Tips Perjalanan Aman untuk Pengidap Eksim

Gambaran umum

Eksim, atau dermatitis atopik, adalah kondisi kulit yang membuat kulit menjadi kering, gatal, dan meradang. Saat bepergian, perubahan cuaca, air, sabun, dan stres bisa membuat eksim kambuh atau bertambah parah. Namun, dengan persiapan yang tepat, kamu tetap bisa bepergian dengan nyaman.

Sangat umum. Eksim adalah salah satu masalah kulit yang paling sering ditemui di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Eksim dapat dialami oleh siapa saja, tetapi paling sering dimulai pada masa anak-anak. Orang dewasa juga bisa mengalaminya, terutama saat kulit kering atau stres.

Gejala

Gejala umum

• Rasa gatal yang bisa sangat mengganggu
• Kulit kering, bersisik, dan terasa kasar
• Bercak merah atau kehitaman pada kulit
• Kulit menebal akibat garukan
• Lepuhan kecil yang bisa mengeluarkan cairan

Gejala pada anak-anak

• Ruam merah di pipi, lipatan siku, atau lipatan lutut
• Bayi menjadi rewel karena gatal
• Kulit tampak kering dan pecah-pecah

Gejala pada lansia

• Kulit sangat kering karena produksi minyak alami menurun
• Eksim lebih sering muncul di tangan, kaki, dan lipatan kulit
• Gatal bisa bertambah parah pada malam hari

Penyebab

Penyebab utama

• Perubahan suhu dan kelembapan, misalnya dari ruangan ber-AC ke panas terik
• Berkeringat banyak yang membuat kulit lembap dan mudah gatal
• Air laut atau air kolam renang yang mengandung kaporit
• Sabun, detergen, atau produk perawatan kulit yang berbeda dari biasa
• Stres perjalanan atau kurang tidur

Faktor risiko

• Memiliki anggota keluarga dengan eksim, asma, atau alergi
• Riwayat alergi makanan atau debu
• Kulit yang memang sangat kering dan sensitif
• Bepergian ke daerah dengan udara sangat kering atau sangat lembap

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Gejala eksim makin parah meski sudah dirawat dengan pelembap dan obat dari dokter
• Muncul tanda infeksi seperti nanah, kerak kuning, atau area kulit yang bengkak dan sakit
• Eksim mengenai wajah di dekat mata atau mengganggu penglihatan
• Gatal tidak tertahankan dan mengganggu konsentrasi sepanjang hari

Buat janji temu rutin jika:

• Sebelum berangkat ke tempat dengan iklim yang jauh berbeda, konsultasikan rencana perjalananmu ke dokter
• Lakukan pemeriksaan rutin jika eksim sering kambuh lebih dari dua kali sebulan
• Minta saran dokter tentang perlengkapan dan obat yang perlu dibawa saat bepergian

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan hal-hal yang memicu eksim. Biasanya diagnosis bisa ditegakkan dengan melihat dan memeriksa kulit langsung.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tidak ada tes darah khusus untuk eksim
• Dokter mungkin melakukan tes alergi kulit untuk mengetahui bahan pemicu
• Jika dicurigai infeksi jamur, dokter bisa mengambil sedikit kerokan kulit untuk diperiksa

Apa yang diharapkan saat janji temu

Tidak perlu takut. Pemeriksaan umumnya tidak sakit dan hanya butuh waktu singkat. Dokter akan menjelaskan penyebab dan memberikan rencana perawatan yang sesuai.

Perawatan

Tujuan pengobatan eksim adalah meredakan gatal, mengurangi peradangan, dan menjaga kulit tetap lembap. Saat bepergian, kamu perlu menyiapkan perlengkapan perawatan yang mudah dibawa dan digunakan.

Perawatan mandiri di rumah

• Oleskan pelembap tanpa pewangi segera setelah mandi dan ulangi beberapa kali sehari, terutama di ruangan ber-AC
• Mandi dengan air hangat, tidak panas, dan batasi waktunya sekitar 5–10 menit
• Kenakan pakaian katun yang longgar dan menyerap keringat
• Gunakan kompres dingin untuk meredakan gatal tanpa menggaruk
• Hindari pemicu yang kamu tahu, seperti sabun tertentu atau deterjen
• Lindungi kulit dengan tabir surya yang ringan dan tidak menyebabkan iritasi

Perawatan medis

Untuk peradangan yang lebih parah, dokter bisa meresepkan obat oles untuk mengurangi peradangan atau obat minum untuk meredakan gatal. Selalu gunakan obat sesuai petunjuk dokter dan jangan berhenti tanpa berkonsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi tidak digunakan untuk mengobati eksim. Perawatan utamanya adalah perawatan kulit harian dan obat-obatan dari dokter.

Hidup dengan kondisi ini

Saat bepergian, jadikan perawatan kulit sebagai bagian dari rutinitas harian yang sederhana: pelembap di pagi hari, setelah mandi, dan sebelum tidur. Jika gatal mulai muncul, cari tempat tenang, kompres dingin area yang gatal, dan bernapaslah dengan perlahan.

Tips gaya hidup

• Pilih penginapan yang tidak memakai karpet tebal bila memungkinkan, untuk mengurangi debu dan tungau
• Bawa sabun mandi, sampo, dan deterjen kecil yang biasa kamu pakai
• Gunakan pelembap di dalam pesawat atau kendaraan yang ber-AC
• Tidur cukup agar stres tidak memicu eksim
• Simpan obat dan pelembap di tas jinjing, bukan di bagasi

Diet dan olahraga

Tidak ada makanan khusus yang bisa menyembuhkan eksim, tetapi hindari makanan pemicu yang sudah kamu kenali. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau peregangan tetap dianjurkan. Setelah berkeringat, segera bilas dan oleskan pelembap.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Eksim yang kambuh di perjalanan bisa membuatmu cemas atau kecewa. Itu wajar. Ingatlah bahwa kekambuhan adalah bagian dari kondisi ini dan dapat diatasi. Ceritakan perasaanmu pada orang terdekat atau tuliskan di jurnal agar beban terasa lebih ringan.

Pencegahan

Kekambuhan eksim tidak sepenuhnya bisa dicegah, tetapi risiko bisa dikurangi dengan menjaga kelembapan kulit, menghindari pemicu, dan mempersiapkan perawatan sebelum berangkat.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi kulit akibat garukan yang terbuka
• Peradangan yang meluas dan makin sulit dikendalikan
• Gangguan tidur yang membuat lelah dan stres
• Perubahan warna atau penebalan kulit di area yang sering digaruk

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, banyak orang berhasil mengendalikan eksim dengan baik, bahkan saat bepergian. Dengan perawatan yang disiplin dan dukungan dokter, kamu bisa tetap aktif dan menikmati perjalanan. Eksim pada anak-anak sering membaik seiring bertambahnya usia.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.