Hot flushes in older adults

Gambaran umum

Hot flush adalah sensasi panas mendadak yang terasa di seluruh tubuh, terutama di wajah, leher, dan dada. Ini adalah reaksi tubuh terhadap perubahan pada sistem pengaturan suhu. Pada lansia, hot flush bisa terjadi karena berbagai sebab, termasuk perubahan hormon atau efek samping obat.

Ya, hot flush cukup umum terjadi pada lansia, terutama pada wanita yang sudah menopause. Namun, setiap lansia bisa mengalaminya pada suatu waktu.

Hot flush dapat memengaruhi lansia baik pria maupun wanita, meskipun lebih sering terjadi pada wanita yang sudah menopause. Pada pria, hot flush bisa terkait dengan penurunan hormon testosteron atau pengobatan kanker prostat.

Gejala

Gejala umum

• Rasa panas tiba-tiba di wajah, leher, atau dada
• Kulit memerah dan terasa hangat
• Berkeringat, terutama di bagian atas tubuh
• Detak jantung berdebar atau tidak teratur
• Merasa gelisah atau cemas saat serangan terjadi

Gejala pada anak-anak

• Kondisi ini jarang terjadi pada anak-anak. Jika anak mengalami gejala serupa, segera konsultasikan ke dokter karena bisa menandakan demam atau masalah kesehatan lain.

Gejala pada lansia

• Pada lansia, hot flush bisa lebih sering terjadi dan berlangsung lebih lama.
• Lansia mungkin juga merasakan kedinginan setelah hot flush karena keringat menguap.
• Gangguan tidur akibat hot flush malam hari (night sweats) lebih umum pada lansia.

Penyebab

Penyebab utama

• Perubahan hormon, misalnya penurunan estrogen pada menopause atau penurunan testosteron pada pria
• Efek samping obat-obatan seperti obat tekanan darah, obat kanker, atau obat hormon
• Gangguan tiroid atau masalah pada kelenjar endokrin
• Konsumsi alkohol, kafein, atau makanan pedas yang memicu panas tubuh
• Stres, kecemasan, atau emosi yang kuat

Faktor risiko

• Usia lanjut
• Perempuan pasca menopause
• Riwayat keluarga dengan hot flush
• Merokok atau konsumsi alkohol berlebihan
• Kegemukan atau obesitas
• Pengobatan kanker tertentu, seperti terapi hormon pada kanker prostat atau payudara

Kapan harus ke dokter

Segera temui dokter jika:

• Jika hot flush disertai gejala jantung seperti nyeri dada atau sesak napas parah
• Jika disertai pingsan atau kehilangan kesadaran
• Jika demam tinggi tidak turun setelah minum obat penurun panas yang dianjurkan dokter

Buat janji temu rutin jika:

• Jika hot flush sering terjadi dan mengganggu tidur atau aktivitas sehari-hari
• Jika Anda ingin mengetahui penyebab pastinya dan mencari penanganan yang tepat
• Jika Anda mengonsumsi obat baru dan mengalami hot flush setelahnya

Diagnosis

Dokter akan menanyakan riwayat kesehatan Anda, kapan hot flush terjadi, dan apa yang memicunya. Dokter juga akan memeriksa tekanan darah, denyut jantung, dan suhu tubuh.

Tes yang mungkin dilakukan

• Tes darah untuk memeriksa fungsi tiroid, kadar hormon (estrogen, testosteron), dan gula darah
• Tes untuk menilai fungsi hati dan ginjal
• Jika dicurigai ada gangguan hormon, dokter mungkin merujuk ke dokter spesialis endokrinologi

Apa yang diharapkan saat janji temu

Dokter akan mendengarkan keluhan Anda dengan saksama. Mungkin diperlukan beberapa kali kunjungan untuk memastikan diagnosis. Jangan ragu untuk menceritakan semua gejala yang Anda alami, termasuk kapan dan seberapa sering hot flush terjadi.

Perawatan

Penanganan hot flush bertujuan mengurangi frekuensi dan keparahan serangan. Perubahan gaya hidup sering kali membantu. Jika perlu, dokter dapat menyarankan terapi non-obat atau obat-obatan tertentu. Jangan minum obat tanpa resep dokter.

