Mengurangi Risiko Psoriasis: Panduan untuk Kulit Sehat

Gambaran umum

Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang menyebabkan sel-sel kulit tumbuh terlalu cepat dan menumpuk menjadi bercak tebal bersisik. Bercak ini biasanya muncul di siku, lutut, kulit kepala, dan punggung bawah. Psoriasis bukan penyakit menular, jadi tidak bisa menular dari satu orang ke orang lain.

Psoriasis cukup umum terjadi. Diperkirakan sekitar 2–3% populasi dunia mengalaminya. Di Indonesia, jumlah pastinya belum diketahui, tetapi banyak orang yang hidup dengan kondisi ini dan tetap bisa menjalani aktivitas normal.

Psoriasis bisa menyerang siapa saja, pada usia berapa pun. Namun, paling sering mulai muncul pada usia 15–35 tahun. Anak-anak dan orang tua juga bisa mengalaminya, meskipun gejalanya mungkin sedikit berbeda.

Gejala

Gejala umum

• Bercak merah pada kulit dengan sisik berwarna keperakan
• Kulit kering, pecah-pecah, dan bisa berdarah
• Gatal, perih, atau terasa panas pada bercak
• Penebalan atau perubahan pada kuku, seperti kuku berlubang-lubang kecil
• Kulit kepala bersisik seperti ketombe tebal

Gejala pada anak-anak

• Bercak psoriasis pada anak sering lebih kecil dan lebih tipis
• Psoriasis bisa muncul di kulit kepala, wajah, dan lipatan kulit
• Pada bayi, psoriasis bisa muncul di area popok dan sering disalahartikan sebagai ruam popok

Gejala pada lansia

• Bercak mungkin lebih kering dan kurang merah dibandingkan orang dewasa muda
• Kulit lebih tipis dan mudah terluka, sehingga perawatan harus lebih lembut
• Gejala sendi seperti nyeri dan kaku perlu diwaspadai, karena bisa menjadi tanda radang sendi

Penyebab

Penyebab utama

• Kelainan sistem kekebalan tubuh: sel darah putih yang seharusnya melawan infeksi justru menyerang sel kulit sehat, mempercepat pergantian kulit
• Faktor genetik: jika ada keluarga yang menderita psoriasis, risiko Anda ikut menderita lebih tinggi
• Pemicu lingkungan: stres berat, infeksi (misalnya radang tenggorokan), luka pada kulit, atau perubahan cuaca bisa memicu munculnya atau kekambuhan psoriasis

Faktor risiko

• Memiliki anggota keluarga dengan psoriasis
• Orang dengan infeksi berulang, terutama infeksi tenggorokan
• Merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan
• Stres yang berkepanjangan
• Kegemukan (obesitas)
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu yang bisa memicu gejala (tanyakan pada dokter atau apoteker)

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika gejala psoriasis muncul secara tiba-tiba dan meluas dengan cepat
• Jika ada nyeri sendi, bengkak, atau kaku yang mengganggu aktivitas
• Jika timbul tanda infeksi, seperti kulit bernanah, sangat merah, atau demam

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda melihat bercak bersisik yang menetap selama beberapa minggu dan tidak hilang
• Jika gejala mengganggu tidur, pekerjaan, atau kehidupan sehari-hari
• Jika Anda ingin memastikan diagnosis dan mendapatkan rencana perawatan dari dokter

Diagnosis

Dokter biasanya mendiagnosis psoriasis dengan melihat langsung kulit, kulit kepala, dan kuku Anda, serta menanyakan riwayat kesehatan keluarga dan keluhan yang Anda rasakan. Dalam kebanyakan kasus, diagnosis bisa ditegakkan hanya dari pemeriksaan fisik.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik oleh dokter untuk melihat bercak dan sisik
• Biopsi kulit (pengambilan sampel kulit kecil untuk diperiksa di laboratorium) jika diagnosis meragukan
• Tes darah untuk menyingkirkan penyakit lain yang gejalanya mirip, seperti eksim atau infeksi jamur

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menanyakan sejak kapan keluhan muncul, apakah ada pemicu, dan apakah ada nyeri sendi. Jika diperlukan biopsi, prosedurnya cepat dan menggunakan obat bius lokal sehingga Anda tidak akan merasakan sakit. Setelah diagnosis, dokter akan menjelaskan pilihan perawatan yang sesuai dengan tingkat keparahan psoriasis Anda.

