Flu di Malam Hari: Kenapa Gejala Terasa Lebih Berat?

Gambaran umum

Flu adalah penyakit infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza. Yang dimaksud dengan 'flu di malam hari' bukanlah penyakit yang terpisah, melainkan kondisi ketika gejala flu seperti demam, batuk, dan hidung tersumbat terasa lebih berat saat malam tiba. Hal ini sangat sering terjadi dan bisa membuat tidur menjadi tidak nyaman.

Sangat umum. Hampir semua orang pernah mengalami flu setidaknya sekali dalam setahun. Keluhan gejala yang memburuk di malam hari juga sangat sering dirasakan oleh penderita flu.

Flu dapat menyerang siapa saja, terutama anak-anak, lansia, dan orang dengan daya tahan tubuh lemah. Namun merasa lebih sakit di malam hari bisa dialami oleh semua kelompok usia.

Gejala

Gejala umum

• Demam atau menggigil
• Nyeri otot dan sendi
• Badan lemas dan mudah lelah
• Batuk kering atau berdahak
• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit tenggorokan
• Sakit kepala
• Perasaan tidak nyaman di dada

Gejala pada anak-anak

• Demam bisa lebih tinggi
• Rewel dan sering menangis
• Nafsu makan menurun
• Muntah atau diare
• Kulit terasa panas dan kemerahan

Gejala pada lansia

• Demam mungkin tidak terlalu tinggi
• Tampak bingung atau sangat mengantuk
• Lemah berlebihan sehingga sulit bangun dari tempat tidur
• Batuk berlangsung lama
• Waktu pulih lebih panjang

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus influenza yang menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru
• Peradangan serta reaksi kekebalan tubuh yang menyebabkan demam dan nyeri
• Posisi tidur berbaring yang membuat lendir menumpuk di tenggorokan sehingga batuk makin mengganggu
• Perubahan ritme tubuh di malam hari yang meningkatkan rasa nyeri dan demam

Faktor risiko

• Anak di bawah 2 tahun atau lansia di atas 65 tahun
• Memiliki penyakit kronis seperti asma, diabetes, atau penyakit jantung
• Sedang hamil atau baru saja melahirkan
• Kurang tidur atau mengalami kelelahan
• Merokok atau sering terpapar asap rokok
• Berada di tempat ramai seperti sekolah atau perkantoran saat musim flu

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika muncul sesak napas atau nyeri dada
• Jika demam tinggi berlangsung lebih dari 3 hari dan tidak membaik
• Jika ada tanda kekurangan cairan seperti mulut kering dan jarang buang air kecil
• Jika gejala membaik, lalu memburuk secara tiba-tiba
• Jika bayi di bawah 3 bulan mengalami demam

Buat janji temu rutin jika:

• Jika Anda termasuk kelompok risiko tinggi dan mulai mengalami gejala flu
• Jika batuk berlanjut lebih dari 2 minggu
• Jika Anda ingin memastikan apakah ini flu biasa atau infeksi lain
• Jika Anda akan bertemu orang yang rentan terinfeksi, seperti bayi atau lansia

Diagnosis

Dokter akan menanyakan gejala dan melakukan pemeriksaan fisik pada hidung, tenggorokan, dan paru-paru menggunakan stetoskop. Tidak semua kasus flu perlu tes khusus.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik untuk melihat tanda-tanda infeksi saluran napas
• Tes usap hidung atau tenggorokan untuk mendeteksi virus influenza, jika diperlukan
• Tes darah untuk memeriksa peradangan atau menyingkirkan penyakit lain, bila ada kecurigaan

Apa yang diharapkan saat janji temu

Biasanya dokter akan menyarankan perawatan di rumah dan mengingatkan Anda untuk banyak beristirahat. Jika gejala berat, Anda mungkin akan dirujuk untuk pemeriksaan lanjutan. Jangan ragu menanyakan kapan sebaiknya kembali kontrol.

Perawatan

Pengobatan flu bertujuan meredakan gejala dan membantu tubuh melawan virus. Tidak ada obat khusus yang dapat langsung menyembuhkan flu, tetapi istirahat dan cairan yang cukup sangat membantu mempercepat pemulihan.

