Infeksi di Malam Hari: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gambaran umum

Infeksi di malam hari bukanlah jenis penyakit tersendiri. Yang dimaksud adalah gejala infeksi yang terasa lebih berat saat malam hari, seperti demam, sakit tenggorokan, batuk, nyeri badan, atau keringat malam. Tubuh memiliki 'jam biologis' yang memengaruhi sistem kekebalan, sehingga peradangan dan gejala sering kali meningkat di malam hari.

Sangat umum. Hampir semua orang pernah merasakan gejala infeksi yang lebih berat di malam hari, terutama saat demam atau flu.

Dapat menyerang siapa saja, tetapi anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua cenderung merasakan gejala lebih jelas karena sistem kekebalan mereka yang masih berkembang atau mulai menurun.

Gejala

Gejala umum

• Demam yang naik di malam hari
• Menggigil
• Keringat malam
• Nyeri otot atau sendi yang terasa lebih sakit
• Batuk atau pilek yang memburuk saat berbaring
• Sakit tenggorokan yang lebih mengganggu di malam hari
• Sulit tidur karena tidak nyaman

Gejala pada anak-anak

• Anak mungkin rewel dan sulit tidur
• Demam dapat naik dengan cepat di malam hari
• Nafsu makan menurun
• Tidak mau minum, berisiko dehidrasi
• Napas tampak cepat atau berbunyi

Gejala pada lansia

• Gejala mungkin tidak setinggi pada orang muda, tetapi justru lebih berbahaya
• Bingung atau linglung yang muncul mendadak
• Jatuh atau kelemahan baru
• Tidak nafsu makan atau tidak minum cukup
• Mengantuk berlebihan atau sulit dibangunkan

Penyebab

Penyebab utama

• Berbagai jenis infeksi: virus, bakteri, atau jamur
• Peningkatan aktivitas sistem kekebalan tubuh saat malam hari
• Ritme sirkadian yang memengaruhi suhu tubuh dan hormon
• Peradangan yang meningkat saat tubuh beristirahat
• Respons tubuh terhadap infeksi yang lebih aktif di malam hari

Faktor risiko

• Memiliki penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit paru
• Sistem kekebalan lemah (misalnya karena kemoterapi atau HIV)
• Usia lanjut atau bayi
• Kurang tidur atau stres berkepanjangan
• Kebiasaan merokok atau terpapar polusi
• Tidak mendapatkan vaksinasi yang lengkap

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Gejala jantung atau pernapasan seperti nyeri dada dan sesak
• Demam sangat tinggi yang tidak membaik
• Bingung atau sulit bangun
• Leher kaku
• Bayi di bawah 3 bulan dengan demam
• Dehidrasi berat

Buat janji temu rutin jika:

• Demam berlangsung lebih dari 3 hari
• Keringat malam yang terus berulang tanpa sebab jelas
• Penurunan berat badan tanpa sengaja
• Gejala yang tidak membaik setelah 1 minggu
• Batuk atau pilek yang semakin memburuk

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala dan riwayat kesehatan, lalu melakukan pemeriksaan fisik. Berdasarkan hasil tersebut, dokter dapat menentukan apakah perlu tes tambahan untuk mencari penyebab infeksi.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk melihat tanda peradangan atau infeksi
• Tes urine jika dicurigai infeksi saluran kemih
• Rontgen dada jika ada batuk atau sesak
• Tes usap tenggorokan atau hidung jika dicurigai infeksi virus atau bakteri
• Kultur darah atau cairan tubuh lainnya untuk menentukan jenis kuman

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan. Dokter mungkin meminta Anda atau anak Anda untuk menjalani tes yang hasilnya bisa keluar dalam beberapa jam hingga beberapa hari. Pengobatan akan disesuaikan dengan hasil dan penyebab infeksi.

Perawatan

Penanganan infeksi di malam hari bergantung pada penyebabnya. Infeksi virus umumnya membaik sendiri, sedangkan infeksi bakteri mungkin memerlukan antibiotik yang diresepkan oleh dokter. Tujuan utama adalah meredakan gejala dan membantu tubuh melawan infeksi.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat cukup dan usahakan tidur lebih awal
• Minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi
• Gunakan kompres hangat pada dahi atau ketiak untuk menurunkan demam
• Pakai pakaian yang tipis dan nyaman, jangan berlapis berlebihan
• Berikan makanan bergizi meskipun nafsu makan menurun
• Ciptakan kamar yang tenang, gelap, dan sejuk agar tidur lebih nyenyak

Perawatan medis

Dokter dapat memberikan obat pereda demam dan nyeri yang aman sesuai kondisi Anda. Jika infeksi disebabkan oleh bakteri, dokter akan meresepkan antibiotik. Untuk infeksi virus, pengobatan difokuskan pada meredakan gejala. Jangan pernah membeli atau mengonsumsi antibiotik tanpa resep dokter.

Hidup dengan kondisi ini

Saat gejala muncul di malam hari, jaga kenyamanan tempat tidur. Sediakan air minum di samping tempat tidur. Jika Anda merawat anak, cincang cek suhu tubuh secara berkala. Catat gejala yang muncul agar dapat dilaporkan ke dokter.

Tips gaya hidup

• Jaga kebersihan tangan dengan mencuci pakai sabun
• Hindari berbagi alat makan atau minum dengan orang sakit
• Pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik
• Cukupi kebutuhan tidur 7–9 jam untuk orang dewasa
• Kurangi stres dengan teknik relaksasi atau napas dalam

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, dan protein. Saat sedang infeksi, lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai jika merasa mampu. Jangan memaksakan olahraga berat saat demam atau badan lemas.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Sakit yang berkepanjangan, terutama jika mengganggu tidur, dapat membuat cemas atau stres. Hal ini wajar. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan. Jika perlu, mintalah dukungan psikologis.

Pencegahan

Infeksi dapat dicegah dengan menjaga kebersihan, mendapatkan vaksinasi sesuai rekomendasi Kemenkes, dan menjaga daya tahan tubuh.

Vaksin

Vaksinasi seperti flu, COVID-19, dan vaksin wajib lainnya membantu melindungi Anda dari infeksi yang dapat menyebabkan gejala berat. Tanyakan jadwal vaksinasi terdekat kepada tenaga kesehatan.

Program skrining

Beberapa infeksi seperti TBC atau hepatitis dapat dideteksi melalui pemeriksaan dini, terutama jika Anda memiliki risiko. Konsultasikan dengan puskesmas atau dokter untuk pemeriksaan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi yang tidak ditangani dapat menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya pneumonia
• Dehidrasi berat akibat demam dan kurang minum
• Kerusakan organ pada infeksi yang berat (sepsis)
• Perburukan penyakit kronis yang sudah ada
• Penurunan kesadaran atau kejang pada kasus demam sangat tinggi

Prospek jangka panjang

Sebagian besar infeksi yang menyebabkan gejala malam hari bersifat ringan dan sembuh dalam beberapa hari hingga satu minggu dengan perawatan yang tepat. Dengan istirahat, asupan cairan yang cukup, dan pengobatan dari dokter bila diperlukan, tubuh Anda memiliki kemampuan luar biasa untuk pulih. Kuncinya adalah mengenali tanda bahaya dan segera mencari pertolongan medis.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.