Perawatan

Meskipun psoriasis belum bisa disembuhkan sepenuhnya, banyak cara untuk mengendalikan gejalanya. Tujuan pengobatan adalah mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan sel kulit yang berlebihan, dan meminimalkan kekambuhan. Perawatan disesuaikan dengan tingkat keparahan, luas bercak, dan respons Anda terhadap terapi.

Perawatan mandiri di rumah

• Rutin memakai pelembap tanpa pewangi setelah mandi untuk menjaga kulit tetap lembap
• Mandi dengan air hangat, tidak panas, dan batasi waktu mandi maksimal 10 menit
• Hindari menggaruk atau menggosok bercak dengan keras
• Kurangi stres dengan teknik relaksasi, yoga, atau meditasi
• Lindungi kulit dari luka dan gesekan, karena luka bisa memicu munculnya psoriasis

Perawatan medis

Perawatan medis untuk psoriasis umumnya terdiri dari obat oles yang dioleskan pada kulit (seperti krim atau salep), terapi cahaya ultraviolet di bawah pengawasan dokter, dan obat-obatan oral atau suntik untuk kasus yang lebih berat. Jenis obat yang diresepkan dokter bisa berupa kortikosteroid, analog vitamin D, atau obat yang bekerja mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Dokter akan memilihkan yang paling aman dan efektif untuk kondisi Anda, beserta dosis dan durasi yang tepat.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan psoriasis berarti belajar mengenali pemicu yang membuat psoriasis Anda kambuh, lalu menghindarinya. Buat rutinitas perawatan kulit yang sederhana dan konsisten. Gunakan pelembap setiap selesai mandi dan jaga kulit tetap bersih. Jika bercak terlihat, Anda tidak perlu menyembunyikannya atau merasa malu, karena banyak orang lain mengalaminya juga.

Tips gaya hidup

• Berhenti merokok, karena merokok memperburuk psoriasis dan mengurangi efektivitas pengobatan
• Batasi minuman beralkohol, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan
• Pertahankan berat badan sehat, karena kegemukan bisa membuat gejala lebih berat
• Kelola stres dengan baik, misalnya dengan berbicara pada orang terdekat atau melakukan hobi

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, terutama sayuran, buah-buahan, ikan, dan biji-bijian, untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Beberapa orang merasa gejala membaik dengan mengurangi makanan berlemak dan gula. Olahraga teratur seperti jalan kaki atau berenang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki suasana hati, tetapi segera bilas keringat dan gunakan pelembap setelahnya.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Psoriasis bisa memengaruhi rasa percaya diri dan menyebabkan stres, cemas, atau depresi. Perasaan ini wajar. Jangan dipendam sendiri. Bicarakan dengan dokter atau orang yang Anda percaya. Jika perasaan sedih atau cemas berlangsung lama, segera cari bantuan dari tenaga kesehatan jiwa. Ingat, suasana hati yang baik juga membantu kulit lebih tenang.

Pencegahan

Psoriasis belum bisa dicegah sepenuhnya, terutama karena penyebabnya berhubungan dengan faktor genetik dan sistem kekebalan tubuh. Namun, Anda dapat mengurangi risiko kekambuhan dan memperlambat munculnya gejala dengan menghindari pemicu seperti stres, merokok, dan infeksi berulang. Gaya hidup sehat adalah kunci utama.

Vaksin

Beberapa infeksi, seperti radang tenggorokan akut, bisa memicu psoriasis. Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh dengan vaksinasi rutin sesuai jadwal dari Kementerian Kesehatan Indonesia (misalnya vaksin influenza dan pneumonia untuk yang berisiko) dapat membantu mencegah infeksi yang memicu kambuh.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan khusus yang rutin untuk psoriasis. Namun, karena psoriasis sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung, jika Anda menderita psoriasis, penting untuk memeriksakan kesehatan jantung dan metabolisme secara teratur ke dokter.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Psoriasis arthritis: peradangan sendi yang menyebabkan nyeri, bengkak, dan kaku
• Infeksi kulit sekunder akibat luka garukan atau lecet
• Peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes jika peradangan tidak terkendali
• Masalah emosional seperti kecemasan dan depresi

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, psoriasis dapat dikelola dengan sangat baik. Sebagian besar orang yang menjalani perawatan rutin dan menjaga gaya hidup sehat dapat memiliki kulit yang lebih bersih dan hidup tanpa gangguan berarti. Meskipun kadang kambuh, psoriasis bukanlah kondisi yang mengancam jiwa. Dengan dukungan dokter, keluarga, dan pola hidup yang tepat, Anda tetap bisa aktif dan bahagia.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.