Penjagaan Diri Asas untuk Angina

Gambaran keseluruhan

Angina ialah ketidakselesaan atau sakit di dada yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup darah dan oksigen. Ia biasanya terasa seperti tekanan, sesak, atau menekan di dada. Ini bukan serangan jantung, tetapi satu tanda amaran bahawa jantung memerlukan perhatian.

Ya, angina adalah masalah kesihatan yang agak biasa, terutamanya di kalangan orang dewasa yang mempunyai faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau sejarah merokok.

Ia lebih kerap berlaku pada orang berumur 50 tahun ke atas, tetapi orang muda yang merokok, mempunyai kolesterol tinggi, atau sejarah keluarga penyakit jantung juga berisiko. Lelaki dan wanita sama-sama boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ketidakselesaan di dada yang terasa seperti tekanan, sesak, atau terbakar.
• Sakit yang boleh merebak ke bahu, lengan, leher, rahang, atau belakang.
• Sesak nafas.
• Rasa berpeluh, loya, atau pening.
• Rasa letih atau lemah yang luar biasa.

Gejala pada kanak-kanak

• Angina jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika ada gejala seperti sakit dada semasa bermain, mudah penat, atau sesak nafas, ini mungkin berkaitan dengan masalah jantung kongenital. Ibu bapa dinasihatkan membawa anak berjumpa doktor dengan segera.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang tua mungkin tidak selalu merasakan sakit dada yang klasik. Gejala boleh muncul sebagai sesak nafas, rasa lemah, pening, mual, atau sakit di bahagian atas abdomen. Kadang-kadang ia disalah anggap sebagai masalah pencernaan. Jika ada gejala yang berbeza daripada biasa, dapatkan nasihat doktor.

Punca

Punca utama

• Penyakit arteri koronari: pembentukan plak lemak dalam saluran darah yang membekalkan jantung, menyebabkan saluran menjadi sempit dan kaku.
• Kekejangan arteri koronari: saluran darah menguncup secara tiba-tiba, mengurangkan aliran darah ke jantung.
• Penyakit jantung yang lain, seperti gangguan injap jantung atau otot jantung yang menebal, menjadikan jantung bekerja lebih keras dan memerlukan lebih oksigen.

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok.
• Tekanan darah tinggi.
• Kolesterol tinggi, terutamanya LDL (kolesterol 'buruk').
• Diabetes.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Kurang bersenam.
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung.
• Umur 50 tahun ke atas.
• Tekanan emosi yang berpanjangan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit dada berlaku semasa berehat, tanpa sebab yang jelas.
• Gejala semakin teruk, lebih kerap, atau tahan lebih lama daripada biasa.
• Sakit dada tidak hilang selepas rehat atau selepas mengambil ubat yang diberi oleh doktor.
• Anda rasa pengsan, sesak nafas, atau sakit yang merebak ke bahagian lain.

Buat temujanji rutin jika:

• Ini kali pertama anda mengalami sakit dada atau ketidakselesaan yang berkaitan dengan jantung.
• Anda sedang menjalani rawatan angina tetapi ingin membincangkan pilihan pengurusan.
• Anda ingin memulakan program senaman dan memerlukan nasihat tentang had yang selamat.
• Anda perlu mengukur tekanan darah, kolesterol, atau gula darah sebagai pemeriksaan berkala.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan faktor risiko. Dia mungkin mendengar degupan jantung dan membuat beberapa pemeriksaan untuk menilai keadaan jantung. Jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar jantung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG): ujian untuk merekod aktiviti elektrik jantung.
• Ujian darah: memeriksa enzim jantung, kolesterol, gula, dan fungsi buah pinggang.
• Ujian tekanan senaman (stress test): memerhatikan tindak balas jantung semasa bersenam di treadmill.
• Ekokardiogram: ultrasound untuk melihat struktur dan pergerakan jantung.
• Angiografi koronari: ujian dengan pewarna khas untuk melihat saluran darah jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian pada hari yang sama atau berasingan. Doktor akan menerangkan setiap ujian dan tujuannya. Sebelum ujian, beritahu doktor tentang sebarang ubat yang anda ambil, alahan, atau keadaan kesihatan lain. Biasanya anda tidak perlu tinggal di hospital melainkan terdapat keadaan yang memerlukan pemantauan.

