Hidup dengan Penyakit Jantung

Gambaran keseluruhan

Hidup dengan penyakit jantung bermaksud anda perlu menjaga kesihatan jantung anda setiap hari. Penyakit jantung adalah keadaan di mana jantung tidak berfungsi dengan baik untuk mengepam darah ke seluruh badan. Ini boleh disebabkan oleh saluran darah yang tersumbat, otot jantung yang lemah, atau masalah pada injap jantung.

Ya, penyakit jantung sangat lazim di Malaysia. Kementerian Kesihatan Malaysia melaporkan bahawa hampir 1 daripada 4 orang dewasa mempunyai risiko penyakit jantung.

Penyakit jantung boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada lelaki berumur 45 tahun ke atas dan wanita berumur 55 tahun ke atas. Ia juga lebih biasa pada mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, atau sejarah keluarga penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau tekanan di dada (angina)
• Sesak nafas terutamanya apabila aktif
• Letih yang luar biasa
• Bengkak di kaki, buku lali, atau perut (tanda kegagalan jantung)
• Berdebar-debar atau denyutan jantung tidak teratur

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar menyusu atau cepat letih semasa menyusu
• Pertumbuhan lambat daripada kanak-kanak lain
• Kulit atau bibir kebiruan (sianosis)
• Sesak nafas semasa bermain
• Jangkitan paru-paru berulang

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan dan lemah tanpa sebab jelas
• Sukar tidur kerana sesak nafas
• Pening atau pengsan
• Sukar melakukan aktiviti harian seperti berjalan
• Masalah ingatan atau kekeliruan (kerana aliran darah otak berkurang)

Punca

Punca utama

• Penyakit arteri koronari (saluran darah ke jantung tersumbat oleh plak kolesterol)
• Tekanan darah tinggi yang merosakkan saluran darah dan otot jantung
• Kegagalan jantung (jantung tidak dapat mengepam dengan cukup kuat)
• Masalah injap jantung (injap tidak membuka atau menutup dengan betul)
• Gangguan irama jantung (aritmia, seperti fibrilasi atrium)

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Diabetes
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Kurang aktiviti fizikal
• Pemakanan tinggi lemak tepu, garam, dan gula
• Sejarah keluarga penyakit jantung
• Umur meningkat (45 tahun ke atas untuk lelaki, 55 tahun untuk wanita)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang baru atau berbeza
• Jika sesak nafas anda bertambah teruk
• Jika anda pengsan atau hampir pengsan

Buat temujanji rutin jika:

• Pemeriksaan berkala setiap 6 hingga 12 bulan untuk memantau tekanan darah, kolesterol, dan fungsi jantung
• Jika anda mempunyai diabetes atau tekanan darah tinggi, ikut jadual lawatan yang disarankan doktor
• Sebelum memulakan program senaman baru

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis penyakit jantung berdasarkan sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal, dan ujian-ujian tertentu. Mereka akan mendengar degupan jantung, memeriksa tekanan darah, dan bertanya tentang gejala serta faktor risiko.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) - rakaman aktiviti elektrik jantung
• Ujian darah (contohnya, profil lipid untuk kolesterol, enzim jantung)
• Ekokardiogram (ultrasound jantung) - melihat struktur dan fungsi jantung
• Ujian tekanan (stress test) - memantau jantung semasa bersenam
• Angiogram (X-ray dengan kontras untuk melihat saluran darah)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian ini biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian darah. Untuk ujian tekanan, anda akan berjalan di atas treadmill atau mengambil ubat yang membuat jantung bekerja lebih keras. Hasil ujian akan membantu doktor merancang rawatan yang sesuai untuk anda.