Perawatan mandiri di rumah

• Tidur dan beristirahatlah di tempat yang nyaman dan hangat
• Minum air putih hangat, sup, atau jus agar tidak kekurangan cairan
• Hindari merokok dan asap rokok
• Menghirup uap hangat untuk membantu melegakan hidung tersumbat
• Berkumur dengan air garam untuk meredakan sakit tenggorokan (gunakan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat)
• Gunakan bantal lebih tinggi saat tidur agar pernapasan terasa lebih lega

Perawatan medis

Dokter atau apoteker dapat membantu memilihkan obat untuk menurunkan demam, meredakan nyeri otot, atau mengurangi batuk pilek. Pada sebagian kasus, dokter mungkin meresepkan obat antivirus untuk melawan virus flu, terutama pada orang yang berisiko tinggi. Obat antibiotik tidak efektif untuk flu karena flu disebabkan oleh virus, bukan bakteri. Selalu ikuti anjuran petugas kesehatan tentang cara minum obat yang benar.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Tidak diperlukan. Flu adalah infeksi virus yang diatasi dengan perawatan suportif, bukan dengan operasi.

Hidup dengan kondisi ini

Saat flu menyerang di malam hari, jaga tubuh tetap hangat tetapi tidak berlebihan. Siapkan air minum di dekat tempat tidur. Gunakan tisu saat batuk atau bersin, lalu buang ke tempat sampah tertutup. Anda juga bisa meminta bantuan keluarga untuk hal-hal yang melelahkan.

Tips gaya hidup

• Tidur lebih awal dan hindari bergadang sampai benar-benar pulih
• Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas berat
• Gunakan pelembap udara (humidifier) jika udara di kamar terlalu kering
• Jaga suhu ruangan agar tidak terlalu dingin atau terlalu panas

Diet dan olahraga

Makanlah makanan bergizi seperti sayur, buah, dan sumber protein untuk membantu pemulihan. Hindari makanan berminyak dan terlalu manis. Saat masih demam, jangan melakukan olahraga berat; berjalan santai di rumah boleh dilakukan setelah kondisi mulai membaik.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Flu bisa membuat Anda merasa frustrasi atau sedih karena tidak nyaman dan sulit tidur. Ingatlah bahwa ini hanya sementara dan tubuh Anda sedang berjuang melawan infeksi. Lakukan kegiatan ringan yang menenangkan, seperti membaca atau mendengarkan musik. Jika perasaan cemas atau sedih berlebihan, bicarakan dengan tenaga kesehatan jiwa atau layanan dukungan psikologis.

Pencegahan

Ya, risiko terkena flu bisa dikurangi dengan rajin mencuci tangan, menghindari menyentuh wajah, menjauhi orang yang sedang sakit, serta menjaga daya tahan tubuh melalui istirahat dan makanan bergizi.

Vaksin

Vaksin flu adalah cara yang paling efektif untuk mencegah flu. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan vaksinasi flu terutama untuk anak-anak, lansia, tenaga kesehatan, dan orang dengan penyakit kronis. Tanyakan kepada puskesmas atau fasilitas kesehatan terdekat mengenai ketersediaan vaksin flu.

Program skrining

Tidak ada pemeriksaan rutin khusus untuk flu pada orang sehat. Namun jika Anda sering mengalami infeksi atau memiliki kondisi kronis, diskusikan dengan dokter apakah Anda perlu pemeriksaan tambahan.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Radang paru-paru (pneumonia), terutama pada lansia dan orang dengan daya tahan lemah
• Peradangan otot jantung (miokarditis)
• Perburukan penyakit kronis seperti asma, diabetes, atau gagal jantung
• Infeksi telinga pada anak-anak
• Kekurangan cairan karena sulit makan dan minum

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, flu adalah infeksi yang bisa sembuh sempurna. Dengan istirahat, cukup minum, dan perawatan yang sesuai anjuran dokter, sebagian besar orang pulih dalam satu hingga dua minggu. Komplikasi serius jarang terjadi pada orang sehat. Jika Anda termasuk kelompok risiko tinggi, memeriksakan diri sejak awal dapat mencegah komplikasi dan membantu Anda pulih lebih cepat.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.