Flu yang Terasa Lebih Buruk Saat Berbaring

Gambaran umum

Flu (influenza) adalah infeksi virus pada saluran pernapasan yang bisa menyebabkan demam, batuk, hidung tersumbat, dan nyeri otot. Beberapa orang merasa gejalanya bertambah parah saat berbaring, misalnya batuk makin sering atau napas terasa lebih berat. Hal ini wajar karena lendir dapat mengalir ke tenggorokan dan dada saat berbaring, sehingga memicu batuk dan rasa sesak. Meski begitu, sesak napas yang memburuk saat berbaring juga bisa menjadi tanda komplikasi atau masalah kesehatan lain, jadi penting untuk dipantau.

Cukup umum. Banyak orang dengan flu merasa gejalanya lebih terlihat di malam hari atau saat berbaring, karena posisi ini membuat lendir lebih mudah menumpuk di saluran napas.

Flu dapat menyerang siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa. Kelompok yang berisiko lebih tinggi mengalami gejala berat atau komplikasi adalah lansia di atas 65 tahun, anak kecil, ibu hamil, orang dengan penyakit kronis seperti asma atau jantung, dan orang dengan sistem imun yang lemah.

Gejala

Gejala umum

• Demam atau menggigil
• Batuk, kadang memburuk saat berbaring
• Hidung tersumbat atau berair
• Sakit tenggorokan
• Nyeri otot dan badan pegal
• Sakit kepala
• Lemas dan mudah lelah

Gejala pada anak-anak

• Demam tinggi
• Napas cepat atau berbunyi seperti mencicit
• Rewel dan tidak mau minum atau menyusu
• Mengantuk berlebihan atau tidak lincah seperti biasa

Gejala pada lansia

• Kebingungan atau linglung yang muncul tiba-tiba
• Merasa sangat lemas tanpa sebab yang jelas
• Batuk dan sesak yang makin memburuk
• Demam mungkin tidak terlalu tinggi, tetapi justru muncul rasa tidak enak badan yang berat

Penyebab

Penyebab utama

• Infeksi virus influenza pada saluran pernapasan
• Lendir berlebih yang mengalir ke tenggorokan saat berbaring (disebut tetesan postnasal), sehingga memicu batuk dan rasa mengganjal
• Peradangan di saluran napas yang membuat iritasi bertambah ketika kita berbaring datar

Faktor risiko

• Usia lanjut atau anak sangat kecil
• Penyakit kronis seperti asma, penyakit jantung, diabetes, atau penyakit paru obstruktif
• Sistem imun yang lemah, misalnya karena penyakit atau pengobatan tertentu
• Kehamilan
• Belum pernah mendapatkan vaksinasi flu

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Sesak napas yang memburuk saat berbaring dan tidak membaik setelah beristirahat
• Batuk berdahak disertai nyeri dada atau napas berbunyi
• Demam sangat tinggi yang tidak kunjung turun
• Gejala membaik lalu kembali parah, terutama batuk, demam, atau sesak napas

Buat janji temu rutin jika:

• Gejala flu berlangsung lebih dari seminggu
• Batuk semakin sering atau berdahak kental berwarna
• Tidak nafsu makan dan minum, terutama pada anak atau lansia

Diagnosis

Tenaga kesehatan akan bertanya tentang gejala dan riwayat kesehatan, lalu memeriksa tubuh Anda. Dokter biasanya dapat menegakkan diagnosis flu dari gejala dan pemeriksaan fisik, terutama jika gejala muncul pada musim flu.

Tes yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fisik, termasuk mendengarkan suara napas dengan stetoskop
• Tes usapan hidung atau tenggorokan untuk mendeteksi virus influenza
• Pengukuran kadar oksigen dalam darah menggunakan alat kecil di jari (pulse oximetry)
• Foto rontgen dada bila dicurigai komplikasi seperti radang paru

Apa yang diharapkan saat janji temu

Pemeriksaan biasanya berlangsung cepat dan tidak menyakitkan. Dokter akan menjelaskan hasilnya, dan bila diperlukan akan memberi rujukan atau rencana perawatan sesuai kondisi Anda.

Perawatan

Penanganan flu berfokus pada meredakan gejala dan membantu tubuh melawan infeksi. Istirahat yang cukup dan minum banyak cairan adalah kunci utama agar cepat pulih.

Perawatan mandiri di rumah

• Istirahat cukup, terutama saat demam
• Minum air putih, kaldu hangat, atau jus untuk mencegah dehidrasi
• Tidur dengan bantal sedikit lebih tinggi agar pernapasan lebih lega
• Menghirup uap air hangat atau mandi air hangat untuk melegakan hidung
• Rajin mencuci tangan dan memakai masker agar tidak menulari orang lain

Perawatan medis

Dokter dapat meresepkan obat pereda demam dan nyeri yang aman untuk kondisi Anda, serta obat antivirus bila flu terdeteksi sejak awal dan Anda termasuk kelompok berisiko tinggi. Jika ada komplikasi seperti infeksi paru atau kekurangan oksigen, dokter akan memberikan penanganan sesuai kebutuhan, termasuk rawat inap atau terapi oksigen. Selalu ikuti anjuran tenaga kesehatan dan jangan memilih obat sendiri tanpa konsultasi.

Hidup dengan kondisi ini

Saat gejala sedang berat, fokuslah pada pemulihan. Gunakan bantal ekstra agar kepala sedikit terangkat saat tidur, tidur miring, dan bangun secara perlahan. Cobalah tidak terus-menerus berbaring; berdirilah atau duduk sebentar secara berkala untuk membantu pernapasan.

Tips gaya hidup

• Hindari asap rokok dan polusi di dalam rumah
• Gunakan pelembap udara bila udara terasa kering
• Jaga kebersihan tempat tidur, ganti sarung bantal secara rutin
• Tingkatkan kebiasaan mencuci tangan dengan sabun

Diet dan olahraga

Makanlah makanan bergizi yang mudah dicerna, seperti sup hangat, buah, dan sayur. Buah dan sayur membantu daya tahan tubuh. Olahraga berat tidak disarankan saat masih sakit; tunggu sampai tubuh benar-benar pulih, lalu mulailah beraktivitas perlahan.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Flu dapat membuat Anda merasa sangat lelah dan tidak berdaya. Rasa frustrasi bisa muncul bila pemulihan terasa lama. Ingatlah bahwa ini bersifat sementara, dan memberi waktu untuk beristirahat adalah cara terbaik untuk sembuh. Jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat tentang perasaan Anda.

Pencegahan

Flu dapat dicegah dengan vaksinasi setiap tahun dan menerapkan kebiasaan bersih, seperti mencuci tangan dan memakai masker saat sedang sakit atau berada di tempat ramai.

Vaksin

Vaksin flu adalah langkah perlindungan terbaik. Pemerintah melalui Kemenkes merekomendasikan vaksinasi flu, terutama untuk lansia, anak-anak, tenaga kesehatan, dan orang dengan penyakit kronis. Tanyakan jadwal vaksinasi di puskesmas atau fasilitas kesehatan terdekat.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Pneumonia atau radang paru
• Infeksi telinga bagian tengah, terutama pada anak
• Perburukan penyakit asma, diabetes, atau penyakit jantung
• Dehidrasi berat
• Sesak napas yang menetap saat berbaring, yang bisa menjadi tanda masalah jantung atau paru

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, sebagian besar orang yang terkena flu sembuh total dalam satu hingga dua minggu. Dengan mengenali tanda bahaya dan mencari bantuan medis bila diperlukan, Anda bisa menurunkan risiko komplikasi dan pulih dengan baik.

Cari dukungan

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.