Demam dan Kelelahan

Gambaran umum

Demam adalah saat suhu tubuh naik di atas normal, biasanya karena tubuh sedang melawan infeksi. Kelelahan adalah rasa letih yang sangat berat, tidak hilang setelah istirahat. Ketika demam dan kelelahan muncul bersama, itu sering menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang bekerja melawan kuman.

Sangat umum. Hampir setiap orang pernah mengalami demam dengan kelelahan pada suatu waktu, terutama saat terkena flu atau infeksi umum lainnya.

Demam dan kelelahan bisa menyerang semua usia, tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak karena sistem kekebalan mereka masih berkembang. Lansia dan orang dengan penyakit kronis juga lebih rentan.

Gejala

Gejala umum

• Suhu tubuh di atas 37,5 derajat Celsius saat diukur dengan termometer
• Rasa lelah yang sangat berat meski tidak banyak beraktivitas
• Menggigil atau berkeringat
• Nyeri otot dan sendi
• Sakit kepala
• Kehilangan nafsu makan

Gejala pada anak-anak

• Demam yang lebih tinggi dibandingkan orang dewasa
• Menangis terus-menerus atau rewel
• Tidak mau menyusu atau makan seperti biasa
• Terlihat lesu dan mengantuk berlebihan
• Menempel terus pada orang tua

Gejala pada lansia

• Demam bisa lebih ringan atau bahkan tidak terasa, tetapi tetap merasa sangat lemah
• Kebingungan atau linglung yang datang tiba-tiba
• Kehilangan keseimbangan atau sering terjatuh
• Nafsu makan berkurang drastis
• Tidak mau bangun dari tempat tidur

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus, seperti flu, pilek, atau infeksi saluran pernapasan
• Infeksi bakteri, seperti infeksi tenggorokan, saluran kemih, atau telinga
• Peradangan dalam tubuh, misalnya karena penyakit autoimun
• Reaksi setelah imunisasi atau vaksinasi
• Kelelahan panas setelah terpapar suhu panas berlebihan

Faktor risiko

• Usia anak-anak atau lanjut usia
• Sistem kekebalan yang lemah, misalnya karena penyakit kronis
• Tinggal di lingkungan padat atau sering kontak dengan orang sakit
• Kurang tidur atau stres berkepanjangan

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Demam disertai gejala darurat seperti sulit bernapas, kejang, atau ruam yang tidak hilang saat ditekan
• Demam tinggi pada bayi di bawah 3 bulan berapa pun angka suhunya
• Tanda dehidrasi berat, seperti tidak ada air seni atau bibir pecah-pecah

Buat janji temu rutin jika:

• Demam berlangsung lebih dari 3 hari
• Kelelahan tidak hilang dalam 1 minggu
• Demam naik turun disertai menggigil berulang
• Ada riwayat penyakit kronis seperti diabetes atau jantung

Diagnosis

Dokter akan menanyakan keluhan, riwayat perjalanan, dan kontak dengan orang sakit. Dokter juga akan mengukur suhu tubuh, memeriksa tenggorokan, telinga, pernapasan, dan denyut nadi. Terkadang pemeriksaan tambahan diperlukan untuk mencari penyebab yang mendasari.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk melihat tanda infeksi atau peradangan
• Tes urine untuk mendeteksi infeksi saluran kemih
• Usap tenggorokan atau hidung untuk memeriksa virus atau bakteri tertentu
• Rontgen dada jika dokter mencurigai infeksi paru-paru

Apa yang diharapkan saat janji temu

Saat memeriksakan diri, dokter akan mendengarkan cerita Anda, memeriksa tubuh, dan mungkin mengambil sampel darah atau urine. Hasilnya biasanya tidak langsung diketahui, kecuali ada tanda bahaya. Anda akan diberi saran tentang langkah selanjutnya dan kapan harus kembali.

