah kambuh.

Tips gaya hidup

• Buat jadwal mandi dan pelembap setiap hari
• Hindari menggaruk; tekan kulit dengan kain dingin atau kompres dingin
• Kurangi stres dengan latihan napas, jalan santai, atau aktivitas yang Anda nikmati
• Gunakan deterjen yang lembut tanpa pewangi
• Lindungi kulit dari udara panas dan kering dengan menjaga lingkungan tetap sejuk

Diet dan olahraga

Tidak ada satu pola makan khusus untuk semua orang dengan eksim. Makan sehat yang seimbang baik untuk tubuh, tetapi jika Anda mencurigai makanan tertentu, catat reaksinya dan bicarakan dengan dokter. Jika ada alergi yang terbukti, hindari makanan tersebut dan minta saran pengganti agar gizi tetap terpenuhi. Berolahraga tetap dianjurkan — setelah berkeringat, segera mandi dan oleskan pelembap agar kulit tidak semakin kering.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Eksim yang sering kambuh bisa membuat Anda merasa malu, cemas, atau frustrasi. Gangguan tidur karena gatal juga dapat memengaruhi suasana hati dan konsentrasi. Hal ini wajar, dan mencari bantuan adalah langkah yang baik, bukan tanda lemah.

Pencegahan

Eksim tidak bisa dicegah sepenuhnya karena dipengaruhi faktor genetik. Namun, kekambuhan bisa dikurangi dengan merawat kulit setiap hari, menghindari pemicu yang sudah diketahui, dan menerapkan pola makan serta gaya hidup sehat.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah eksim. Vaksinasi rutin yang dianjurkan Kemenkes tetap penting untuk melindungi anak dari penyakit lain.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan saringan khusus untuk eksim pada orang tanpa gejala. Jika Anda atau anak-anak memiliki kulit kering dan gatal yang sering kambuh, periksakan ke tenaga kesehatan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi kulit akibat garukan yang terbuka
• Gangguan tidur, suasana hati, dan konsentrasi
• Kulit menebal secara permanen di area yang sering digaruk
• Kualitas hidup menurun karena gatal dan rasa tidak nyaman

Prospek jangka panjang

Eksim adalah kondisi yang bisa dikendalikan, meski mungkin tidak hilang sepenuhnya. Dengan perawatan kulit yang konsisten, pengelolaan pemicu, dan dukungan yang tepat, sebagian besar orang dapat hidup nyaman. Banyak anak yang mengalami perbaikan besar seiring bertambahnya usia.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.