Perawatan Diri untuk Eksim: Panduan Lengkap

Gambaran umum

Eksim (atau dermatitis atopik) adalah kondisi kulit yang membuat kulit menjadi kering, gatal, merah, dan terkadang bersisik atau pecah-pecah. Eksim tidak menular, jadi tidak bisa menular ke orang lain.

Ya, eksim adalah salah satu masalah kulit yang paling umum, baik di Indonesia maupun di dunia.

Siapa pun bisa mengalami eksim. Kondisi ini paling sering dimulai pada bayi atau anak-anak, dan sebagian orang membaik seiring bertambahnya usia.

Gejala

Gejala umum

• Kulit kering dan terasa kasar
• Rasa gatal yang intens, terutama pada malam hari
• Kemerahan atau ruam di kulit
• Bersisik atau pecah-pecah
• Kulit menebal di area yang sering digaruk

Gejala pada anak-anak

• Ruam sering muncul di wajah, pipi, dan kulit kepala pada bayi
• Pada anak yang lebih besar, ruam sering di lipatan siku dan lutut
• Gatal bisa membuat sulit tidur atau mengganggu aktivitas

Gejala pada lansia

• Kulit lebih kering dan tebal
• Sering muncul di tangan, kaki, dan lipatan tubuh
• Penyembuhan lebih lambat dan risiko infeksi lebih tinggi

Penyebab

Penyebab utama

• Kombinasi faktor genetik yang memengaruhi kemampuan kulit melindungi diri
• Sistem kekebalan yang bereaksi berlebihan terhadap pemicu
• Kulit tidak dapat mempertahankan kelembapan dengan baik

Faktor risiko

• Memiliki anggota keluarga dengan eksim, asma, atau alergi
• Paparan iritan seperti sabun keras, deterjen, atau bahan wol
• Udara kering atau cuaca dingin
• Stres dan keringat berlebih
• Alergi makanan atau alergen lingkungan (pada sebagian orang)

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera temui dokter jika muncul tanda infeksi kulit: nyeri makin parah, kemerahan menyebar, ada nanah, atau demam.
• Jika meski sudah dirawat di rumah kondisinya justru memburuk atau tidak membaik dalam beberapa hari.

Buat janji temu rutin jika:

• Buat janji dengan dokter jika gatal mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari.
• Jika Anda tidak yakin apa yang memicu kekambuhan, dokter dapat membantu mencarikan solusi.

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan kulit. Tidak ada tes khusus yang wajib untuk memastikan eksim.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes alergi mungkin dilakukan jika dicurigai ada makanan atau alergen tertentu yang memperburuk gejala.
• Terkadang dokter mengambil sedikit kerokan kulit untuk menyingkirkan kondisi lain seperti infeksi jamur.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menjelaskan cara merawat kulit, rutinitas pelembab, dan bila perlu meresepkan obat untuk mengurangi peradangan dan gatal. Anda akan diajak menyusun rencana perawatan jangka panjang.

Perawatan

Tujuan perawatan eksim adalah meredakan gatal, mengurangi peradangan, dan menjaga kulit tetap lembap. Perawatan dilakukan mulai dari langkah sederhana di rumah hingga pengobatan dari dokter.

Perawatan mandiri di rumah

• Mandi dengan air hangat (tidak panas) selama maksimal 10 menit
• Pakai pelembab tanpa pewangi setiap hari, terutama sehabis mandi
• Gunakan sabun yang lembut atau sabun pelembab
• Hindari menggaruk: potong kuku pendek, kompres dingin saat gatal
• Kenakan pakaian katun yang lembut dan hindari bahan kasar
• Ketahui dan jauhi pemicu, misalnya sabun tertentu, stres, atau keringat

Perawatan medis

Jika perawatan mandiri kurang membantu, dokter dapat memberikan salep atau krim untuk mengurangi peradangan. Dokter juga bisa menyarankan obat minum atau terapi cahaya (fototerapi) untuk kasus yang lebih berat. Semua pengobatan harus atas rekomendasi dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tidak ada prosedur bedah yang khusus untuk mengobati eksim.

Hidup dengan kondisi ini

Jadikan pelembab bagian dari rutinitas harian, seperti menyikat gigi. Bawa pelembab saat bepergian. Buat catatan pemicu agar lebih mudah menghindarinya.

Tips gaya hidup

• Mandi tidak terlalu lama dan hindari air panas
• Keringkan tubuh dengan tepukan lembut, bukan menggosok
• Gunakan pelembab segera setelah mandi
• Kelola stres dengan relaksasi, napas dalam, atau aktivitas yang menyenangkan
• Lindungi kulit dari iritasi saat bekerja atau berkegiatan

Diet dan olahraga

Tidak ada makanan khusus yang harus dihindari kecuali Anda tahu makanan itu memperburuk eksim. Olahraga baik untuk kesehatan secara umum, tetapi sebaiknya segera mandi dan mengoleskan pelembab setelah berkeringat.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Eksim yang terus kambuh bisa membuat Anda merasa frustrasi, malu, atau cemas. Hal ini wajar. Jangan ragu mengungkapkan perasaan kepada orang terdekat atau mencari dukungan tenaga kesehatan jiwa.

Pencegahan

Eksim tidak selalu bisa dicegah, tetapi kekambuhannya bisa dikurangi. Menjaga kulit tetap lembap, menghindari pemicu, dan merawat kulit secara teratur adalah langkah utama.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi kulit akibat garukan yang terbuka
• Gangguan tidur yang berkepanjangan
• Kulit menebal dan berubah warna
• Harga diri yang terpengaruh akibat tanda di kulit

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, eksim bisa dikelola dengan baik. Banyak anak mengalami membaik seiring bertambahnya usia, dan orang dewasa pun bisa hidup nyaman dengan rutinitas perawatan yang tepat. Bicarakan dengan dokter untuk mendapatkan rencana yang paling sesuai untuk Anda.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.