Perawatan

Penanganan demam dan kelelahan bergantung pada penyebabnya. Jika infeksi virus, tubuh biasanya akan sembuh sendiri dalam beberapa hari. Fokus utama adalah istirahat, minum cukup, dan meredakan gejala. Untuk infeksi bakteri, dokter mungkin meresepkan antibiotik yang sesuai.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahatlah di tempat yang tenang dan nyaman.
• Minum air putih, sup hangat, atau jus buah agar tubuh tetap terhidrasi.
• Kenakan pakaian tipis yang menyerap keringat, jangan berlapis-lapis.
• Kompres dahi dengan air suhu biasa (bukan air es) untuk membantu menurunkan rasa tidak nyaman.
• Ukur suhu tubuh secara berkala dengan termometer.
• Makanlah makanan ringan dan bergizi saat nafsu makan mulai kembali.

Perawatan medis

Dokter dapat menyarankan obat pereda demam yang dijual bebas untuk menurunkan suhu dan meredakan nyeri, namun hanya sesuai anjuran. Jika penyebabnya adalah infeksi bakteri, dokter akan memberikan antibiotik untuk diminum sesuai aturan. Obat antivirus mungkin diberikan untuk infeksi virus tertentu. Penting untuk tidak menggunakan antibiotik tanpa resep dokter, dan tidak mengganti dosis atau menghentikan obat tanpa berkonsultasi.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Umumnya tidak diperlukan. Prosedur bedah hanya mungkin jika demam dan kelelahan disebabkan oleh komplikasi infeksi tertentu, seperti abses dalam, dan itu sangat jarang.

Hidup dengan kondisi ini

Saat demam dan kelelahan, dengarkan tubuh Anda. Kurangi aktivitas, tidur cukup, dan jangan memaksakan diri bekerja atau berolahraga. Kembalilah beraktivitas secara bertahap setelah suhu normal dan energi mulai terasa.

Tips gaya hidup

• Tidur 7–9 jam setiap malam dengan jadwal teratur.
• Hindari begadang dan stres berlebihan.
• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mencegah penularan infeksi.
• Jaga kebersihan rumah dan ventilasi udara.

Diet dan olahraga

Konsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan protein. Minum cukup cairan. Olahraga ringan seperti jalan santai bisa dilakukan setelah pulih, tetapi hindari olahraga berat selama masih merasa lelah. Latihan pernapasan dalam juga dapat membantu.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Rasa lelah yang berkepanjangan dapat membuat frustrasi, cemas, atau sedih. Ini adalah bagian normal dari sakit. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat. Jika kelelahan berlangsung lama dan memengaruhi suasana hati, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.

Pencegahan

Banyak penyebab demam dan kelelahan dapat dicegah. Cuci tangan secara teratur, hindari menyentuh wajah, jaga jarak dari orang yang sakit, dan gunakan masker di tempat ramai jika diperlukan. Menjaga daya tahan tubuh dengan pola hidup sehat juga penting.

Vaksin

Vaksinasi dapat mencegah beberapa penyebab demam dan kelelahan, seperti influenza, COVID-19, dan penyakit infeksi lain. Ikuti jadwal vaksinasi yang dianjurkan oleh tenaga kesehatan dan Kementerian Kesehatan RI.

Program skrining

Tidak ada skrining rutin khusus untuk demam dan kelelahan. Namun, bagi orang dengan penyakit kronis, pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi tanda infeksi lebih dini.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Dehidrasi karena kurang minum saat demam
• Infeksi bakteri dapat menyebar lebih luas dalam tubuh
• Kejang demam pada anak
• Kelelahan berkepanjangan yang mengganggu aktivitas sehari-hari

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar orang pulih sepenuhnya dari demam dan kelelahan, terutama jika penyebabnya adalah infeksi virus ringan. Dengan istirahat, cairan, dan perawatan yang tepat, tubuh dapat kembali sehat. Jika gejala berlanjut, bantuan medis dapat mengatasi dengan baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.