Pilihan Rawatan Tekanan Darah Tinggi

Gambaran keseluruhan

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah keadaan di mana tekanan darah dalam salur darah anda terlalu tinggi secara berterusan. Ini boleh menyebabkan kerosakan pada jantung dan salur darah jika tidak dirawat.

Ya, tekanan darah tinggi adalah keadaan yang sangat biasa, terutamanya di kalangan orang dewasa di Malaysia. Ramai yang menghidapinya tanpa menyedari.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa pada mereka yang berusia 40 tahun ke atas, mempunyai berat badan berlebihan, atau mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Kebanyakan orang tidak mempunyai gejala yang ketara. Kadang-kadang, sakit kepala, sesak nafas, atau pening mungkin berlaku tetapi ia tidak spesifik.

Gejala pada kanak-kanak

• Tekanan darah tinggi pada kanak-kanak jarang berlaku, tetapi jika ada, mungkin tiada gejala. Ia mungkin dikesan semasa pemeriksaan rutin.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, gejala mungkin lebih sukar dikesan kerana ia sering dikaitkan dengan penuaan biasa.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar sering tidak diketahui (hipertensi primer).
• Dalam sesetengah kes, ia disebabkan oleh keadaan lain seperti penyakit buah pinggang atau masalah hormon (hipertensi sekunder).

Faktor risiko

• Umur (lebih tua)
• Keturunan
• Berat badan berlebihan
• Kurang aktiviti fizikal
• Diet tinggi garam
• Merokok
• Pengambilan alkohol berlebihan
• Tekanan (stres)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami mana-mana gejala kecemasan seperti di atas, hubungi talian kecemasan dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Semua orang dewasa perlu memeriksa tekanan darah mereka secara berkala, sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun. Jika anda berisiko tinggi, lebih kerap.

Diagnosis

Doktor akan mengukur tekanan darah anda menggunakan alat yang dipanggil sfigmomanometer (alat pengukur tekanan darah). Bacaan yang tinggi pada beberapa kali lawatan biasanya diperlukan untuk diagnosis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran tekanan darah ulangan
• Ujian darah untuk memeriksa fungsi buah pinggang dan gula darah
• Ujian air kencing
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa lawatan, doktor akan bertanya tentang sejarah perubatan anda, gaya hidup, dan mungkin melakukan beberapa ujian mudah. Anda tidak perlu bersedia secara khusus, tetapi cuba elakkan kafein dan merokok sejam sebelum pengukuran.

Rawatan

Rawatan tekanan darah tinggi bertujuan untuk menurunkan tekanan darah ke paras yang selamat dan mencegah komplikasi. Ia biasanya melibatkan perubahan gaya hidup dan, jika perlu, ubat-ubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan garam (kurang daripada 5g sehari)
• Amalkan diet yang sihat seperti Diet DASH yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh
• Lakukan senaman aerobik sekurang-kurangnya 150 minit seminggu
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Hadkan pengambilan alkohol
• Berhenti merokok
• Kuruskan tekanan (stres) melalui teknik relaksasi

Rawatan perubatan

Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan untuk menurunkan tekanan darah. Terdapat pelbagai jenis ubat dengan cara kerja yang berbeza. Doktor akan memilih yang paling sesuai berdasarkan keadaan anda. Ubat-ubatan ini perlu diambil secara konsisten seperti yang diarahkan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk tekanan darah tinggi. Ia mungkin diperlukan jika terdapat punca sekunder seperti masalah buah pinggang atau tumor tertentu. Ini jarang berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan tekanan darah tinggi bermakna mengamalkan gaya hidup sihat secara konsisten dan mengambil ubat-ubatan seperti yang ditetapkan. Anda perlu memantau tekanan darah di rumah jika disarankan oleh doktor.

Tip gaya hidup

• Ambil ubat setiap hari pada waktu yang sama
• Pantau tekanan darah di rumah
• Kurangkan garam dalam masakan
• Bersikap aktif secara fizikal

Diet dan senaman

Diet yang baik untuk tekanan darah tinggi termasuk banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan sumber protein tanpa lemak. Kurangkan makanan diproses dan garam. Senaman seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang sangat membantu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan tentang tekanan darah tinggi adalah normal. Tekanan (stres) boleh meningkatkan tekanan darah. Pelajari cara menguruskan stres seperti meditasi, yoga, atau bercakap dengan seseorang yang dipercayai.

Pencegahan

Tekanan darah tinggi tidak selalu dapat dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat sejak muda: diet rendah garam, senaman tetap, berat badan ideal, tidak merokok, dan mengurangkan alkohol.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah secara berkala disarankan untuk semua orang dewasa, terutamanya jika anda berusia 40 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung
• Strok
• Kerosakan buah pinggang
• Masalah penglihatan
• Penyakit arteri periferal

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup, tekanan darah tinggi boleh dikawal dengan baik. Kebanyakan orang yang mendapat rawatan boleh menjalani kehidupan yang panjang dan sihat tanpa komplikasi serius. Adalah penting untuk bekerjasama dengan doktor anda dan tidak berhenti rawatan tanpa nasihat perubatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.