感染症による疲労：原因と正しい対処法

概要

感染症による疲労とは、ウイルスや細菌などに感染したときに、体がだるくなったり、力が入らなくなったりする状態のことです。感染症と闘うために体がエネルギーを使うため、疲労が現れます。

はい、とてもよくある症状です。風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルス感染症など、あらゆる感染症で疲労を感じる人は多いです。

年齢や性別を問わず、誰でも感染症にかかれば疲労を感じます。特に小さな子どもや高齢者、持病がある人は疲労が強くなったり、長引いたりする傾向があります。

症状

一般的な症状

• 体がだるい（全身の倦怠感）
• 疲れやすく、休んでも回復しにくい
• 微熱や発熱
• 悪寒や筋肉の痛み
• 頭痛や集中力の低下

子供の症状

• いつもより機嫌が悪い、よく泣く
• ぐったりして寝てばかりいる
• 母乳やミルク、食事をあまり欲しがらない
• 遊びたがらない

高齢者の症状

• 急に元気がなくなり、ぼんやりする
• 歩くのがおっくうになる
• 食欲が落ち、水分も十分に取れない
• 転倒のリスクが高まる

原因

主な原因

• ウイルスや細菌などの病原体に感染する
• 免疫システムが活性化し、炎症物質（サイトカイン）が放出される
• 発熱に伴うエネルギー消耗や脱水
• 睡眠不足や食欲低下による栄養不足

リスク要因

• 慢性の病気（糖尿病、心臓病など）がある
• 高齢である、または乳幼児である
• 強いストレスや過労が続いている
• 栄養状態が良くない

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 高熱が続く、または急に熱が上がる
• 息苦しい、胸が痛い
• 意識がぼんやりする、いつもと様子が違う
• 脱水が心配なとき（尿が少ない、口が渇く）
• けいれんを起こしたとき

定期受診を予約すべき場合：

• 疲労が2週間以上続く
• 熱が下がった後も体のだるさが取れない
• 体重が減った、寝汗がひどい
• 日常生活に支障が出るほどの疲労

診断

医師は、あなたの症状の経過を詳しく聞き、診察を行います。また、感染の種類や体の状態を調べるために血液検査や尿検査が行われることがあります。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（炎症の程度や貧血の有無）
• 尿検査（感染の有無）
• 胸部レントゲン写真（肺炎などが疑われる場合）
• PCR検査や抗原検査（原因のウイルスを調べる）

診察で予想されること

診察では、いつから疲労があるか、ほかに症状があるか、持病の有無などを聞かれます。必要に応じて、数日間の経過を見て再度診察となることもあります。

治療

治療の中心は、原因となる感染症への対応と、十分な休養です。必要に応じて医師が薬を処方することがありますが、多くの感染症は体の免疫が回復することで治っていきます。

自宅でのセルフケア

• 十分な睡眠と休養をとる
• こまめに水分を補給する（スポーツドリンクや経口補水液など）
• 消化の良い食事を少しずつとる
• 無理に動こうとせず、症状が落ち着くまで静かに過ごす
• カフェインやアルコールを控えて体を休める

医療治療

感染症の原因によって治療方法は異なります。細菌感染が疑われる場合は抗生物質が処方されることがありますが、ウイルス感染では症状をやわらげる薬（解熱剤など）が使われることがあります。また、脱水がある場合は点滴による水分補給が行われることもあります。必ず医師の指示に従ってください。

この病気と共に生きる

感染症の間は、まず体を休めることが最優先です。熱が下がった後も、しばらくは体力が戻っていないことがあるため、数日は無理をせず、少しずつ日常の活動を増やしていきましょう。

生活習慣のアドバイス

• 決まった時間に寝起きして、生活リズムを整える
• 疲れが強い日は、家事や仕事を休む
• 周囲の人に体調を伝え、家事などの協力を得る
• ストレスをためこまないように、リラックスする時間をつくる

食事と運動

食欲がないときは、お粥やうどん、スープなど消化の良いものから始めましょう。水分は意識して多めに取りましょう。運動は、熱が下がり体力が戻ってきたら、軽い散歩から徐々に再開し、疲れたらすぐ休むようにしてください。

精神的健康と心の健康

疲労が長引くと、気分が落ち込みやすくなったり、不安を感じたりすることがあります。自分の回復は人それぞれだと考え、焦らないことが大切です。つらい気持ちが続くときは、一人で抱え込まずに医療機関や相談機関に話を聞いてもらいましょう。

予防

感染症自体を完全に予防することは難しいですが、手洗い・うがい・マスク、人混みを避けることなどで、感染のリスクを下げることができます。また、普段から十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけ、免疫力を保つことも大切です。

ワクチン

日本では、インフルエンザや新型コロナウイルスなどの定期接種・任意接種が行われています。厚生労働省の指針に基づき、接種の対象や時期は決まるため、かかりつけ医に相談しましょう。

合併症

治療しない場合

• 感染症が重症化して肺炎や敗血症などを起こすことがある
• 水分が不足して脱水になる
• 長期間の疲労が続き、日常生活に支障をきたす（慢性疲労症候群など）
• 持病が悪化する可能性がある

長期的な見通し

多くの感染症による疲労は、適切な休息と治療によって数日から数週間で改善します。たとえ疲労が長引いても、無理をせず医療機関のサポートを受けながら回復を目指せば、多くの人は元の生活に戻ることができます。一人で悩まず、医師と一緒に進んでいきましょう。

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