Hidup dengan Masalah Peredaran Darah

Gambaran keseluruhan

Masalah peredaran darah bermaksud darah tidak mengalir dengan lancar ke seluruh badan. Keadaan ini boleh menyebabkan bahagian badan seperti kaki, tangan, atau organ tidak mendapat darah dan oksigen yang mencukupi.

Ya, masalah peredaran darah adalah perkara yang biasa, terutamanya pada orang dewasa yang lebih berumur dan mereka yang mempunyai penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, atau tahap kolesterol yang tinggi.

Ia lebih kerap menyerang orang berumur 40 tahun ke atas, perokok, dan pesakit kencing manis. Lelaki dan wanita sama-sama boleh terjejas.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa kebas atau kesemutan di tangan atau kaki
• Tangan dan kaki terasa sejuk
• Bengkak di kaki atau buku lali
• Sakit atau kekejangan di kaki semasa berjalan
• Kulit pucat atau kebiruan
• Luka yang lambat sembuh di kaki
• Vena varikos (urat timbul dan berpintal)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin kelihatan lebih letih daripada biasa
• Susah memberi tumpuan
• Tangan dan kaki terasa sejuk
• Bibir atau kulit kelihatan kebiruan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit di kaki semasa berjalan yang hilang selepas berehat
• Kulit kaki kering, tebal, atau berkilat
• Kuku kaki menjadi tebal dan rapuh
• Rambut di kaki semakin gugur
• Luka di kaki yang susah sembuh

Punca

Punca utama

• Pengerasan dan penyempitan saluran darah (aterosklerosis)
• Pembentukan bekuan darah
• Keradangan pada saluran darah
• Penyakit kencing manis yang tidak dikawal
• Merokok yang merosakkan saluran darah

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Penyakit kencing manis
• Tekanan darah tinggi
• Tahap kolesterol tinggi
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Umur yang semakin meningkat
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung atau saluran darah

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan seperti sakit dada, sesak nafas, atau kelemahan sebelah badan, hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera.
• Luka yang berdarah, bernanah, atau tidak sembuh memerlukan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap berasa kebas, kesemutan, atau sakit di kaki ketika berjalan.
• Jika anda melihat perubahan warna kulit atau bengkak yang berterusan.
• Jika anda mempunyai risiko tinggi seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi dan mula mengalami gejala ini.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan anda, kemudian melakukan pemeriksaan fizikal termasuk memeriksa denyutan nadi di kaki dan tangan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa kencing manis, kolesterol, dan tanda keradangan
• Pengukuran tekanan darah di buku lali dan lengan (ABPI)
• Ultrasound Doppler untuk melihat aliran darah dalam salur
• Angiogram, iaitu pemeriksaan imej salur darah dengan kontras

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin dirujuk kepada pakar jantung atau pakar saluran darah untuk pemeriksaan lanjut. Prosedur ini biasanya tidak menyakitkan dan dilakukan secara pesakit luar.

Rawatan

Rawatan untuk masalah peredaran darah bertujuan melancarkan aliran darah, mengurangkan gejala, dan mengelakkan komplikasi. Ia bergantung kepada punca dan tahap keterukan keadaan.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Bersenam secara tetap seperti berjalan kaki
• Kawal tekanan darah, gula dalam darah, dan paras kolesterol
• Periksa kaki setiap hari untuk luka atau perubahan kulit
• Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama; gerakkan badan dengan kerap

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan risiko pembekuan darah, mengawal tekanan darah, atau menurunkan kolesterol. Semua ubat perlu diambil mengikut nasihat doktor. Pastikan anda berbincang dengan doktor tentang sebarang kesan sampingan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika saluran darah tersumbat dengan teruk dan gejala tidak membaik dengan ubat atau perubahan gaya hidup, prosedur seperti angioplasti atau pembedahan pintasan mungkin disarankan oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Amalkan penjagaan kaki yang baik: basuh dan keringkan kaki setiap hari, gunakan pelembap, dan pakai stoking atau kasut yang selesa. Elakkan mendedahkan kaki kepada air panas atau botol air panas.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok sepenuhnya
• Jaga berat badan yang sihat
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti relaksasi
• Ikut saranan doktor tentang pengambilan ubat dan temujanji susulan

Diet dan senaman

Makan makanan rendah garam, rendah lemak tepu, dan tinggi serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh. Lakukan senaman ringan hingga sederhana seperti berjalan, berbasikal, atau berenang sekurang-kurangnya 30 minit sehari, jika dibenarkan oleh doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan masalah kesihatan kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, atau rasa sedih. Adalah penting untuk bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor tentang perasaan anda. Jangan biarkan diri anda bersendirian.

Pencegahan

Ya, banyak masalah peredaran darah boleh dicegah atau dilambatkan dengan gaya hidup sihat. Berhenti merokok, makan makanan seimbang, bersenam secara tetap, dan menguruskan penyakit kronik adalah langkah utama.

Vaksin

Pastikan imunisasi seperti vaksin influenza dan COVID-19 sentiasa lengkap, kerana jangkitan boleh memberi tekanan kepada sistem jantung dan saluran darah.

Program saringan

Orang yang berisiko tinggi, seperti pesakit kencing manis, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi, perlu menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala. Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengesyorkan pemeriksaan kesihatan berkala di klinik kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Luka di kaki yang tidak sembuh boleh dijangkiti dan membawa kepada gangren (tisu mati)
• Gangren mungkin memerlukan amputasi (pemotongan bahagian kaki)
• Bekuan darah boleh bergerak ke paru-paru atau otak dan menyebabkan masalah yang serius
• Masalah jantung seperti angina atau serangan jantung

Pandangan jangka panjang

Walaupun masalah peredaran darah boleh membimbangkan, ramai orang dapat terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna dengan pengesanan awal, rawatan yang betul, dan penjagaan diri yang konsisten. Jangan putus asa — langkah kecil setiap hari boleh membuat perubahan besar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.