Mengurangi Risiko Demam

Gambaran umum

Demam adalah kondisi ketika suhu tubuh naik di atas normal, biasanya sebagai respons alami tubuh terhadap infeksi atau peradangan. Demam bukan penyakit, melainkan gejala bahwa sistem kekebalan tubuh sedang bekerja melawan infeksi.

Sangat umum. Hampir setiap orang pernah mengalami demam, terutama pada masa kanak-kanak.

Demam dapat terjadi pada semua orang, tetapi lebih sering pada anak-anak dan orang dewasa yang sistem imunnya sedang menurun, seperti lansia atau orang dengan penyakit kronis.

Gejala

Gejala umum

• Suhu tubuh meningkat (terasa panas saat disentuh)
• Menggigil atau merasa kedinginan
• Berkeringat banyak
• Sakit kepala
• Nyeri otot dan sendi
• Lemah dan lemas
• Kehilangan nafsu makan

Gejala pada anak-anak

• Rewel dan lebih rewel dari biasanya
• Tidak berminat bermain
• Tidak mau minum atau makan
• Menangis tanpa sebab yang jelas

Gejala pada lansia

• Suhu tubuh mungkin tidak naik setinggi pada orang dewasa muda
• Merasa bingung atau linglung
• Mengantuk berlebihan
• Tidak sadar bahwa mereka sedang demam

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus (misalnya flu, COVID-19, atau infeksi saluran pernapasan)
• Infeksi bakteri (misalnya radang tenggorokan, infeksi saluran kemih)
• Peradangan atau reaksi setelah imunisasi
• Penyakit lain yang memicu peradangan, seperti gangguan autoimun

Faktor risiko

• Usia (anak-anak dan lansia lebih rentan)
• Sistem imun yang lemah (misalnya karena HIV, kemoterapi, atau penyakit kronis)
• Tinggal di lingkungan dengan sanitasi buruk
• Belum lengkap menerima imunisasi
• Paparan langsung dengan orang yang sedang infeksi

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika demam disertai gejala darurat seperti didaftarkan di bagian gejala
• Jika demam tinggi pada bayi di bawah 3 bulan
• Jika ada kondisi medis yang serius (misalnya penyakit jantung, diabetes, atau gangguan imun)

Buat janji temu rutin jika:

• Jika demam berlangsung lebih dari 3 hari
• Jika demam tidak membaik setelah melakukan perawatan mandiri
• Jika demam disertai batuk, diare, atau keluhan lain yang mengganggu

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan fisik, termasuk mengukur suhu tubuh. Dokter juga akan memeriksa tanda-tanda infeksi lain.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pengukuran suhu tubuh (dengan termometer)
• Tes darah untuk mengetahui penyebab infeksi
• Tes urine jika dicurigai infeksi saluran kemih
• Rontgen dada jika ada gejala pernapasan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya berlangsung singkat. Dokter akan menjelaskan kemungkinan penyebab dan memberikan saran perawatan. Jika diperlukan tes tambahan, dokter akan memberi tahu hasilnya dan langkah selanjutnya.

Perawatan

Pengobatan demam bertujuan untuk membuat Anda lebih nyaman, bukan hanya menurunkan angka di termometer. Tubuh sebenarnya memerlukan demam untuk melawan infeksi. Penanganan utama adalah mengatasi penyebabnya, jika diketahui.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat cukup agar tubuh punya tenaga melawan infeksi.
• Minum banyak air putih agar tidak dehidrasi.
• Kompres hangat di dahi atau tubuh untuk membantu menurunkan suhu, bukan air es.
• Kenakan pakaian yang tipis dan nyaman, jangan selimuti terlalu tebal.
• Makan makanan bergizi dalam porsi kecil jika nafsu makan turun.

Perawatan medis

Dokter dapat merekomendasikan obat pereda demam yang dijual bebas, tetapi jangan membeli atau mengonsumsi obat tanpa petunjuk tenaga kesehatan, terutama untuk anak-anak dan lansia. Jika infeksi disebabkan oleh bakteri, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik. Namun, antibiotik tidak bekerja untuk infeksi virus.

Hidup dengan kondisi ini

Saat demam, penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Beristirahatlah, hindari aktivitas berat, dan jangan langsung ke sekolah atau kerja sampai demam benar-benar turun dan Anda merasa sehat.

Tips gaya hidup

• Tidur cukup
• Cuci tangan secara teratur dengan sabun
• Jaga kebersihan lingkungan
• Tutup mulut saat batuk atau bersin
• Hindari berbagi alat makan dengan orang sakit

Diet dan olahraga

Saat demam, makanlah makanan ringan yang mudah dicerna seperti bubur, sup, atau buah-buahan. Hindari minuman beralkohol dan berkafein. Setelah demam turun, mulai kembali beraktivitas secara bertahap dan jangan memaksakan olahraga berat.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Demam yang berkepanjangan atau berulang bisa membuat Anda merasa cemas atau lelah secara emosional. Ini wajar. Jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan jika perasaan itu mengganggu.

Pencegahan

Tidak semua demam bisa dicegah, tetapi risiko infeksi penyebab demam dapat dikurangi dengan kebiasaan sehat.

Vaksin

Imunisasi sesuai jadwal dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dapat mencegah beberapa penyakit yang menyebabkan demam, seperti campak, rubella, dan influenza. Imunisasi untuk anak-anak juga penting, tetapi orang dewasa juga perlu melengkapi vaksin tertentu. Tanyakan pada dokter atau puskesmas tentang jadwal vaksin yang sesuai.

Program skrining

Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi kondisi yang membuat Anda lebih rentan demam, seperti gangguan imun. Tidak ada skrining khusus untuk demam, tetapi konsultasi rutin bermanfaat untuk memantau kesehatan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Dehidrasi karena suhu tinggi dan berkeringat banyak
• Kejang demam pada anak (biasanya tidak berbahaya, tetapi perlu diwaspadai)
• Infeksi yang menyebar dan menjadi lebih serius jika penyebabnya tidak diobati
• Komplikasi pada kondisi medis yang sudah ada, misalnya penyakit jantung atau paru

Prospek jangka panjang

Dengan perawatan yang tepat dan penanganan penyebabnya, sebagian besar kasus demam membaik dalam beberapa hari. Demam adalah respons normal tubuh dan seringkali tidak berbahaya. Jika Anda mengikuti saran tenaga kesehatan dan mengenali tanda bahaya, Anda dapat melewati masa demam dengan baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.