Demam di Pagi Hari: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gambaran umum

Demam di pagi hari adalah kondisi ketika suhu tubuh Anda lebih tinggi dari normal, dan Anda merasakannya terutama setelah bangun tidur. Demam sebenarnya bukan penyakit, melainkan tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi atau kondisi lain. Suhu tubuh normal sekitar 36–37 derajat Celsius, tetapi bisa berbeda-beda.

Ya, demam adalah keluhan yang sangat umum pada semua usia. Demam di pagi hari juga sering terjadi dan bisa menjadi tanda berbagai kondisi, mulai dari infeksi ringan hingga penyakit yang memerlukan perawatan dokter.

Semua orang bisa mengalami demam di pagi hari, tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak, lansia, dan orang dengan daya tahan tubuh lemah, misalnya karena penyakit kronis atau pengobatan tertentu.

Gejala

Gejala umum

• Suhu tubuh lebih tinggi dari normal
• Tubuh terasa hangat atau panas
• Menggigil atau merinding
• Berkeringat saat demam turun
• Sakit kepala atau badan terasa pegal
• Lemas dan mudah lelah

Gejala pada anak-anak

• Rewel tanpa alasan jelas
• Nafsu makan berkurang
• Kulit terasa panas saat disentuh
• Lebih banyak tidur dari biasanya

Gejala pada lansia

• Kadang demamnya tidak terlalu tinggi
• Bingung atau linglung
• Lemah mendadak atau mudah jatuh
• Sulit mengeluh karena kondisi tertentu

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus seperti flu atau infeksi saluran pernapasan
• Infeksi bakteri seperti radang tenggorokan atau infeksi saluran kemih
• Peradangan dalam tubuh, misalnya penyakit autoimun
• Perubahan ritme suhu tubuh alami yang membuat suhu sedikit lebih tinggi di pagi hari
• Efek samping obat tertentu (tanyakan pada dokter)

Faktor risiko

• Usia bayi atau lanjut usia
• Sistem kekebalan tubuh lemah
• Menderita penyakit kronis seperti diabetes atau gangguan ginjal
• Sering begadang atau kurang tidur
• Sering terpapar penyakit menular

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Gejala darurat yang tercantum di atas
• Demam tinggi yang tidak membaik setelah istirahat dan minum cukup
• Bayi di bawah 3 bulan yang mengalami demam

Buat janji temu rutin jika:

• Demam berlangsung lebih dari 2–3 hari
• Demam muncul berulang kali dalam seminggu
• Ada penurunan berat badan, keringat malam, atau kelelahan berkepanjangan

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang gejala, riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter akan mengukur suhu tubuh Anda serta memeriksa tanda-tanda infeksi seperti tenggorokan, telinga, atau paru-paru.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan darah lengkap untuk mendeteksi tanda infeksi
• Tes urine untuk memeriksa infeksi saluran kemih
• Kultur darah atau tes dahak jika dicurigai infeksi tertentu
• Rontgen dada jika dicurigai masalah paru-paru

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter mungkin menyarankan pemeriksaan lanjutan jika penyebab demam belum jelas. Anda mungkin diminta membuat catatan demam dan gejala selama beberapa hari untuk membantu diagnosis.

Perawatan

Demam di pagi hari umumnya bisa ditangani di rumah, tetapi untuk demam yang berulang atau disertai gejala berat, penanganan harus disesuaikan dengan penyebabnya. Jangan mencoba mendiagnosis sendiri atau mengonsumsi obat tanpa saran tenaga kesehatan.

Perawatan mandiri di rumah

• Minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi
• Istirahat cukup dan tidak memaksakan diri beraktivitas
• Gunakan pakaian tipis dan nyaman
• Kompres hangat pada dahi untuk membantu menurunkan suhu
• Makan makanan bergizi lunak seperti bubur atau sup

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat penurun panas atau obat untuk mengatasi infeksi yang mendasari, tergantung penyebabnya. Jika infeksi bakteri, dokter akan memberikan antibiotik yang harus dihabiskan sesuai petunjuk. Jangan pernah memakai obat tertentu tanpa resep atau anjuran tenaga kesehatan.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi biasanya tidak diperlukan untuk mengatasi demam itu sendiri. Jika demam disebabkan oleh kondisi seperti abses atau infeksi yang memerlukan tindakan, dokter akan menjelaskan prosedur yang dianjurkan.

Hidup dengan kondisi ini

Catat suhu tubuh Anda setiap pagi, terutama jika demam berulang, dan perhatikan gejala lain yang menyertai. Jaga kebersihan tangan dan hindari menularkan jika kemungkinan besar penyebabnya adalah infeksi.

Tips gaya hidup

• Tidur cukup dan teratur
• Kelola stres dengan aktivitas yang menenangkan
• Hindari merokok dan batasi alkohol
• Cuci tangan dengan sabun secara rutin

Diet dan olahraga

Pilih makanan bergizi seimbang dan mudah dicerna seperti buah, sayur, sup, atau bubur. Saat tidak demam, olahraga ringan seperti jalan kaki dapat membantu menjaga kebugaran, tetapi saat demam, fokuslah pada istirahat.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Demam yang berulang atau sulit diketahui penyebabnya bisa menimbulkan kecemasan. Jangan ragu membicarakan kekhawatiran Anda dengan tenaga kesehatan, dan carilah dukungan dari keluarga atau teman.

Pencegahan

Tidak semua demam bisa dicegah, terutama yang disebabkan virus, tetapi Anda dapat menurunkan risikonya dengan menjaga kebersihan, menerapkan pola hidup sehat, dan menghindari paparan penyakit menular.

Vaksin

Imunisasi rutin dapat membantu mencegah beberapa penyakit penyebab demam, seperti campak, flu, atau tifoid. Ikuti jadwal imunisasi yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan atau fasilitas kesehatan setempat.

Program skrining

Tidak ada skrining khusus untuk demam pagi hari, tetapi pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi kondisi yang mendasari demam secara dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Dehidrasi, terutama pada anak dan lansia
• Kejang demam pada anak
• Perburukan penyakit yang mendasari, seperti pneumonia atau sepsis
• Kelelahan berkepanjangan
• Risiko komplikasi pada kehamilan, jika terjadi pada ibu hamil

Prospek jangka panjang

Sebagian besar demam pagi hari membaik dalam beberapa hari dengan istirahat dan perawatan di rumah. Dengan konsultasi dini dan penanganan yang tepat, kondisi yang lebih serius pun dapat diobati. Prospek pemulihan umumnya baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.