Eksim setelah Olahraga

Gambaran umum

Eksim, atau dermatitis, adalah kondisi yang membuat kulit menjadi kering, gatal, dan meradang. Setelah berolahraga, keringat dan panas dapat memicu atau memperburuk gejala eksim.

Ya, eksim adalah kondisi kulit yang umum. Banyak orang mengalami kekambuhan setelah berolahraga karena keringat dan panas.

Eksim dapat menyerang semua usia, sering dimulai pada masa kanak-kanak, tetapi juga bisa muncul pertama kali pada orang dewasa.

Gejala

Gejala umum

• Kulit kering dan bersisik
• Rasa gatal yang hebat, terutama setelah berkeringat
• Bercak kemerahan atau peradangan pada kulit
• Kulit terasa panas atau perih
• Kulit menebal jika digaruk terus-menerus

Gejala pada anak-anak

• Ruam merah dan gatal di pipi, lipatan siku, atau lutut
• Kulit kering dan bersisik di kulit kepala
• Tidur terganggu karena gatal di malam hari

Gejala pada lansia

• Kulit sangat kering dan mudah pecah-pecah, terutama di tangan dan kaki
• Eksim lebih sering muncul di tungkai bawah atau pergelangan kaki
• Gatal yang berlangsung lama dan kulit seperti kulit kayu atau bersisik tebal

Penyebab

Penyebab utama

• Keringat yang menempel lama di kulit dan menguap, menyebabkan kulit kering dan iritasi
• Panas dan kelembapan selama olahraga
• Gesekan antara pakaian dan kulit
• Kulit kering yang mudah pecah dan sensitif
• Stres atau perubahan emosi yang memicu peradangan

Faktor risiko

• Riwayat eksim dalam keluarga
• Memiliki asma atau alergi (rhinitis alergi)
• Kulit sensitif atau cenderung kering
• Sering berolahraga di lingkungan panas atau lembap

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika muncul tanda infeksi seperti nanah, demam, atau kulit terasa sangat nyeri
• Jika eksim melepuh atau mengeluarkan cairan kuning
• Jika sesak napas atau bengkak terjadi setelah olahraga

Buat janji temu rutin jika:

• Jika gejala eksim sering kambuh dan mengganggu aktivitas atau tidur
• Jika perawatan mandiri seperti pelembap tidak membantu
• Jika anda tidak yakin dengan pemicu eksim anda

Diagnosis

Dokter akan memeriksa kulit, menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan kapan eksim muncul. Diagnosis biasanya dapat ditegakkan dari pemeriksaan fisik saja.

Tes yang mungkin dilakukan

• Uji tempel (patch test) untuk mencari bahan atau alergen yang memicu reaksi
• Uji alergi (prick test) untuk mendeteksi alergi terhadap udara atau makanan, jika dicurigai
• Kultur kulit jika ada dugaan infeksi bakteri atau jamur

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan menjelaskan pemicu yang mungkin, cara merawat kulit di rumah, dan apakah perlu pengobatan. Anda mungkin akan dirujuk ke dokter spesialis kulit (dermatologis) jika kondisinya tidak membaik.

Perawatan

Tujuan pengobatan adalah mengendalikan gejala, mengurangi peradangan, dan mencegah kekambuhan. Perawatan dilakukan berjenjang, mulai dari perawatan kulit dasar hingga obat-obatan untuk kasus yang lebih berat.

Perawatan mandiri di rumah

• Segera bilas dengan air mengalir setelah olahraga untuk membersihkan keringat
• Keringkan tubuh dengan handuk lembut tanpa digosok
• Oleskan pelembap pada kulit yang masih lembap, dalam 3-5 menit setelah mandi
• Gunakan sabun yang lembut dan bebas pewangi
• Kenakan pakaian longgar dari bahan katun yang menyerap keringat

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan krim pengurang peradangan untuk dioles, obat anti-gatal untuk diminum, atau terapi cahaya (fototerapi) untuk kasus yang luas. Untuk infeksi, dokter akan meresepkan antibiotik atau antijamur. Semua pengobatan harus sesuai anjuran dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

tidak relevan

Hidup dengan kondisi ini

Kunci hidup dengan eksim adalah rutin merawat kulit, menghindari pemicu, dan tidak malu untuk bertanya kepada tenaga kesehatan.

Tips gaya hidup

• Menjaga kulit tetap lembap dengan pelembap bebas pewangi setiap hari
• Mandi dengan air hangat, bukan air panas
• Mengelola stres melalui relaksasi, tidur cukup, dan aktivitas yang menyenangkan
• Menghindari perubahan suhu mendadak dan keringat berlebih

Diet dan olahraga

Olahraga tetap baik untuk kesehatan, termasuk bagi penderita eksim. Agar tidak kambuh, pakailah pakaian yang menyerap keringat, mandi dan ganti pakaian segera setelah selesai berolahraga, dan oleskan pelembap setelah menyeka kulit. Tidak perlu pantang makanan tertentu kecuali dokter menunjukkan adanya alergi makanan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Rasa gatal yang berlangsung lama dapat mengganggu tidur dan menurunkan suasana hati. Jika anda merasa cemas, stres, atau depresi karena eksim, bicarakan dengan tenaga kesehatan atau layanan dukungan kesehatan jiwa. Ingat, anda tidak sendirian. Jika anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri, segera hubungi layanan darurat atau layanan kesehatan jiwa terdekat.

Pencegahan

Kekambuhan eksim setelah olahraga sering dapat dicegah dengan mengenali dan menghindari pemicu, menjaga kulit tetap terhidrasi, dan merawat kulit segera setelah berkeringat.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Infeksi kulit akibat garukan yang terbuka
• Penebalan kulit dan perubahan warna akibat garukan kronis
• Gangguan tidur dan kualitas hidup menurun

Prospek jangka panjang

Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, eksim dapat terkendali. Sebagian besar orang tetap dapat beraktivitas dan berolahraga dengan nyaman. Jika gejalanya dikelola dengan baik, risiko komplikasi sangat kecil.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.