Arteri dan Kehidupan Keluarga

Gambaran keseluruhan

Arteri ialah salur darah yang membawa darah beroksigen dari jantung ke seluruh badan. Apabila arteri menjadi sempit atau tersumbat oleh lemak, ia boleh menyebabkan sakit jantung atau strok. Artikel ini membincangkan bagaimana kesihatan arteri mempengaruhi kehidupan keluarga dan bagaimana keluarga boleh saling menyokong.

Ya. Penyakit jantung dan salur darah merupakan antara punca kematian utama di Malaysia, menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Ramai orang dewasa mempunyai risiko seperti tekanan darah tinggi, kencing manis atau kolesterol tinggi tanpa menyedarinya.

Penyakit arteri boleh berlaku pada lelaki dan wanita, biasanya selepas umur 40 tahun. Risiko meningkat dengan usia, dan lebih tinggi jika anda merokok, menghidap kencing manis, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau mempunyai sejarah keluarga dengan penyakit jantung. Oleh kerana tabiat hidup sering dikongsi, penyakit arteri boleh menjejaskan lebih daripada seorang ahli keluarga.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ketidakselesaan dada (angina) apabila melakukan aktiviti atau senaman
• Sesak nafas
• Rasa letih yang luar biasa
• Sakit di betis apabila berjalan, yang hilang selepas berehat

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak jarang menghidap penyakit arteri, tetapi faktor risiko seperti obesiti, tekanan darah tinggi atau kencing manis boleh meningkatkan risiko masalah arteri pada masa hadapan. Sesetengah keadaan keturunan yang jarang berlaku juga boleh menyebabkan penyakit arteri awal.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin tidak tipikal, seperti sakit di bahagian belakang, rahang atau perut, sesak nafas, keletihan, atau kekeliruan. Warga emas juga mungkin tidak mengalami sakit dada yang biasa.

Punca

Punca utama

• Aterosklerosis — pengumpulan plak lemak, kolesterol dan bahan lain di dinding arteri
• Tekanan darah tinggi yang merosakkan lapisan arteri
• Kencing manis yang tidak terkawal
• Keradangan atau gangguan sistem imun yang jarang berlaku

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Kencing manis, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung awal
• Umur 40 tahun dan ke atas
• Obesiti atau kurang aktif secara fizikal
• Tekanan emosi atau mental yang berpanjangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, sakit betis semasa berjalan, atau mana-mana gejala kecemasan yang disenaraikan di atas, dapatkan rawatan dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berumur 40 tahun ke atas dan tidak pernah menjalani pemeriksaan kesihatan jantung, buatlah temu janji doktor.
• Jika anda menghidap kencing manis, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, pastikan anda menjalani pemeriksaan berkala.

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan lengkap, melakukan pemeriksaan fizikal, dan memeriksa tekanan darah serta ujian darah untuk menilai risiko jantung. Jika perlu, ujian lanjut akan disarankan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tekanan darah
• Ujian darah untuk kolesterol dan gula
• Elektrokardiogram (ECG) — merakam aktiviti elektrik jantung
• Ekokardiogram — ultrasound jantung untuk melihat struktur dan fungsi jantung
• Ujian tekanan senaman
• Pengimejan CT atau angiogram untuk melihat saluran darah

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian tidak menyakitkan dan dilakukan sebagai pesakit luar. Anda mungkin diminta berpuasa sebelum ujian darah. Doktor akan menerangkan keputusan dan langkah seterusnya dengan jelas.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk mengurangkan gejala, melambatkan perkembangan penyakit, dan mencegah serangan jantung atau strok. Rawatan biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan, dengan sokongan keluarga yang penting.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Ambil ubat mengikut nasihat doktor
• Bersenam secara tetap — mulakan dengan perlahan jika perlu
• Kurangkan makanan bergaram, bergula dan berlemak
• Kawal tekanan darah dan gula darah
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi, hobi atau aktiviti yang menenangkan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol atau gula darah, mencegah pembekuan darah, atau melegakan sakit dada. Jenis dan dos ubat ditentukan oleh doktor berdasarkan keperluan individu. Dalam keadaan tertentu, prosedur seperti angioplasti (melebarkan arteri dengan belon halus) atau pembedahan pintasan jantung mungkin disyorkan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan atau prosedur intervensi dipertimbangkan jika saluran darah tersumbat teruk, gejala tidak terkawal dengan ubat, atau terdapat risiko tinggi serangan jantung atau strok.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan penyakit arteri memerlukan penyesuaian rutin harian — pemakanan, aktiviti fizikal, dan pengurusan emosi. Bercakap secara terbuka dengan keluarga tentang keadaan ini dapat mengurangkan kebimbangan dan membina kerjasama.

Tip gaya hidup

• Makan sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sayur setiap hari
• Pilih bijirin penuh seperti oat, beras perang dan roti gandum
• Hadkan makanan bergoreng, berminyak dan tinggi garam
• Ajak keluarga berjalan kaki, berbasikal atau bersenam bersama
• Kekalkan berat badan yang sihat

Diet dan senaman

Sasarkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti sederhana setiap minggu, contohnya berjalan pantas dalam beberapa sesi 10 minit. Gunakan konsep 'pinggan sihat' — separuh pinggan sayur-sayuran, suku protein tanpa lemak seperti ikan atau ayam tanpa kulit, dan suku bijirin penuh.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidap penyakit arteri boleh menyebabkan perasaan cemas, takut atau sedih. Ini adalah perkara biasa. Bercakap dengan keluarga, rakan atau kaunselor boleh membantu. Jika anda atau ahli keluarga berasa sangat tertekan atau mempunyai fikiran untuk menyakiti diri, hubungi profesional kesihatan mental atau talian bantuan krisis di kawasan anda.

Pencegahan

Ya, sebahagian besar penyakit arteri boleh dicegah atau ditunda dengan mengawal faktor risiko. Ia tidak pernah terlalu lewat untuk bermula, dan keluarga boleh memainkan peranan besar dalam mencegah penyakit ini.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah penyakit arteri. Walau bagaimanapun, pastikan vaksinasi mengikut jadual yang disyorkan, termasuk vaksin selesema bagi mereka yang berisiko tinggi, kerana jangkitan boleh memburukkan keadaan jantung.

Program saringan

Pemeriksaan berkala untuk tekanan darah, kolesterol dan gula darah boleh mendedahkan risiko awal. Bincang dengan doktor anda tentang ujian saringan yang sesuai untuk umur dan faktor risiko anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung — kerosakan otot jantung akibat bekalan darah tersumbat
• Strok — kerosakan otak akibat gangguan bekalan darah
• Kegagalan jantung — jantung tidak dapat mengepam darah dengan berkesan
• Kerosakan buah pinggang
• Sakit kaki yang teruk atau keperluan amputasi jika arteri kaki tersumbat

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, perubahan gaya hidup positif dan sokongan keluarga, ramai orang dengan penyakit arteri dapat menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Setiap langkah kecil ke arah kesihatan memberi kesan yang besar dalam jangka panjang.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.