Peredaran Darah dan Kehidupan Keluarga

Gambaran keseluruhan

Peredaran darah adalah proses darah mengalir dari jantung ke seluruh badan melalui arteri, vena, dan kapilari. Darah membawa oksigen dan nutrisi kepada organ dan tisu, serta mengeluarkan bahan kumuhan. Apabila peredaran darah terganggu, ia boleh menjejaskan kesihatan jantung, otak, kaki, dan organ lain. Kehidupan keluarga juga boleh terjejas apabila seseorang anggota keluarga mengalami masalah ini.

Masalah peredaran darah seperti penyakit arteri periferi (PAD) agak biasa, terutamanya selepas umur 50 tahun. Keadaan ini menjadi lebih kerap dalam kalangan pesakit diabetes dan mereka yang merokok.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, perokok, dan mereka yang mempunyai diabetes, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau kekejangan otot di betis atau paha apabila berjalan, yang hilang selepas berehat
• Tangan atau kaki terasa sejuk dan kebas
• Luka atau kulit yang lambat sembuh di kaki
• Bengkak di pergelangan kaki atau betis
• Vena varikos yang kelihatan dan menyakitkan
• Kulit kelihatan pucat atau kebiruan

Gejala pada kanak-kanak

• Mudah letih dan kurang bermain
• Bibir atau kuku jari kebiruan
• Pernafasan laju atau sukar bernafas
• Kurang selera makan dan pertumbuhan lambat
• Pengsan atau pitam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang mudah dan cepat
• Pening apabila berdiri atau berubah posisi
• Sakit dada atau berdebar-debar
• Kaki sejuk dengan kulit kering dan rambut jarang
• Masalah ingatan atau tumpuan akibat aliran darah ke otak tidak lancar

Punca

Punca utama

• Aterosklerosis – pembentukan plak lemak di dalam dinding arteri yang menyempitkan saluran darah
• Pembekuan darah atau trombosis yang menyekat aliran darah
• Kerosakan pada dinding saluran darah akibat tekanan darah tinggi atau diabetes
• Dinding vena yang lemah menyebabkan vena varikos dan peredaran darah dalam urat tidak berkesan
• Keradangan saluran darah seperti vaskulitis

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas
• Merokok atau pendedahan kepada asap rokok
• Diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi
• Obesiti atau kurang aktif secara fizikal
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung atau strok
• Kerja yang memerlukan duduk atau berdiri lama

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit dada pada waktu rehat atau semasa aktiviti ringan
• Kelemahan atau kebas yang tiba-tiba pada anggota badan
• Kaki yang menjadi pucat atau kebiruan tanpa sebab
• Kesukaran bernafas yang semakin bertambah atau batuk berdarah

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit pada kaki setiap kali berjalan, walaupun reda selepas rehat
• Bengkak kaki yang berulang atau berpanjangan
• Kebas atau rasa sejuk yang berpanjangan pada tangan atau kaki
• Tekanan darah atau paras kolesterol yang tinggi dikesan pada pemeriksaan rutin

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal termasuk memeriksa nadi, warna kulit, dan suhu pada kaki. Beberapa ujian boleh membantu menilai aliran darah dan mengesan punca masalah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa paras kolesterol, gula, dan fungsi buah pinggang
• Pemeriksaan tekanan darah ankle-brachial (ABPI) – membandingkan tekanan darah di buku lali dan lengan
• Ultrasound Doppler untuk melihat pergerakan darah melalui saluran
• Angiogram CT atau MRI untuk mendapatkan imej terperinci saluran darah

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian tidak invasif dan memerlukan sedikit masa. Sampel darah mungkin diambil, dan anda mungkin diminta berjalan atau berehat sebelum pemeriksaan tertentu. Doktor akan menerangkan setiap prosedur sebelum menjalankan ujian.

Rawatan

Rawatan bagi masalah peredaran darah bertujuan melegakan gejala, memperbaiki aliran darah, dan mengelakkan komplikasi. Ia biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup dan diiringi ubat-ubatan untuk mengawal faktor risiko. Doktor akan merancang rawatan yang paling sesuai dengan keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Berjalan secara kerap – bermula dengan jarak yang anda mampu dan bertambah sedikit demi sedikit
• Rehatkan kaki dengan mengangkatnya lebih tinggi daripada paras jantung
• Jangan duduk atau berdiri terlalu lama; bergerak setiap 30 minit
• Jaga kebersihan kaki dan gunakan pelembap untuk mengelakkan kulit kering
• Berhenti merokok dan elakkan pendedahan kepada asap rokok

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mengawal tekanan darah, paras kolesterol, gula darah, atau mencegah pembekuan darah. Bagi masalah vena, stoking mampatan boleh membantu. Semua ubat dan terapi perlu diberikan oleh doktor; jangan mengubah atau memberhentikan ubat tanpa nasihat profesional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika penyempitan arteri sangat teruk dan tidak membaik dengan rawatan lain, prosedur seperti angioplasti dengan stent atau pembedahan pintasan mungkin disyorkan. Keputusan ini akan dibincangkan secara terperinci oleh pakar dengan anda dan keluarga.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan masalah peredaran darah memerlukan sedikit penyesuaian. Rancang aktiviti supaya ada masa rehat di antaranya. Libatkan keluarga dalam menyokong jadual senaman, pemakanan sihat, dan memudahkan pergerakan di rumah. Dengan cara ini, kehidupan keluarga dapat diteruskan dengan kualiti yang baik.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok sepenuhnya
• Kawal tekanan darah, gula dan kolesterol melalui pemeriksaan berkala
• Amalkan diet rendah garam, rendah gula, dan rendah lemak tepu
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Lakukan senaman aerobik seperti berjalan, berbasikal atau berenang sekurang-kurangnya 150 minit seminggu

Diet dan senaman

Pilih makanan yang baik untuk jantung seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, ikan dan kekacang. Kurangkan daging merah, makanan bergoreng, dan minuman manis. Bersenam secara sederhana dan konsisten membantu badan membentuk laluan darah baharu (kolateral) dan memperbaiki peredaran. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman yang baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghadapi penyakit kronik boleh menyebabkan perasaan cemas, sedih, atau putus asa. Ini perkara biasa. Sokongan ahli keluarga yang memahami dan kesediaan untuk berkongsi perasaan dapat mengurangkan tekanan. Jika anda berasa tertekan untuk jangka masa yang panjang, bercakaplah dengan doktor atau pakar kesihatan mental.

Pencegahan

Ya, banyak masalah peredaran darah boleh dicegah atau diperlahankan dengan mengekalkan jantung yang sihat melalui pemakanan yang seimbang, aktif secara fizikal, berhenti merokok, dan mengawal penyakit kronik seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Program saringan

Mulakan pemeriksaan kesihatan secara berkala pada umur 40 tahun ke atas, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga atau faktor risiko. Pemeriksaan tersebut boleh dijalankan di klinik kesihatan atau makmal perubatan berdekatan dengan kos yang rendah.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Strok atau serangan jantung
• Penyakit buah pinggang kronik
• Ulser kaki yang sukar sembuh dan boleh membawa kepada amputasi
• Pembekuan darah dalam urat dalam (DVT)
• Kerosakan saraf atau tisu akibat kekurangan oksigen

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan pengesanan awal, rawatan yang sesuai, dan perubahan gaya hidup, kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Masalah peredaran darah tidak bermakna anda perlu berhenti melakukan perkara yang anda suka. Dengan sokongan keluarga dan pasukan perubatan, anda mampu mengawal keadaan dan mencegah komplikasi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.