Rawatan

Rawatan angina bertujuan untuk melegakan gejala, melambatkan perkembangan penyakit, dan mengurangkan risiko serangan jantung. Ia melibatkan gabungan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, dan kadang-kadang prosedur untuk membuka saluran darah yang sempit.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti pencetus angina seperti senaman berat, tekanan emosi, atau makan terlalu banyak, dan cuba elakkannya.
• Ambil rehat segera apabila gejala berlaku. Duduk atau baring dengan selesa dan tarik nafas perlahan.
• Ikut arahan doktor tentang pengambilan ubat, termasuk cara dan masa yang betul. Jangan ubah dos tanpa berunding.
• Simpan diari simptom untuk mengenal pasti corak dan membantu doktor menyesuaikan rawatan.
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Kawal tekanan darah, gula darah, dan kolesterol dengan pemakanan sihat dan ubat jika perlu.
• Rancang aktiviti harian supaya tidak terlalu penat. Pecahkan tugasan berat kepada bahagian yang lebih kecil.
• Bercakap dengan doktor sebelum memulakan sebarang program senaman baharu.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan beberapa jenis ubat untuk mengawal angina. Ini termasuk ubat yang melebarkan saluran darah untuk melegakan sakit dada, ubat yang mengurangkan kerja jantung, atau ubat untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Semua ubat ini hanya dengan preskripsi doktor. Anda akan dinasihatkan tentang cara pengambilan yang selamat, kemungkinan kesan sampingan, dan interaksi dengan makanan atau ubat lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika gejala tidak terkawal dengan ubat atau jika saluran darah tersumbat dengan teruk, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti dan stent untuk membuka saluran yang sempit, atau pembedahan pintasan jantung untuk memulihkan aliran darah. Keputusan ini dibuat oleh pakar berdasarkan keparahan penyakit dan keadaan kesihatan anda.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan angina memerlukan perhatian kepada tubuh anda. Belajar mengenali had anda, berehat sebelum gejala menjadi teruk, dan pastikan anda membawa ubat yang disyorkan doktor jika perlu. Kerap berjumpa doktor untuk pemantauan dan jangan teragak-agak untuk bertanya apa-apa yang anda tidak faham. Kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan aktif dengan kawalan gejala yang baik.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan menjauhi asap rokok.
• Makan makanan seimbang dengan banyak sayur, buah, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak.
• Kawal berat badan dalam lingkungan yang sihat.
• Bersenam secara tetap mengikut saranan doktor, contohnya berjalan perlahan atau berbasikal.
• Uruskan tekanan dengan teknik pernafasan, meditasi, atau hobi yang menenangkan.
• Tidur yang cukup, sekurang-kurangnya 7-8 jam semalam.
• Hadkan pengambilan alkohol mengikut garis panduan kesihatan.
• Ambil ubat tepat seperti yang diberi dan simpan rekod rawatan.

Diet dan senaman

Amalkan diet yang baik untuk jantung seperti kurang garam, gula, dan lemak tepu. Pilih makanan berserat tinggi, ikan yang kaya dengan omega-3, dan elakkan minuman manis. Untuk senaman, mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan selama 30 minit sehari, jika doktor membenarkan. Henti serta-merta jika anda berasa simptom, dan beritahu doktor tentang toleransi senaman anda.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mempunyai angina boleh menimbulkan kebimbangan tentang kesihatan jantung. Rasa bimbang atau sedih adalah normal. Jangan biarkan emosi ini mengawal kehidupan anda. Bercakap dengan doktor, ahli keluarga, atau kaunselor boleh membantu. Ingat, anda tidak bersendirian, dan sokongan boleh menjadikan pengurusan penyakit ini lebih mudah.

Pencegahan

Angina tidak dapat dicegah sepenuhnya, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dan melambatkan penyakit dengan gaya hidup sihat. Mengawal tekanan darah, gula, kolesterol, berhenti merokok, dan bersenam secara tetap adalah langkah pencegahan utama.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk angina, tetapi pastikan anda menerima vaksin influenza dan COVID-19 mengikut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Jangkitan seperti influenza boleh memberi tekanan tambahan kepada jantung. Berbincang dengan doktor tentang vaksin yang sesuai.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan yang berkala membantu mengesan risiko awal. Anda disarankan untuk memeriksa tekanan darah, paras kolesterol, dan gula dalam darah secara rutin, terutamanya jika anda berumur lebih 40 tahun atau mempunyai faktor risiko. Saringan awal membolehkan rawatan dimulakan lebih awal dan mencegah komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung apabila saluran darah tersumbat sepenuhnya.
• Kegagalan jantung: jantung tidak mampu mengepam darah dengan berkesan.
• Aritmia: degupan jantung tidak teratur yang boleh membahayakan nyawa.
• Kematian mengejut dalam kes yang teruk.

Pandangan jangka panjang

Angina adalah keadaan yang serius tetapi dapat dikawal. Dengan rawatan yang betul, perubahan gaya hidup, dan kerjasama dengan pasukan perubatan, ramai pesakit dapat meneruskan kehidupan yang memuaskan dan aktif. Diagnosis awal dan rawatan yang konsisten dapat mengurangkan risiko komplikasi. Sentiasa ada harapan, terutamanya dengan kemajuan perubatan masa kini.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Heart Federation ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.