Peredaran Darah pada Warga Emas

Gambaran keseluruhan

Peredaran darah adalah proses jantung mengepam darah ke seluruh badan melalui salur darah. Darah membawa oksigen dan nutrien ke setiap sel, serta membantu membuang bahan buangan. Apabila kita semakin tua, salur darah dan jantung mungkin menjadi kurang cekap, menyebabkan peredaran darah tidak begitu lancar.

Ya, masalah peredaran darah adalah perkara biasa dalam kalangan warga emas. Ramai yang mengalami gejala seperti kaki bengkak atau tangan sejuk.

Ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa berumur 60 tahun ke atas, terutamanya mereka yang mempunyai penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Tangan dan kaki terasa sejuk.
• Kebas atau rasa mencucuk-cucuk pada tangan atau kaki.
• Pembengkakan di kaki dan buku lali.
• Kulit kelihatan pucat atau kebiruan.

Gejala pada kanak-kanak

• Pada kanak-kanak, masalah peredaran darah jarang berlaku, tetapi boleh terjadi jika ada penyakit jantung kongenital.
• Gejala mungkin termasuk kulit biru, sukar bernafas, atau keletihan yang pelik.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit atau kekejangan di kaki ketika berjalan.
• Luka yang lambat sembuh di kaki.
• Pening atau rasa hendak pitam apabila berdiri.
• Kaki terasa berat dan sukar digerakkan.

Punca

Punca utama

• Aterosklerosis – salur darah mengeras dan menyempit kerana pengumpulan plak.
• Pembekuan darah yang menyekat aliran darah.
• Kelemahan otot jantung, menyebabkan jantung tidak dapat mengepam darah dengan berkesan.

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat.
• Kencing manis.
• Tekanan darah tinggi.
• Tahap kolesterol tinggi.
• Merokok.
• Tidak aktif secara fizikal.
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung atau salur darah.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada atau sesak nafas, dapatkan rawatan segera.
• Jika anda tiba-tiba lemah, kebas, atau sukar bercakap, ini mungkin tanda strok.
• Jika kaki anda membengkak dengan kuat dan menyakitkan.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sering mengalami kaki sejuk atau kebas.
• Jika luka di kaki lambat sembuh.
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi, buat pemeriksaan berkala.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah kesihatan anda. Mereka akan memeriksa denyutan nadi di kaki dan tangan, serta memeriksa warna dan suhu kulit.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa kolesterol, gula, dan fungsi buah pinggang.
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa aktiviti elektrik jantung.
• Ultrasound Doppler untuk melihat aliran darah dalam salur darah.
• Angiogram – ujian menggunakan pewarna dan X-ray untuk melihat salur darah.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian darah. Ujian seperti ECG dan ultrasound adalah tidak sakit. Angiogram mungkin memerlukan anda berada di hospital untuk beberapa jam.

Rawatan

Rawatan untuk masalah peredaran darah bergantung kepada punca dan keterukan. Matlamat utama adalah untuk melancarkan aliran darah, mengurangkan gejala, dan mencegah komplikasi.

Penjagaan diri di rumah

• Banyakkan bergerak dan berjalan setiap hari.
• Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama.
• Tinggikan kaki apabila berehat untuk mengurangkan bengkak.
• Berhenti merokok.
• Pakai stoking sokongan jika disyorkan oleh doktor.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan untuk membantu melancarkan darah, mengawal tekanan darah, atau menurunkan kolesterol. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor. Jangan ubah dos atau berhenti tanpa berbincang dengan doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika salur darah tersumbat teruk, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti atau pembedahan pintasan untuk membuka semula aliran darah.

Hidup dengan keadaan ini

Anda perlu bijak menguruskan aktiviti harian. Rehat yang cukup, elakkan tekanan, dan dengarkan isyarat badan. Jika anda berasa sakit di dada atau kaki, berhenti dan rehat.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Kawal tekanan darah, gula, dan kolesterol dengan pemeriksaan berkala.
• Pastikan tidur yang cukup dan uruskan tekanan dengan baik.
• Minum air secukupnya, kecuali jika doktor menasihatkan sebaliknya.

Diet dan senaman

Makan makanan yang sihat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan. Kurangkan garam, gula, dan lemak tepu. Bersenam seperti berjalan selama 30 minit setiap hari boleh membantu melancarkan peredaran darah. Mulakan perlahan-lahan dan dapatkan nasihat doktor jika anda baru mula.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan masalah peredaran darah boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan. Anda mungkin berasa kecewa atau takut tentang kesihatan anda. Adalah penting untuk bercakap dengan keluarga atau rakan yang dipercayai. Jika perlu, dapatkan sokongan kaunselor atau doktor.

Pencegahan

Walaupun penuaan tidak dapat dielakkan, banyak faktor risiko boleh dikawal. Gaya hidup sihat dan pemeriksaan kesihatan berkala boleh mengurangkan risiko masalah peredaran darah.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin selesema boleh membantu mencegah jangkitan yang boleh memburukkan kesihatan jantung. Bincang dengan doktor anda tentang vaksin yang sesuai.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah, gula dalam darah, dan kolesterol secara berkala adalah penting, terutamanya selepas umur 50 tahun.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit jantung (serangan jantung).
• Strok.
• Kerosakan saraf atau tisu di kaki yang boleh menyebabkan amputasi.
• Penyakit buah pinggang.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan pengurusan yang betul, ramai warga emas boleh terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Kuncinya adalah mendapat rawatan awal, mengamalkan gaya hidup sihat, dan sentiasa berhubung dengan pasukan kesihatan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.