Selulitis Setelah Olahraga: Kenali, Tangani, dan Cegah

Gambaran umum

Selulitis adalah infeksi bakteri pada lapisan kulit yang lebih dalam. Setelah berolahraga, kulit bisa terluka atau lecet, sehingga bakteri masuk dan menyebabkan infeksi. Ini bukan kondisi kosmetik seperti selulit, tetapi infeksi yang serius jika tidak ditangani.

Selulitis cukup sering terjadi, terutama pada orang yang berolahraga secara teratur dan memiliki kebiasaan kulit kering atau luka kecil yang tidak disadari.

Siapa pun bisa terkena selulitis, tetapi lebih berisiko pada mereka yang memiliki luka terbuka, sistem kekebalan lemah, diabetes, atau penyakit kulit kronis seperti eksim.

Gejala

Gejala umum

• Kulit tampak kemerahan dan membengkak
• Area terasa hangat saat disentuh
• Nyeri atau nyeri tekan di kulit
• Kulit tampak mengilat atau meregang
• Demam atau menggigil pada infeksi yang lebih luas

Gejala pada anak-anak

• Menangis atau rewel karena nyeri kulit
• Kulit tampak merah dan bengkak, sering di sekitar area yang terluka
• Nafsu makan menurun
• Demam yang muncul mendadak

Gejala pada lansia

• Perubahan kesadaran atau kebingungan secara tiba-tiba
• Kulit terasa lembek atau melepuh
• Nyeri yang tidak sebanding dengan tampilan luka
• Demam atau suhu tubuh justru turun

Penyebab

Penyebab utama

• Bakteri masuk melalui luka di kulit, seperti goresan, lecet, atau sayatan kecil
• Infeksi jamur di sela jari kaki (kutu air) yang kemudian pecah dan menjadi pintu masuk bakteri
• Cedera kulit akibat gesekan selama olahraga, misalnya lecet karena sepatu baru

Faktor risiko

• Kulit kering atau pecah-pecah
• Diabetes yang tidak terkontrol
• Sistem kekebalan tubuh yang lemah, misalnya karena penyakit atau obat-obatan tertentu
• Pembengkakan kronis pada lengan atau tungkai (limfedema)
• Berolahraga tanpa melindungi luka dengan perban yang bersih

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Segera ke dokter jika kulit terasa hangat, merah, dan bengkak setelah berolahraga
• Segera periksa jika kamu demam disertai gejala kulit
• Jika area kemerahan mulai menyebar dengan cepat, layanan gawat darurat lebih tepat

Buat janji temu rutin jika:

• Jika kamu memiliki luka yang tidak sembuh atau sering berulang
• Jika kamu menderita diabetes dan ingin tahu cara merawat luka dengan aman
• Jika ingin konsultasi pencegahan sebelum memulai olahraga berat

Diagnosis

Dokter akan melihat dan meraba area kulit yang bermasalah, lalu menanyakan gejala dan riwayat kesehatan. Biasanya diagnosis selulitis sudah bisa ditegakkan dari pemeriksaan fisik.

Tes yang mungkin dilakukan

• Dokter mungkin memeriksa suhu tubuh dan tanda-tanda vital
• Kadang diperlukan tes darah untuk memeriksa risiko infeksi menyebar
• Jika ada luka terbuka, dokter bisa mengambil sampel cairan untuk mengetahui jenis bakteri

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya cepat dan tidak menyakitkan. Dokter akan memberi tahu apakah perlu antibiotik atau perawatan lain. Ikuti anjuran pengobatan sampai selesai, walau gejala sudah membaik.

Perawatan

Pengobatan selulitis bertujuan membunuh bakteri, meredakan gejala, dan mencegah infeksi menyebar. Sebagian besar dapat diatasi dengan antibiotik yang diresepkan dokter. Sangat penting untuk menyelesaikan obat sesuai aturan.

Perawatan mandiri di rumah

• Tinggikan bagian tubuh yang terkena agar bengkak berkurang
• Kompres dingin yang dibungkus kain pada area merah untuk meredakan nyeri
• Istirahatkan area yang terkena, hindari olahraga sampai dinyatakan sembuh
• Jaga kebersihan luka dan ganti perban sesuai petunjuk dokter

Perawatan medis

Dokter akan meresepkan antibiotik yang sesuai dengan kondisi dan jenis bakteri. Obat bisa diminum atau diberikan melalui infus jika infeksi berat. Jangan pernah memakai sisa antibiotik lama atau obat orang lain.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan. Jika terbentuk abses (kumpulan nanah), dokter mungkin akan mengeluarkan nanah melalui sayatan kecil agar infeksi lebih cepat sembuh.

Hidup dengan kondisi ini

Selama perawatan, perhatikan perubahan ukuran kemerahan dan bengkak. Gambar garis di sekitar tepi merah dengan pulpen bisa membantu. Segera hubungi dokter jika garis menyebar melewati batas itu setelah mulai minum antibiotik.

Tips gaya hidup

• Jaga kulit tetap lembap dengan pelembap agar tidak mudah pecah-pecah
• Kenakan sepatu dan pakaian olahraga yang pas, tidak terlalu longgar atau sempit
• Cuci tangan sebelum dan sesudah merawat luka

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi dan minum cukup air dapat membantu penyembuhan. Tunda olahraga berat pada area yang terkena sampai dokter mengizinkan. Setelah sembuh, mulailah olahraga secara bertahap.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Menjalani pengobatan infeksi kulit bisa membuatmu cemas, terutama jika bekas luka terlihat. Itu wajar. Beri waktu untuk tubuh pulih dan jangan ragu berbicara dengan orang terdekat atau tenaga kesehatan.

Pencegahan

Selulitis sering bisa dicegah. Langkah utamanya adalah merawat kulit dengan baik dan segera mengobati luka kecil. Setelah olahraga, mandi dengan sabun dan keringkan kulit secara menyeluruh.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah selulitis. Yang penting adalah menjaga kesehatan kulit dan mengelola penyakit penyerta seperti diabetes.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan rutin untuk selulitis. Namun, pemeriksaan kesehatan berkala membantu mendeteksi kondisi seperti diabetes yang meningkatkan risiko.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi bisa menyebar ke jaringan yang lebih dalam, seperti otot atau tulang
• Bakteri bisa masuk ke aliran darah dan menyebabkan sepsis, yang mengancam nyawa
• Terbentuk abses yang membutuhkan tindakan medis
• Kerusakan jaringan permanen atau jaringan parut

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, dengan diagnosis dan pengobatan yang tepat, sebagian besar selulitis sembuh tanpa masalah jangka panjang. Semakin cepat ditangani, semakin kecil risiko komplikasi. Ikuti nasihat dokter dan jangan ragu mencari bantuan jika gejala memburuk.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.