Pemakanan Sihat untuk Pesakit Angina

Gambaran keseluruhan

Angina adalah rasa sakit, tekanan, atau ketidakselesaan di dada yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat darah yang cukup kaya oksigen. Ia bukan serangan jantung, tetapi ia boleh menjadi tanda amaran bahawa salur darah jantung anda mungkin menyempit.

Ya, angina adalah keadaan yang agak biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa yang mempunyai faktor risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, ramai pesakit dapat mengawalnya dengan baik melalui rawatan dan gaya hidup sihat.

Angina lebih kerap berlaku pada lelaki berusia 50 tahun ke atas dan wanita berusia 60 tahun ke atas. Ia juga boleh berlaku pada orang yang lebih muda, terutamanya jika mereka merokok, menghidap kencing manis, atau mempunyai tekanan darah tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ketidakselesaan di dada yang rasa seperti tertekan, berat, atau sesak.
• Sakit yang merebak ke lengan kiri, bahu, belakang, leher, atau rahang.
• Sesak nafas, terutamanya semasa melakukan aktiviti.
• Rasa letih atau lemah tanpa sebab yang jelas.

Gejala pada kanak-kanak

• Angina jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika kanak-kanak mengalami sakit dada, ia mungkin disebabkan oleh masalah lain seperti otot, pernafasan, atau sistem pencernaan, dan perlu dinilai oleh doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak merasa sakit dada yang tipikal. Sebaliknya, mereka mungkin berasa sangat letih, sesak nafas, atau tidak selesa di bahagian perut.

Punca

Punca utama

• Penyakit arteri koronari – salur darah jantung menjadi sempit kerana pengumpulan plak daripada kolesterol dan lemak.
• Kekejangan pada salur darah jantung yang menghentikan aliran darah untuk seketika.
• Beban kerja jantung yang meningkat, contohnya semasa bersenam atau mengalami tekanan emosi, menyebabkan jantung memerlukan lebih banyak oksigen.

Faktor risiko

• Tahap kolesterol yang tinggi.
• Tekanan darah tinggi.
• Merokok.
• Kencing manis.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Kurang bersenam.
• Sejarah keluarga penyakit jantung.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang tidak pernah anda rasai sebelum ini.
• Jika angina anda berubah pola – lebih kerap, lebih lama, atau berlaku semasa rehat.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mempunyai faktor risiko penyakit jantung dan ingin tahu cara mencegah angina.
• Jika anda sudah disahkan angina dan ingin bercakap tentang pelan pemakanan atau senaman.

Diagnosis

Doktor akan menanya tentang gejala, sejarah perubatan anda dan keluarga, serta melakukan pemeriksaan fizikal. Untuk mengesahkan angina, doktor mungkin menjalankan ujian untuk melihat bagaimana jantung anda berfungsi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) untuk merakam aktiviti elektrik jantung.
• Ujian tekanan senaman untuk melihat bagaimana jantung bertindak semasa aktiviti.
• Ujian darah untuk memeriksa kolesterol, gula, dan enzim jantung.
• Angiogram koronari – prosedur X-ray untuk melihat salur darah jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian mungkin mengambil masa beberapa jam atau beberapa hari. Anda akan mendapat penjelasan tentang keputusan dan pelan rawatan. Prosedur seperti angiogram biasanya dilakukan di hospital.

Rawatan

Rawatan angina bertujuan untuk melegakan gejala, memperlahankan penyakit, dan mengurangkan risiko serangan jantung. Ia melibatkan ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, dan jika perlu, prosedur untuk memulihkan aliran darah.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan rendah garam, rendah lemak tepu, dan tinggi serat.
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Kekal aktif dengan berjalan atau senaman ringan selepas berunding dengan doktor.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Urus tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam.
• Patuhi pelan ubat dan temujanji doktor.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melegakan angina atau mencegah serangan. Ada juga prosedur seperti angioplasti untuk membuka salur darah yang sempit, atau pembedahan pintasan jantung. Pilihan ubat dan dos disesuaikan dengan keadaan anda – jangan ubah dos tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disarankan jika angina tidak terkawal dengan ubat atau jika terdapat penyumbatan teruk pada salur darah jantung.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan angina bermakna anda perlu mengenal pasti perkara yang mencetuskan gejala dan belajar mengurusnya. Ramai pesakit boleh kembali menjalani rutin harian dengan perubahan kecil seperti rehat secukupnya dan mengelakkan aktiviti berat secara mengejut.

Tip gaya hidup

• Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan.
• Kurangkan makanan yang tinggi lemak tepu, gula, dan garam.
• Kekalkan berat badan yang ideal.
• Bersenam secara tetap mengikut kemampuan dan nasihat doktor.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol.

Diet dan senaman

Pemakanan untuk angina adalah pemakanan yang mesra jantung. Pilih ayam tanpa kulit, ikan seperti kembung atau salmon, dan kekacang. Kurangkan daging merah dan makanan diproses. Masak dengan sedikit garam dan gunakan herba sebagai perasa. Senaman seperti berjalan pantas 30 minit sehari, lima kali seminggu, boleh membantu – tetapi mulakan perlahan-lahan dan dapatkan kelulusan doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan angina boleh menimbulkan kebimbangan atau tekanan. Perasaan bimbang tentang serangan jantung atau batasan aktiviti adalah normal. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor dapat membantu. Jika perlu, doktor boleh membantu anda mendapatkan sokongan kesihatan mental.

Pencegahan

Angina tidak selalu dapat dicegah, tetapi risikonya boleh dikurangkan. Mengawal tekanan darah, paras kolesterol, dan kencing manis, serta mengamalkan gaya hidup sihat, boleh membantu mencegah atau melambatkan penyakit jantung yang menyebabkan angina.

Vaksin

Dapatkan vaksinasi yang disarankan oleh doktor anda, seperti vaksin selesema, untuk membantu melindungi jantung daripada jangkitan yang boleh memberi tekanan tambahan.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah dan kolesterol secara berkala, terutamanya selepas umur 40 tahun, boleh membantu mengesan risiko awal. Saringan diabetes juga penting untuk kesihatan jantung.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung boleh berlaku jika penyempitan salur darah menjadi teruk.
• Angina tidak stabil boleh menjadi tanda amaran serangan jantung yang semakin hampir.
• Kegagalan jantung (lemah jantung) boleh berlaku akibat penyakit jantung jangka panjang yang tidak dirawat.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, pemakanan sihat, dan gaya hidup aktif, kebanyakan pesakit angina dapat menjalani kehidupan yang normal dan memuaskan. Perubahan kecil boleh memberi kesan besar. Sentiasa bekerjasama dengan pasukan kesihatan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.