Kolesterol: Bila Perlu Mendapatkan Rawatan

Gambaran keseluruhan

Kolesterol adalah sejenis lemak yang wujud secara semula jadi dalam darah. Ia diperlukan untuk membina sel tubuh, tetapi paras kolesterol yang terlalu tinggi boleh menyebabkan lemak terkumpul di dalam saluran darah dan menyekat aliran darah.

Ya, kolesterol tinggi adalah masalah kesihatan yang sangat lazim di Malaysia dan di seluruh dunia. Ramai orang dewasa dianggarkan mempunyai paras kolesterol yang melebihi tahap normal, tetapi ramai juga yang tidak menyedarinya.

Kolesterol tinggi boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina. Ia lebih biasa berlaku pada orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas, tetapi ia juga boleh berlaku pada orang muda dan kanak-kanak, terutamanya jika terdapat faktor keturunan atau gaya hidup yang tidak sihat.

Gejala

Gejala biasa

• Kebiasaannya, kolesterol tinggi tidak menunjukkan sebarang gejala. Anda mungkin berasa sihat walaupun paras kolesterol anda tinggi.
• Jika kolesterol tinggi sudah menyebabkan penyempitan saluran darah, anda mungkin mengalami sakit dada, sesak nafas, atau cepat letih.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan kolesterol tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala yang jelas. Ia hanya dapat dikesan melalui ujian darah, terutama jika terdapat sejarah keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin tidak menyedari kolesterol tinggi mereka kerana ia tidak memberi gejala. Namun, risiko penyakit jantung dan strok meningkat dengan usia, jadi pemeriksaan yang kerap adalah penting.

Punca

Punca utama

• Pemakanan yang tinggi lemak tepu dan lemak trans, seperti makanan bergoreng, makanan cepat saji, dan daging berlemak.
• Kurang aktiviti fizikal atau bersenam.
• Faktor keturunan — sesetengah orang mewarisi gen yang menyebabkan tubuh menghasilkan terlalu banyak kolesterol.

Faktor risiko

• Merokok atau menghisap asap rokok orang lain.
• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, atau penyakit buah pinggang.
• Umur — risiko meningkat dengan usia.
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung atau kolesterol tinggi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera dapatkan rawatan jika anda mengalami gejala serangan jantung atau strok seperti sakit dada, sukar bernafas, atau kelemahan anggota badan.
• Jika anda baru sahaja disahkan menghidap kolesterol tinggi melalui ujian darah di klinik, anda perlu berjumpa doktor untuk membincangkan langkah seterusnya.

Buat temujanji rutin jika:

• Adalah disyorkan untuk melakukan ujian kolesterol secara berkala, terutamanya jika anda berumur 40 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko.
• Jika anda menghidap kencing manis, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung, anda perlu memeriksa kolesterol mengikut nasihat doktor.
• Jika ada ahli keluarga terdekat yang menghidap kolesterol tinggi atau penyakit jantung, berbincang dengan doktor tentang kekerapan pemeriksaan yang sesuai.

Diagnosis

Kolesterol tinggi dikesan melalui ujian darah. Doktor akan mengambil sampel darah anda, biasanya selepas anda berpuasa selama 9 hingga 12 jam, dan menghantarnya ke makmal untuk dianalisis.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian profil lipid — mengukur jumlah kolesterol, kolesterol LDL (kolesterol 'jahat'), kolesterol HDL (kolesterol 'baik'), dan trigliserida.
• Ujian kolesterol total — memberikan gambaran keseluruhan paras kolesterol anda.
• Ujian tekanan darah dan penilaian risiko penyakit jantung mungkin turut dilakukan oleh doktor.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian darah adalah prosedur yang cepat dan tidak menyakitkan. Anda mungkin diminta berpuasa sebelum ujian. Selepas keputusan keluar, doktor akan menerangkan maknanya dan mencadangkan langkah rawatan yang sesuai jika perlu.

