Hidup dengan Angina

Gambaran keseluruhan

Angina adalah sakit dada atau rasa tidak selesa yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup darah dan oksigen. Ia bukan serangan jantung, tetapi ia tanda amaran bahawa jantung anda perlu diperiksa.

Angina agak biasa, terutama pada orang dewasa yang berumur 50 tahun ke atas. Di Malaysia, penyakit jantung adalah salah satu punca utama kesakitan dan kematian.

Angina lebih kerap berlaku pada lelaki berumur 50 tahun ke atas dan wanita selepas menopaus. Namun, sesiapa sahaja yang mempunyai faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, atau merokok juga boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau rasa tidak selesa di dada – seperti tekanan, berat, atau sesak.
• Sakit yang merebak ke bahu, lengan, leher, rahang, atau belakang.
• Sesak nafas, terutamanya selepas aktiviti.
• Rasa letih atau lemah.
• Peluh sejuk atau pening.

Punca

Punca utama

• Penyakit arteri koronari – salur darah ke jantung menjadi sempit atau tersumbat oleh plak (lemak, kolesterol, dan bahan lain).
• Kekejangan pada salur darah jantung yang mengurangkan aliran darah.
• Keperluan jantung yang meningkat secara mendadak, seperti semasa bersenam atau emosi kuat, tetapi bekalan darah tidak mencukupi.

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Kencing manis (diabetes)
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kurang aktif secara fizikal
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung
• Umur – lebih 45 tahun untuk lelaki, lebih 55 tahun untuk wanita

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang berulang, semakin kerap, atau berlaku semasa rehat.
• Jika anda pernah disahkan angina dan gejala menjadi lebih teruk atau sukar dikawal.
• Jika sakit dada disertai sesak nafas, peluh sejuk, atau pitam.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berulang kali rasa tidak selesa di dada selepas aktiviti dan ia hilang dengan rehat.
• Jika anda mempunyai faktor risiko (kencing manis, tekanan darah tinggi, merokok) dan mula mengalami gejala baru.
• Untuk pemeriksaan kesihatan berkala jika anda berumur 40 tahun ke atas.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah keluarga, dan gaya hidup anda. Seterusnya, doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan beberapa ujian untuk melihat jantung anda berfungsi dengan baik.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – ujian untuk merakam aktiviti elektrik jantung.
• Ujian tekanan senaman – berjalan atau berlari di atas treadmill sambil memerhatikan ECG.
• Ekokardiogram – ultrasound jantung untuk melihat pergerakan dan struktur jantung.
• Ujian darah – untuk memeriksa kolesterol, gula, dan enzim jantung.
• Angiografi koronari – prosedur menggunakan pewarna dan X-ray untuk melihat salur darah jantung (mungkin dilakukan jika ujian lain menunjukkan masalah).

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada doktor pakar jantung. Ujian-ujian ini secara amnya tidak menyakitkan. Sesetengah ujian memerlukan anda bersenam atau berpuasa sebelum ini. Doktor akan menerangkan setiap langkah kepada anda.

Rawatan

Rawatan angina bertujuan untuk melegakan gejala, melambatkan perkembangan penyakit, dan mencegah serangan jantung. Ia melibatkan gabungan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, dan kadang-kala prosedur perubatan. Anda harus berbincang dengan doktor tentang pelan rawatan yang terbaik untuk anda.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok – ini adalah langkah paling penting untuk jantung anda.
• Kurangkan pengambilan garam dan makanan berlemak.
• Kawal berat badan dengan pemakanan seimbang.
• Sertai program rehabilitasi jantung jika disyorkan oleh doktor.
• Belajar cara menguruskan faktor pencetus, seperti tekanan dan senaman berat.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk melegakan serangan angina, mengawal tekanan darah, menurunkan kolesterol, atau mencegah pembekuan darah. Ubat biasanya perlu diambil setiap hari mengikut jadual yang ditetapkan. Jangan ubah atau hentikan ubat tanpa berbincang dengan doktor anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika ubat dan perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti (memasukkan belon atau stent untuk membuka salur darah sempit) atau pembedahan pintasan jantung (bypass). Doktor akan menerangkan kebaikan dan risiko setiap pilihan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna dengan angina. Kuncinya ialah belajar mengenal pasti gejala, mengambil ubat dengan tekun, dan mengikuti nasihat doktor. Pastikan anda tahu apa yang perlu dilakukan semasa gejala angina berlaku dan bila perlu mendapatkan bantuan kecemasan.

Tip gaya hidup

• Tetapkan masa senaman yang tetap – seperti berjalan laju 30 minit sehari, jika doktor membenarkan.
• Elakkan aktiviti yang mencetuskan angina, terutamanya selepas makan besar atau cuaca terlalu sejuk.
• Cukup tidur dan rehat untuk elakkan keletihan.
• Uruskan tekanan dengan teknik relaksasi atau aktiviti yang menenangkan.
• Pastikan stok ubat cukup dan bawa bersama jika keluar.

Diet dan senaman

Makan secara sihat: ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan daging tanpa lemak. Kurangkan makanan tinggi garam, gula, dan minyak. Untuk senaman, pilih aktiviti sederhana seperti berjalan, berbasikal perlahan, atau berenang. Mulakan secara perlahan dan tingkatkan secara beransur-ansur. Bincang dengan doktor sebelum memulakan program senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan angina boleh menyebabkan kebimbangan, tekanan, atau rasa tertekan. Anda mungkin bimbang tentang serangan jantung atau perubahan gaya hidup. Ini perkara biasa. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan, dan jangan abaikan kesihatan mental anda. Anda juga boleh berjumpa kaunselor atau ahli psikologi untuk sokongan.

Pencegahan

Ya, angina boleh dicegah atau dilambatkan dalam banyak kes. Gaya hidup sihat – tidak merokok, makan makanan berkhasiat, bersenam, dan mengawal tekanan darah, kolesterol, dan gula – boleh mengurangkan risiko dengan ketara.

Vaksin

Jangkitan seperti selesema dan COVID-19 boleh menjejaskan jantung. Pastikan anda mengikuti vaksinasi yang disarankan oleh doktor atau KKM. Vaksin itu selamat dan membantu melindungi kesihatan jantung anda.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala untuk tekanan darah, kolesterol, dan diabetes adalah penting, terutamanya selepas umur 40 tahun atau jika anda mempunyai faktor risiko. Pengesanan awal membolehkan rawatan dimulakan lebih cepat dan mencegah komplikasi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung – apabila salur darah tersumbat sepenuhnya dan sebahagian otot jantung mati.
• Kegagalan jantung – jantung menjadi lemah dan tidak dapat mengepam darah dengan berkesan.
• Irama jantung yang tidak normal (aritmia).
• Henti jantung secara mengejut.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, ubat yang sesuai, dan gaya hidup sihat, ramai orang dengan angina terus menjalani kehidupan yang lama dan produktif. Tindakan awal dan pengurusan berterusan boleh mengurangkan risiko komplikasi dan memberikan ketenangan fikiran.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.