Cara Mencegah Eksem: Merawat Kulit agar Tetap Sehat

Gambaran umum

Eksem (disebut juga dermatitis) adalah kondisi peradangan kulit yang menyebabkan kulit kering, gatal, merah, pecah-pecah, atau bersisik. Kondisi ini sering kambuh, tetapi bisa dikendalikan dengan perawatan yang tepat.

Sangat umum. Eksem merupakan salah satu keluhan kulit yang sering ditemukan di Indonesia, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Eksem dapat menyerang siapa saja, tetapi paling sering dimulai pada bayi dan anak-anak. Orang dengan riwayat alergi dalam keluarga—seperti asma, alergi makanan, atau demam—memiliki risiko lebih tinggi. Pada orang dewasa, eksem sering muncul di tangan atau kelopak mata akibat paparan bahan iritan.

Gejala

Gejala umum

• Kulit kering dan terasa bersisik
• Gatal, kadang sangat kuat hingga mengganggu tidur
• Ruam merah atau peradangan pada kulit
• Area kulit menebal akibat garukan yang berulang
• Lepuh kecil berisi cairan yang bisa pecah dan mengering

Gejala pada anak-anak

• Ruam merah di pipi, dahi, atau kulit kepala
• Ruam di lipatan siku, lutut, dan pergelangan tangan
• Kulit teraba kasar dan kering
• Bayi tampak rewel karena gatal, terutama pada malam hari

Gejala pada lansia

• Kulit makin kering dan mudah gatal, terutama di kaki dan tangan
• Ruam bersisik di tungkai bawah atau punggung
• Gatal sering menjadi keluhan utama bahkan tanpa ruam yang jelas
• Kulit mudah pecah dan terasa perih

Penyebab

Penyebab utama

• Kulit yang kering dan lapisan pelindung kulit yang terganggu
• Reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh terhadap pemicu (alergen), seperti debu, bulu hewan, atau makanan tertentu
• Paparan zat iritan, misalnya sabun keras, deterjen, atau kain berbahan kasar

Faktor risiko

• Riwayat keluarga dengan eksem, alergi, atau asma
• Kulit yang cenderung kering atau kondisi dermatitis atopik
• Lingkungan panas, udara kering, atau kelembapan rendah
• Stres berlebihan dan keringat yang tidak segera dibersihkan

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika gatal menyebabkan luka terbuka, bernanah, atau nyeri
• Jika muncul demam disertai ruam kulit yang memburuk

Buat janji temu rutin jika:

• Jika ruam tidak membaik setelah perawatan rumahan selama beberapa hari
• Jika eksem sering kambuh dan mengganggu aktivitas atau tidur
• Jika Anda tidak yakin apa yang menjadi pemicu dan ingin mendapatkan saran

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan, keluhan, dan kebiasaan perawatan kulit, lalu memeriksa kulit secara menyeluruh. Tidak ada tes khusus yang selalu diperlukan.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes alergi kulit untuk membantu menemukan alergen yang mungkin menjadi pencetus
• Tes darah untuk menyingkirkan kondisi lain atau melihat tanda infeksi

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menanyakan kapan ruam muncul, apa yang memicunya, dan apakah keluhan terkait dengan alergi keluarga. Diagnosis eksem biasanya ditegakkan dari gambaran klinis yang khas.

Perawatan

Tujuan pengobatan eksem adalah meredakan gejala, mencegah kambuh, dan menjaga kulit tetap sehat. Perawatan disesuaikan dengan tingkat keparahan dan kebutuhan masing-masing orang.

Perawatan mandiri di rumah

• Rutin memakai pelembap tanpa pewangi segera setelah mandi untuk mengunci kelembapan
• Mandi dengan air hangat, tidak terlalu panas, dan tidak lebih dari 10 menit
• Kenakan pakaian katun yang lembut dan hindari bahan yang menggaruk
• Potong kuku pendek agar tidak melukai kulit saat menggaruk
• Gunakan pembersih ringan dan hindari produk yang mengandung pewangi atau alkohol kuat

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan krim antiradang untuk mengurangi peradangan dan gatal. Untuk kasus yang tidak terkontrol, tersedia obat minum atau terapi lain yang hanya boleh digunakan sesuai resep dokter. Hindari membeli obat tanpa konsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Eksem umumnya tidak memerlukan tindakan operasi. Jika terjadi infeksi kulit yang serius, dokter akan memberikan penanganan medis yang sesuai.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan eksem berarti rutin menjaga kelembapan kulit dan menghindari pemicu yang menyebabkan kambuh. Anda tetap bisa beraktivitas normal, asalkan perawatan kulit dijalani secara konsisten.

Tips gaya hidup

• Gunakan pelembap minimal dua kali sehari, terutama setelah mandi
• Tepuk-tepuk kulit hingga kering, jangan digosok
• Sediakan pakaian dan handuk berbahan lembut yang khusus digunakan
• Kelola stres dengan istirahat cukup, olahraga ringan, dan relaksasi
• Segera bersihkan keringat setelah beraktivitas untuk mencegah iritasi

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan kulit. Jika Anda mencurigai makanan tertentu memperburuk gejala, diskusikan dengan dokter sebelum menghindarinya. Olahraga teratur tetap bermanfaat, tetapi segera bilas kulit setelah berkeringat.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Eksem yang gatal dan sering kambuh bisa memengaruhi tidur, kepercayaan diri, dan suasana hati. Merasa frustrasi atau khawatir adalah hal yang wajar. Bicarakan perasaan Anda kepada orang terdekat atau tenaga kesehatan, dan cari dukungan bila perlu.

Pencegahan

Eksem tidak selalu dapat dicegah sepenuhnya, terutama jika terdapat bakat genetik. Namun, Anda dapat mengurangi kekambuhan dengan menjaga kelembapan kulit, memakai pelembap secara teratur, dan menghindari faktor pemicu. Semakin dini dilakukan, semakin baik hasilnya.

Vaksin

Imunisasi tidak menyebabkan eksem. Anak dengan eksem tetap perlu mengikuti jadwal imunisasi nasional dari Kementerian Kesehatan. Jika kulit sedang terinfeksi atau demam, konsultasikan dengan dokter untuk waktu yang paling aman.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan skrining khusus untuk eksem pada orang tanpa keluhan. Pemeriksaan lebih ditujukan untuk orang yang sudah memiliki gejala atau untuk menilai kemungkinan alergi dan kondisi penyerta.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi kulit karena garukan yang merusak lapisan kulit
• Luka lecet atau lesi yang lama tidak sembuh
• Gangguan tidur dan dampak psikologis seperti cemas atau stres berkepanjangan

Prospek jangka panjang

Dengan perawatan yang tepat, eksem umumnya dapat dikendalikan dan kambuh menjadi lebih jarang. Banyak anak mengalami perbaikan seiring bertambahnya usia. Anda tetap dapat menjalani hidup aktif, nyaman, dan sehat dengan mengelola kondisi ini dengan baik.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ↗ · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.