Perawatan mandiri di rumah

• Kenakan pakaian tipis dan berlapis agar mudah menyesuaikan suhu
• Hindari pemicu seperti makanan pedas, kafein, alkohol, dan rokok
• Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap dingin
• Gunakan kipas angin atau pendingin ruangan saat merasa panas
• Tenangkan diri dengan napas dalam atau teknik relaksasi saat serangan datang

Perawatan medis

Dokter mungkin meresepkan obat pengatur hormon dosis rendah atau obat lain yang memengaruhi reseptor panas di otak. Terapi penggantian hormon (hormone replacement therapy) kadang diberikan untuk wanita menopause, tetapi harus dipertimbangkan dengan hati-hati karena risiko tertentu. Jangan pernah mengonsumsi obat hormon tanpa pengawasan dokter.

Kapan operasi dipertimbangkan?

Operasi jarang diperlukan untuk hot flush. Jika hot flush disebabkan oleh tumor penghasil hormon, dokter mungkin merekomendasikan operasi untuk mengangkat tumor tersebut.

Hidup dengan kondisi ini

Hidup dengan hot flush bisa terasa tidak nyaman, tetapi Anda bisa mengelolanya dengan rutin mencatat pemicu dan mencari cara untuk mendinginkan tubuh. Tidur yang cukup dan mengelola stres sangat membantu.

Tips gaya hidup

• Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga secara teratur
• Hindari paparan panas berlebih, misalnya mandi air panas atau berjemur terlalu lama
• Kurangi konsumsi minuman panas dan makanan pedas
• Jaga berat badan ideal agar beban pada sistem pengatur suhu tubuh lebih ringan

Diet dan olahraga

Makan makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur dan buah, serta batasi gula dan lemak jenuh. Olahraga teratur selama 30 menit setiap hari dapat membantu tubuh mengatur suhu dan mengurangi stres.

Kesehatan mental dan kesejahteraan emosional

Hot flush yang sering dapat mengganggu tidur dan menimbulkan rasa malu atau cemas. Hal ini wajar, tetapi penting untuk tidak menarik diri. Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat atau konselor. Jika merasa sangat tertekan, segera hubungi layanan kesehatan jiwa.

Pencegahan

Tidak selalu bisa dicegah, karena penyebabnya sering alami. Namun, Anda dapat mengurangi frekuensi hot flush dengan menghindari pemicu yang diketahui dan menjalani gaya hidup sehat.

Vaksin

Tidak ada vaksin khusus untuk mencegah hot flush. Tetaplah mengikuti imunisasi yang disarankan untuk lansia, seperti vaksin influenza dan pneumonia, untuk menjaga kesehatan secara umum.

Program skrining

Pemeriksaan kesehatan rutin, termasuk cek kadar hormon jika diperlukan, dapat membantu mendeteksi gangguan yang mungkin menyebabkan hot flush. Konsultasikan dengan dokter jadwal skrining yang sesuai untuk Anda.

Komplikasi

Jika tidak diobati

• Gangguan tidur kronis akibat hot flush malam hari (night sweats)
• Kelelahan dan penurunan konsentrasi
• Kecemasan atau depresi karena ketidaknyamanan yang terus-menerus
• Pada kasus langka, hot flush yang parah bisa menandakan masalah hormon yang lebih serius

Prospek jangka panjang

Kabar baiknya, hot flush biasanya dapat dikelola dengan baik melalui perubahan gaya hidup dan, jika perlu, bantuan medis. Sebagian besar lansia dapat menjalani hidup normal dan nyaman meskipun mengalami hot flush. Dengan penanganan yang tepat, frekuensi dan keparahannya bisa berkurang secara signifikan.

Cari dukungan

Organisasi lokal

• Puskesmas terdekat · Indonesia
• Kementerian Kesehatan RI - Direktorat Lansia · Indonesia

Tautan eksternal membuka situs web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggung jawab atas konten eksternal. Mencantumkan organisasi tidak berarti dukungan.