Cara Mengurangi Risiko Alergi

Gambaran umum

Alergi adalah reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap zat asing yang sebenarnya tidak berbahaya, seperti debu, serbuk sari, bulu hewan, atau makanan tertentu. Risiko alergi bisa dikurangi dengan mengenali faktor pemicu, menjaga lingkungan tetap bersih, dan menerapkan pola hidup sehat.

Alergi sangat umum. Di Indonesia, banyak orang mengalami rinitis alergi atau alergi makanan, meskipun jumlah pastinya bervariasi.

Alergi dapat menyerang siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak dan orang yang punya riwayat keluarga alergi, asma, atau eksim.

Gejala

Gejala umum

• Bersin-bersin, terutama di pagi hari
• Hidung tersumbat atau meler
• Mata gatal, merah, atau berair
• Batuk kering atau mengi
• Ruam kulit gatal atau bentol-bentol (biduran)

Gejala pada anak-anak

• Sering menggosok hidung (salam alergi)
• Kesulitan tidur atau sering terbangun
• Rewel karena gatal atau tidak nyaman

Gejala pada lansia

• Gejala lebih samar, seperti lelah berkepanjangan
• Penurunan minat makan atau perubahan nafsu makan
• Batuk atau kambuhnya penyakit lain yang dikira akibat alergi

Penyebab

Penyebab utama

• Sistem kekebalan salah mengenali zat tidak berbahaya sebagai ancaman
• Alergen seperti debu, tungau, serbuk sari, bulu hewan, atau makanan tertentu
• Faktor genetik — alergi sering diturunkan dalam keluarga

Faktor risiko

• Ada anggota keluarga yang punya alergi, asma, atau eksim
• Pernah punya alergi makanan atau obat tertentu
• Paparan asap rokok atau polusi di lingkungan sekitar
• Memiliki penyakit seperti asma atau eksim

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Mengalami gejala anafilaksis seperti sulit bernapas atau pembengkakan
• Reaksi alergi yang makin parah meski sudah minum obat pereda

Buat janji temu rutin jika:

• Gejala alergi sering muncul dan mengganggu tidur, kerja, atau sekolah
• Ingin mencari tahu apa yang memicu alergi agar bisa dihindari

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan riwayat keluarga, lalu melakukan pemeriksaan fisik.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes tusuk kulit (skin prick test) — alergen diteteskan di kulit untuk melihat reaksi
• Tes darah untuk memeriksa antibodi alergi (IgE spesifik)
• Catatan harian gejala untuk membantu menemukan pemicu

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan bekerja sama dengan Anda untuk mengidentifikasi pemicu dan membuat rencana penanganan. Prosesnya bisa bertahap, tidak perlu khawatir.

Perawatan

Pengobatan alergi bertujuan meredakan gejala dan mencegah reaksi. Langkah utama adalah menghindari pemicu. Jika tidak cukup, dokter bisa memberikan obat pereda atau menyarankan imunoterapi (terapi pembiasaan terhadap alergen).

Perawatan mandiri di rumah

• Kenali dan hindari alergen yang Anda tahu memicu gejala
• Bersihkan rumah secara rutin, terutama area tidur, untuk mengurangi debu dan tungau
• Gunakan masker saat membersihkan rumah atau beraktivitas di luar jika banyak debu
• Bilas hidung dengan cairan garam fisiologis untuk meredakan hidung tersumbat (bisa dibeli di apotek)

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat-obatan seperti antihistamin, dekongestan, atau semprot hidung kortikosteroid. Jangan memilih obat sendiri tanpa rekomendasi dokter. Untuk reaksi alergi berat, dokter akan menjelaskan penggunaan obat suntik darurat yang harus selalu dibawa.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi biasanya bukan pilihan untuk alergi, kecuali ada komplikasi seperti polip hidung yang menyumbat pernapasan — ini akan dievaluasi dokter spesialis.

Hidup dengan kondisi ini

Jalani rutinitas dengan mengenali pemicu Anda. Selalu bawa obat alergi jika dokter meresepkan, dan kenali tanda-tanda reaksi berat.

Tips gaya hidup

• Menjaga ventilasi rumah tetap baik
• Mencuci sprei dan sarung bantal dengan air hangat secara rutin
• Menutup jendela saat musim serbuk sari jika Anda alergi
• Hindari merokok dan asap rokok di dalam rumah

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang dan berolahraga teratur bisa memperkuat daya tahan tubuh. Jika Anda alergi makanan tertentu, baca label dengan teliti dan bawa makanan cadangan yang aman.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Alergi yang tidak terkontrol bisa membuat Anda lelah, cemas, atau merasa terbatas. Jika perasaan ini mengganggu, jangan ragu bercerita kepada dokter atau tenaga kesehatan. Bicaralah dengan orang yang Anda percaya. Jika Anda merasa sangat tertekan atau memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera hubungi layanan krisis setempat atau petugas kesehatan terdekat.

Pencegahan

Tidak semua alergi bisa dicegah, tetapi risiko kekambuhan reaksi bisa dikurangi dengan menghindari pemicu dan menerapkan perilaku hidup bersih.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah alergi secara umum. Tetaplah mengikuti imunisasi dasar untuk mencegah penyakit menular yang bisa memperberat alergi.

Program skrining

Tidak ada skrining alergi untuk semua orang. Tes alergi hanya dilakukan jika ada gejala yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Serangan asma yang memburuk bagi penderita asma
• Infeksi telinga tengah atau sinusitis berulang
• Anafilaksis — reaksi alergi berat yang bisa mengancam nyawa
• Gangguan tidur dan penurunan konsentrasi

Prospek jangka panjang

Meski alergi adalah kondisi kronis, dengan mengenali pemicu dan mendapatkan perawatan yang tepat, kebanyakan orang dapat beraktivitas normal dan menjalani hidup berkualitas. Teruslah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk penanganan terbaik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.