Pemulihan COVID-19: Mengurangi Risiko Komplikasi

Gambaran umum

Setelah terinfeksi COVID-19, tubuh perlu waktu untuk pulih. Artikel ini membahas cara-cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko masalah kesehatan selama masa pemulihan, seperti kelelahan berkepanjangan, long COVID, atau komplikasi lain. Pemulihan bertahap dan pemantauan gejala adalah kunci utama.

Sangat umum. Hampir semua orang yang terinfeksi COVID-19 mengalami masa pemulihan, dan sebagian kecil dapat mengalami keluhan berkepanjangan.

Mempengaruhi semua orang, tetapi risiko komplikasi lebih tinggi pada orang lanjut usia, orang dengan penyakit penyerta, dan mereka yang belum mendapat vaksinasi lengkap.

Gejala

Gejala umum

• Kelelahan ringan hingga sedang
• Batuk kering yang hilang timbul
• Sesak napas saat beraktivitas berat
• Sakit kepala
• Sulit berkonsentrasi

Gejala pada anak-anak

• Kelelahan
• Napas cepat saat bermain
• Batuk
• Nyeri perut

Gejala pada lansia

• Sesak napas
• Kebingungan yang baru muncul
• Penurunan nafsu makan
• Sangat lemas

Penyebab

Penyebab utama

• Peradangan sisa akibat infeksi COVID-19
• Sistem kekebalan tubuh yang belum seimbang
• Kembali beraktivitas fisik terlalu cepat
• Kurang istirahat
• Infeksi sekunder atau kondisi kesehatan yang sebelumnya ada

Faktor risiko

• Usia 60 tahun ke atas
• Penyakit jantung, diabetes, atau penyakit paru kronis
• Kebiasaan merokok
• Belum menerima vaksinasi COVID-19 sesuai jadwal
• Sistem kekebalan tubuh yang lemah

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sesak napas ringan yang tidak hilang, atau bertambah parah
• Demam lebih dari 3 hari
• Nyeri dada
• Banyak lemas atau tidak bisa beraktivitas

Buat janji temu rutin jika:

• Jika gejala batuk atau kelelahan menetap lebih dari 4 minggu
• Untuk evaluasi kondisi kesehatan setelah COVID-19
• Jika ingin konsultasi tentang vaksinasi lanjutan

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang riwayat COVID-19 Anda, gejala yang dirasakan, dan melakukan pemeriksaan fisik. Pada beberapa kasus, dokter mungkin memeriksa kadar oksigen, denyut jantung, atau fungsi paru untuk memantau pemulihan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik
• Tes darah untuk melihat tanda peradangan atau fungsi organ
• Pengukuran saturasi oksigen
• Rontgen dada jika diperlukan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Tidak perlu takut. Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan dan hanya dilakukan jika diperlukan. Hasilnya akan digunakan dokter untuk memberikan saran pemulihan yang sesuai.

Perawatan

Tidak ada obat khusus untuk mempercepat pemulihan COVID-19. Perawatan difokuskan pada mengelola gejala, mencegah komplikasi, dan membantu tubuh pulih. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai atau menghentikan pengobatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Beristirahat yang cukup, terutama jika masih lelah
• Tingkatkan aktivitas secara bertahap, jangan memaksakan diri
• Minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi
• Konsumsi makanan bergizi seimbang
• Hindari merokok dan alkohol selama masa pemulihan
• Latihan pernapasan ringan seperti tarik napas dalam lalu hembuskan perlahan

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat pereda gejala seperti demam, nyeri, atau batuk, sesuai dengan kondisi Anda. Beberapa pasien mungkin membutuhkan terapi oksigen, rehabilitasi paru, atau fisioterapi untuk memulihkan kekuatan. Semua pengobatan harus dijalankan di bawah pengawasan tenaga kesehatan.

Hidup dengan kondisi ini

Selama pemulihan, dengarkan tubuh Anda. Jangan membandingkan kemajuan Anda dengan orang lain. Jalani hari-hari dengan tenang, dan beri waktu untuk beristirahat di antara aktivitas. Catat gejala yang muncul agar mudah disampaikan saat konsultasi.

Tips gaya hidup

• Atur ritme aktivitas dengan jam tidur yang teratur
• Berjalan kaki pendek secara bertahap
• Hindari stres berlebihan
• Hindari olahraga berat sampai dinyatakan aman oleh dokter

Diet dan olahraga

Makanlah makanan bergizi dengan banyak sayur, buah, protein, dan biji-bijian. Minum cukup air. Untuk olahraga, mulailah dari aktivitas ringan seperti jalan santai 5–10 menit, lalu tingkatkan perlahan jika tubuh mampu.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Masa pemulihan bisa menimbulkan cemas, sedih, atau khawatir berlebihan. Ini wajar. Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang dipercaya. Jika merasa cemas atau depresi, segera hubungi tenaga kesehatan. Bila ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera cari pertolongan darurat layanan kesehatan jiwa.

Pencegahan

Risiko komplikasi saat pemulihan dapat dikurangi untuk sebagian besar orang. Mendapatkan vaksinasi COVID-19 lengkap dan melakukan pola hidup sehat sejak awal merupakan cara terbaik.

Vaksin

Vaksin COVID-19 telah terbukti mengurangi risiko keparahan dan komplikasi. Sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan, selesaikan vaksinasi dasar dan lanjutan sesuai jadwal. Tanyakan kepada petugas kesehatan di lokasi terdekat.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gejala berkepanjangan yang disebut long COVID
• Kerusakan fungsi paru-paru
• Peradangan otot jantung
• Gangguan pembekuan darah
• Kelemahan otot menyeluruh

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar orang berangsur pulih sepenuhnya. Dengan kesabaran, dukungan tenaga kesehatan, dan perawatan diri yang baik, banyak pasien dapat kembali menjalani aktivitas seperti sebelum sakit. Tetaplah berharap positif dan jangan ragu mencari bantuan.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.