Pemakanan untuk Bengkak (Edema)

Gambaran keseluruhan

Bengkak (edema) ialah keadaan apabila badan menyimpan terlalu banyak cecair dalam tisu, menyebabkan bahagian seperti kaki, buku lali, atau tangan kelihatan membengkak. Ini boleh berlaku kerana masalah jantung, buah pinggang, hati, atau pemakanan yang terlalu banyak garam.

Ya, edema adalah masalah yang biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa yang lebih tua, mereka yang mempunyai penyakit jantung, dan wanita hamil.

Edema boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang yang kurang bergerak, mempunyai penyakit buah pinggang atau jantung, serta wanita semasa mengandung atau sebelum datang haid.

Gejala

Gejala biasa

• Bengkak pada kaki, buku lali, atau tangan
• Kulit kelihatan berkilat atau tegang
• Apabila ditekan, kulit meninggalkan lekukan yang perlahan pulih
• Rasa berat atau kebas pada bahagian yang bengkak
• Pakaian atau kasut terasa sempit

Gejala pada kanak-kanak

• Bengkak di sekitar mata terutamanya pada waktu pagi
• Muka atau perut kelihatan membengkak
• Anak kurang kencing atau lampin kering daripada biasa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bengkak di kedua-dua kaki yang bertambah pada waktu petang
• Sukar memakai kasut
• Sesak nafas apabila berbaring, yang mungkin tanda edema paru-paru

Punca

Punca utama

• Kegagalan jantung – jantung tidak cukup kuat untuk mengepam darah dengan baik.
• Penyakit buah pinggang – buah pinggang tidak dapat membuang garam dan air berlebihan.
• Penyakit hati – seperti sirosis, menyebabkan cecair berkumpul di perut dan kaki.
• Ubat-ubatan tertentu – seperti ubat tekanan darah, steroid, atau ubat anti-radang.
• Duduk atau berdiri terlalu lama – menyebabkan cecair terkumpul di bawah kesan graviti.

Faktor risiko

• Pengambilan garam yang tinggi
• Kurang aktif atau tidak banyak bergerak
• Mempunyai penyakit jantung, buah pinggang, atau hati
• Mengandung atau sedang datang haid
• Terdedah kepada cuaca panas yang melampau

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Bengkak yang berlaku secara mendadak dan teruk
• Bengkak hanya pada sebelah kaki dengan sakit, tanda darah beku
• Sesak nafas, terutamanya semasa baring
• Kencing berkurangan atau tiada kencing langsung

Buat temujanji rutin jika:

• Bengkak yang berlarutan lebih daripada beberapa hari
• Bengkak yang tidak berkurang selepas rehat dan angkat kaki
• Berat badan meningkat tanpa sebab yang jelas
• Perlu nasihat tentang cara menjaga pemakanan untuk mengurangkan bengkak

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, pemeriksaan fizikal, dan mungkin menyuruh beberapa ujian untuk mencari punca bengkak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa fungsi jantung, buah pinggang, dan hati
• Ujian air kencing untuk melihat kehilangan protein
• Ultrasound atau X-ray untuk melihat jantung dan saluran darah
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa irama jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor akan memeriksa bahagian yang bengkak dan tekanannya. Anda mungkin perlu berbincang tentang tabiat makan, ubat-ubatan yang diambil, dan aktiviti harian. Sediakan senarai soalan untuk memastikan anda faham langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk edema bergantung kepada punca. Matlamat utama ialah mengurangkan cecair berlebihan, memperbaiki gejala, dan merawat penyakit asas seperti jantung atau buah pinggang.

Penjagaan diri di rumah

• Angkat kaki lebih tinggi daripada jantung apabila berehat
• Kurangkan pengambilan garam – elak makanan segera, kerepek, dan makanan dalam tin
• Bergerak dengan kerap – elak duduk atau berdiri terlalu lama
• Pakai stoking mampatan seperti yang disarankan doktor
• Minum air secukupnya, tetapi patuh nasihat doktor tentang had cecair

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat yang membantu badan membuang air berlebihan (dipanggil diuretik), ubat untuk merawat penyakit jantung atau tekanan darah, atau mencadangkan terapi mampatan. Pengambilan ubat perlu mengikut preskripsi doktor – jangan ubah dos sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk edema, tetapi mungkin dipertimbangkan jika ada saluran darah tersumbat atau masalah injap vena yang teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan pemakanan rendah garam dan pantau berat badan setiap hari – kenaikan berat badan yang mendadak boleh bermakna cecair berlebihan. Rehatkan kaki dan elakkan pakaian yang ketat.

Tip gaya hidup

• Bersenam ringan seperti berjalan, dengan kebenaran doktor
• Kurangkan alkohol dan berhenti merokok
• Tidur dengan bantal untuk meninggikan kaki
• Elakkan cuaca panas yang menyebabkan badan berpeluh berlebihan

Diet dan senaman

Makan makanan segar dan elakkan garam tambahan. Gunakan herba dan rempah untuk perisa. Pilih makanan yang kaya protein, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Aktif secara fizikal mengikut kemampuan – pergerakan membantu mengurangkan bengkak.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan bengkak yang berterusan boleh membuat anda berasa sedih atau bimbang. Ia boleh mengehadkan aktiviti harian dan menjejaskan keyakinan diri. Bercakap dengan keluarga atau kaunselor boleh membantu.

Pencegahan

Edema dapat dicegah atau dikurangkan dengan menjaga kesihatan jantung dan buah pinggang, mengawal tekanan darah, aktif bergerak, dan mengambil makanan rendah garam.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk edema, tetapi vaksin seperti selesema dan COVID-19 dapat mengurangkan risiko jangkitan yang boleh memburukkan keadaan jantung atau paru-paru.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala untuk tekanan darah, fungsi buah pinggang, dan jantung dapat membantu mengesan masalah awal sebelum edema menjadi serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Bengkak berterusan yang menyebabkan kulit kering, pecah, atau luka
• Jangkitan pada kulit yang bengkak (selulitis)
• Sukar berjalan atau bergerak
• Edema paru-paru – cecair dalam paru-paru yang menyebabkan sesak nafas
• Peningkatan risiko darah beku dalam urat

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan kawalan pemakanan, kebanyakan edema dapat dikurangkan dan kualiti hidup dapat dikekalkan. Walaupun edema mungkin berulang, anda boleh belajar mengurusnya dengan baik bersama pasukan kesihatan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.