Pemulihan Setelah Eksim: Panduan Merawat Kulit

Gambaran umum

Eksim adalah kelainan kulit yang membuat kulit terasa gatal, kering, merah, dan bersisik. Pemulihan eksim berarti peradangan mereda dan kulit mulai pulih. Meski eksim bisa kambuh, pemulihan yang baik membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahannya.

Ya, eksim adalah salah satu kelainan kulit yang sering terjadi di Indonesia maupun di dunia.

Eksim dapat dialami oleh semua usia. Sering dimulai pada bayi dan anak-anak, tetapi remaja dan orang dewasa juga bisa mengalaminya. Pada orang dewasa, eksim bisa kambuh saat stres atau terpapar pemicu.

Gejala

Gejala umum

• Gatal yang bisa ringan sampai hebat
• Kulit kering dan bersisik
• Bercak merah atau kecokelatan, terutama di tangan, kaki, lipatan siku, atau lutut
• Kulit terasa kasar atau menebal setelah sering digaruk

Gejala pada anak-anak

• Ruam merah di pipi dan kepala pada bayi
• Gatal di lipatan siku dan lutut
• Sulit tidur karena gatal

Gejala pada lansia

• Kulit sangat kering dan pecah-pecah
• Peradangan lebih sering di tungkai bawah
• Muncul benjolan kecil yang sangat gatal

Penyebab

Penyebab utama

• Peradangan pada kulit yang terkait dengan gangguan pelindung kulit
• Faktor genetik atau riwayat eksim dalam keluarga
• Paparan iritan seperti sabun keras, deterjen, atau parfum
• Alergen seperti debu, bulu hewan, atau beberapa makanan
• Stres dan perubahan cuaca

Faktor risiko

• Riwayat alergi atau asma di keluarga
• Kulit kering atau kulit sensitif
• Pekerjaan yang sering membuat tangan terkena air atau bahan kimia

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika muncul tanda infeksi seperti nanah, demam, atau nyeri hebat
• Jika mulai sulit bernapas atau tenggorokan terasa bengkak

Buat janji temu rutin jika:

• Jika eksim tidak membaik setelah perawatan mandiri selama 1–2 minggu
• Jika gejala kambuh semakin sering
• Jika gatal mengganggu tidur atau aktivitas sehari-hari

Diagnosis

Dokter umumnya menegakkan diagnosis dengan memeriksa kulit Anda dan menanyakan gejala, riwayat keluarga, serta kemungkinan pemicu.

Tes yang mungkin dilakukan

• Dokter biasanya tidak memerlukan tes khusus. Jika diduga ada alergi, dokter dapat merujuk untuk tes alergi.

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya tidak nyeri dan selesai dalam beberapa menit. Dokter akan menjelaskan jenis peradangan kulit dan langkah perawatan yang tepat.

Perawatan

Tujuan perawatan adalah meredakan peradangan, menghentikan gatal, menjaga kelembapan kulit, dan mencegah kekambuhan.

Perawatan mandiri di rumah

• Mandi dengan air hangat, tidak panas, selama 5–10 menit.
• Gunakan sabun lembut tanpa pewangi yang sesuai untuk kulit sensitif.
• Keringkan tubuh dengan menepuk handuk, lalu segera oleskan pelembap saat kulit masih lembap.
• Oleskan pelembap 2–3 kali sehari, terutama setelah mandi.
• Hindari menggaruk. Potong kuku pendek atau gunakan sarung tangan katun saat tidur.
• Kenakan pakaian katun yang longgar dan terasa nyaman di kulit.

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan krim untuk mengurangi peradangan dan gatal, yang biasa disebut obat oles. Jika perlu, dokter juga dapat memberikan obat minum untuk meredakan peradangan atau gatal yang parah. Ikuti selalu petunjuk dokter dan jangan menggunakan obat resep orang lain. Tanyakan kepada dokter atau apoteker tentang cara pemakaian yang benar.

Hidup dengan kondisi ini

Selama pemulihan, buat rutinitas merawat kulit setiap hari: mandi singkat, gunakan pelembap, dan kenakan pakaian yang nyaman. Perhatikan hal-hal yang membuat kulit Anda makin gatal, lalu hindari.

Tips gaya hidup

• Gunakan pelembap secara rutin
• Hindari sabun dan deterjen yang keras
• Mandi air hangat, bukan air panas
• Kelola stres dengan latihan napas, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati
• Jangan merokok dan batasi minuman beralkohol

Diet dan olahraga

Tidak ada diet khusus untuk eksim, tetapi jika Anda tahu bahwa makanan tertentu seperti susu sapi atau kacang memperburuk gejala, sebaiknya hindari. Olahraga baik untuk kesehatan, tetapi setelah berolahraga segera bilas tubuh dan gunakan pelembap agar keringat tidak mengiritasi kulit.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Eksim yang sering kambuh dan gatal dapat membuat Anda stres, malu, atau kurang percaya diri. Perasaan ini wajar. Jika Anda mengalami kecemasan, depresi, atau bahkan pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segera bicara dengan tenaga kesehatan atau hubungi layanan kesehatan jiwa terdekat. Anda tidak sendirian.

Pencegahan

Eksim tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi kita dapat mengurangi kekambuhan dengan mengenali dan menghindari pemicu serta merawat kulit setiap hari.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi kulit akibat garukan
• Kulit menebal dan bersisik permanen, meski jarang
• Gangguan tidur karena gatal
• Stres dan penurunan rasa percaya diri

Prospek jangka panjang

Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, sebagian besar eksim dapat dikendalikan. Banyak anak yang mengalami eksim membaik seiring bertambahnya usia. Meski tidak selalu sembuh total, gejala bisa menjadi ringan dan kambuh lebih jarang.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.