Rawatan

Rawatan untuk kolesterol tinggi bermula dengan perubahan gaya hidup, seperti diet sihat, bersenam dengan kerap, dan berhenti merokok. Jika perubahan ini tidak mencukupi, doktor anda mungkin menetapkan ubat penurun kolesterol.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan yang seimbang dengan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan.
• Kurangkan pengambilan makanan bergoreng, makanan berlemak, dan makanan yang diproses.
• Bersenam secara teratur sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang.
• Berhenti merokok dan elakkan terdedah kepada asap rokok.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin akan menetapkan ubat penurun kolesterol yang dikenali sebagai statin. Ubat ini berfungsi untuk mengurangkan penghasilan kolesterol dalam hati. Ubat lain seperti ezetimibe atau perencat PCSK9 juga mungkin digunakan dalam keadaan tertentu. Anda hanya perlu mengambil ubat ini dengan nasihat dan pemantauan doktor — jangan sesekali menukar dos atau berhenti sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk kolesterol tinggi itu sendiri. Jika kolesterol tinggi telah menyebabkan penyempitan saluran darah yang teruk, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti (memasukkan belon untuk membuka saluran darah) atau pembedahan pintasan jantung. Keputusan ini bergantung kepada keadaan kesihatan individu.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kolesterol tinggi bermakna anda perlu menguruskan paras kolesterol anda dalam jangka masa panjang. Ini melibatkan pengambilan ubat yang konsisten jika diberi, serta memantau diet dan gaya hidup anda secara berterusan.

Tip gaya hidup

• Semak paras kolesterol anda secara berkala mengikut nasihat doktor.
• Ikuti pelan makan yang disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan.
• Kekalkan berat badan yang sihat dan jadikan aktiviti fizikal sebagai sebahagian daripada rutin harian.
• Uruskan tekanan dengan baik melalui teknik relaksasi, meditasi, atau aktiviti yang anda gemari.
• Ambil ubat anda pada waktu yang sama setiap hari, jika diarahkan.

Diet dan senaman

Makanan yang kaya dengan serat seperti oat, kekacang, dan buah-buahan boleh membantu menurunkan kolesterol. Hadkan daging merah dan produk tenusu berlemak. Sertakan kacang, alpukat, dan ikan berlemak seperti salmon. Bersenam dengan kerap membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangkan trigliserida.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan keadaan yang memerlukan pemantauan berterusan kadang-kadang boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau perasaan rendah diri. Jika anda merasa tertekan atau cemas, luahkan kepada ahli keluarga, kawan, atau doktor. Jika anda mengalami krisis emosi yang serius, hubungi talian bantuan kesihatan mental atau perkhidmatan kecemasan dengan segera.

Pencegahan

Ya, kolesterol tinggi boleh dicegah atau dikurangkan dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Pilih makanan yang rendah lemak tepu, bersenam dengan kerap, jaga berat badan, berhenti merokok, dan hadkan alkohol.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah kolesterol tinggi. Namun, pastikan anda mendapat vaksinasi yang disyorkan seperti vaksin influenza dan COVID-19 untuk melindungi kesihatan jantung anda.

Program saringan

Mulai umur 20 tahun, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol sekurang-kurangnya sekali setiap 5 tahun jika berisiko rendah. Untuk orang dewasa berumur 40 tahun ke atas atau jika anda mempunyai faktor risiko, pemeriksaan yang lebih kerap mungkin diperlukan. Rujuk doktor anda tentang jadual pemeriksaan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung koronari – saluran darah jantung tersumbat, mengakibatkan sakit dada atau serangan jantung.
• Strok – saluran darah ke otak tersumbat atau pecah, menyebabkan kerosakan otak.
• Penyakit arteri periferal – saluran darah di kaki tersumbat, menyebabkan sakit dan penyembuhan luka yang lambat.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kolesterol tinggi boleh dikawal. Dengan rawatan yang betul, perubahan gaya hidup, dan pemantauan yang kerap, anda boleh mengurangkan risiko komplikasi dengan ketara dan terus menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Jangan putus asa — setiap langkah kecil yang anda ambil hari ini akan memberi manfaat yang besar kepada jantung anda pada masa depan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.