高齢者のしびれ

概要

高齢者における「しびれ」とは、手足などに違和感や感覚が鈍くなる症状です。しびれには、ピリピリ、ジンジン、チクチクといった感じ方があり、多くの場合、神経や血流の問題が関係しています。

はい、高齢者ではよく見られる症状です。約10人に1人以上が経験すると言われています。

主に65歳以上の方に多く見られます。特に、糖尿病や高血圧など持病がある方、長時間同じ姿勢を続ける方、運動不足の方に起こりやすいです。

症状

一般的な症状

• 手足のピリピリ感
• 感覚が鈍くなる（物がつかみにくい、足の裏の感覚がわかりにくい）
• チクチクとした痛み
• 冷感や熱感（触っていないのに冷たく/熱く感じる）

子供の症状

• この情報は高齢者向けです。

高齢者の症状

• 足の裏のしびれで歩きにくくなる
• 手のしびれで細かい作業がしづらくなる
• 安静時にも症状が出ることがある
• 夜間に症状が強くなることがある

原因

主な原因

• 末梢神経障害（神経が弱っている状態。糖尿病やビタミンB群不足が原因となることが多い）
• 血流不足（動脈硬化などで手足への血の巡りが悪くなる）
• 脊椎の病気（腰椎の圧迫や首の頚椎症など）
• 薬の副作用（一部の血圧の薬や抗がん剤など）
• アルコールの過剰摂取

リスク要因

• 糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病
• 長時間のデスクワークや車の運転
• 肥満や運動不足
• 過度のアルコール摂取

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 突然のしびれ（脳卒中が疑われる場合）
• しびれに加えて、しゃべりにくさや片側の手足に力が入らない
• しびれが急に進行した

定期受診を予約すべき場合：

• しびれが数日以上続いている
• 日常生活に支障が出ている（歩きにくい、物を落としやすいなど）
• 基礎疾患（糖尿病など）がある方で新たなしびれが出た

診断

まず医師が問診で症状の内容や経過を聞き、身体の診察を行います。原因を調べるために、いくつかの検査をすることがあります。

行われる可能性のある検査

• 血液検査（糖尿病や甲状腺の病気、ビタミン不足などを調べる）
• 神経伝導検査（神経の働きを調べる検査）
• MRIやCT（背骨の状態を調べる画像検査）
• 筋電図（筋肉の電気的な活動を調べる）

診察で予想されること

検査はほとんど痛みを伴いません。医師は結果をもとに原因を説明し、治療方針を一緒に決めます。心配なことは何でも質問してください。

治療

しびれの治療は原因によって変わります。原因がわかれば、適切な治療で症状が改善することが多いです。

自宅でのセルフケア

• 手足を温める（血行促進に効果的）
• 適度な運動（ウォーキングやストレッチなど）を毎日続ける
• 正しい姿勢を保つ（猫背や足を組むのを避ける）
• 締め付けの少ない靴や衣服を選ぶ
• 禁煙する（血流を良くするため）
• アルコールは控えめにする

医療治療

医師は原因に応じて治療を行います。例えば、糖尿病の血糖コントロール、ビタミン不足に対するサプリメントの指導、血流を改善するお薬の処方、理学療法（リハビリ）などがあります。また、神経の痛みを和らげるお薬を使うこともあります。必ず医師の指示に従い、自己判断で市販薬を使わないでください。

手術が検討される場合

脊髄や神経の圧迫が強い場合（腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症など）は、手術を検討することがあります。手術が必要かどうかは専門医が慎重に判断します。

この病気と共に生きる

しびれと上手に付き合いながら、安全に日常生活を送る工夫が大切です。転倒に注意し、足元の感覚が鈍い場合は特に気をつけましょう。

生活習慣のアドバイス

• 毎日同じ時間に軽い運動をする（血流改善と筋力維持）
• 入浴で体を温める（血行促進）
• 手や足をマッサージする（優しく、強く揉みすぎない）
• 十分な睡眠をとる
• ストレスをため込まない（趣味や人との交流を大切に）

食事と運動

バランスの良い食事を心がけ、特にビタミンB群（豚肉、魚、卵、緑黄色野菜など）をしっかり摂りましょう。適度な運動は神経の健康にも役立ちます。ウォーキングや水中ウォーキングなど、無理のない範囲で続けてください。

精神的健康と心の健康

しびれが続くと、不安やイライラを感じることがあります。「眠れない」「気分が落ち込む」などの症状があれば、医師や家族に相談してください。心のケアも大切です。

予防

すべてのしびれを予防できるわけではありませんが、生活習慣を整えることでリスクを減らせます。

ワクチン

省略

検診プログラム

年に1回の健康診断や、持病がある方は定期的に受診することで、しびれの原因となる病気を早期に見つけられます。

合併症

治療しない場合

• 転倒による骨折（足のしびれで不安定になるため）
• やけどやケガに気づかない（感覚が鈍くなるため）
• 筋力の低下や歩行困難
• 症状が進行して日常生活に大きな支障が出る

長期的な見通し

多くの場合、原因を治療したり生活を整えたりすることで、症状は改善したり進行を遅らせたりできます。早めに相談し、適切に対処すれば、安心して生活を続けられます。希望を持って取り組みましょう。

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