Rawatan

Rawatan untuk penyakit jantung bertujuan untuk mengawal gejala, melambatkan perkembangan penyakit, dan mengurangkan risiko serangan jantung atau strok. Rawatan bergantung kepada jenis dan keterukan penyakit jantung. Ia mungkin termasuk perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, atau prosedur perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Amalkan pemakanan sihat untuk jantung (kurang garam, lemak tepu, dan gula; banyak buah, sayur, bijirin penuh, dan ikan)
• Lakukan senaman sederhana seperti berjalan laju selama 150 minit seminggu (dengan kelulusan doktor)
• Kawal tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara berkala
• Kurangkan tekanan dengan aktiviti relaksasi seperti meditasi atau hobi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan untuk mengurangkan beban kerja jantung, mengawal tekanan darah, menurunkan kolesterol, atau mencegah pembekuan darah. Untuk irama jantung tidak teratur, ubat antiaritmia atau rawatan seperti kardioversi mungkin digunakan. Penting untuk mengambil ubat mengikut arahan dan tidak menghentikannya tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan jika saluran darah tersumbat teruk, injap jantung rosak, atau irama jantung sangat tidak stabil. Contoh pembedahan termasuk angioplasti (memasukkan belon untuk membuka saluran), pemasangan stent, pembedahan pintasan arteri koronari (CABG), atau penggantian injap. Keputusan untuk pembedahan dibuat oleh pasukan kardiologi berdasarkan keadaan individu.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan penyakit jantung memerlukan penyesuaian. Pantau gejala anda setiap hari, ambil ubat tepat pada masanya, dan hadiri temujanji doktor. Belajar untuk mendengar badan anda - rehat apabila perlu, tetapi jangan terlalu duduk diam. Dengan pengurusan yang baik, ramai pesakit dapat terus bekerja, bersosial, dan menikmati kehidupan.

Tip gaya hidup

• Ikut diet jantung sihat: kurangkan garam, lemak tepu, dan gula; perbanyakkan sayur, buah, bijirin penuh, dan ikan berlemak seperti salmon
• Senaman ringan seperti berjalan, berbasikal perlahan, atau berenang (dengan kelulusan doktor)
• Jaga berat badan sihat - jika perlu, turunkan berat badan secara beransur-ansur
• Kawal tekanan dengan teknik relaksasi, tidur yang cukup (7-8 jam), dan elakkan bebanan kerja
• Hadkan alkohol, jangan merokok

Diet dan senaman

Pemakanan dan senaman adalah tonggak utama. Makanan seperti ikan, kacang, oat, dan minyak zaitun baik untuk jantung. Elakkan makanan diproses, makanan bergoreng, dan minuman manis. Untuk senaman, mulakan dengan 10-15 minit berjalan perlahan, dan tingkatkan secara beransur-ansur. Berhenti jika anda berasa sakit dada, pening, atau sesak nafas yang teruk.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Penyakit jantung boleh menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan tekanan. Rasa bimbang tentang serangan jantung atau had fizikal adalah biasa. Jangan abaikan perasaan ini - bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor. Jika perlu, doktor boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental. Ingat, menjaga kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Ya, banyak penyakit jantung boleh dicegah dengan gaya hidup sihat. Walaupun faktor genetik tidak boleh diubah, risiko dapat dikurangkan dengan tidak merokok, diet seimbang, senaman berkala, dan mengawal tekanan darah serta kolesterol. Pencegahan paling baik dimulakan sejak muda.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk penyakit jantung. Walau bagaimanapun, vaksin selesema (influenza) dan vaksin pneumonia disyorkan untuk pesakit jantung kerana jangkitan ini boleh memburukkan keadaan jantung. Bincang dengan doktor vaksinasi yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Pemeriksaan berkala untuk tekanan darah, kolesterol, dan gula darah dapat mengesan risiko awal. Bagi mereka yang berumur 40 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko, saringan seperti ECG atau kalsium koronari mungkin disarankan. Rujuk doktor untuk jadual saringan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung (miokardial infarksi)
• Kegagalan jantung (jantung tidak dapat mengepam dengan baik)
• Strok (angin ahmar)
• Aritmia (irama jantung tidak teratur) yang boleh membawa maut
• Aneurisma aorta (dinding aorta membonjol dan boleh pecah)

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan pengurusan yang betul, ramai pesakit jantung dapat menjalani kehidupan yang panjang dan berkualiti. Penyakit jantung adalah keadaan kronik, tetapi ia boleh dikawal. Kementerian Kesihatan Malaysia menekankan kepentingan pemeriksaan awal dan perubahan gaya hidup. Jangan putus asa — setiap langkah kecil ke arah kesihatan yang lebih baik adalah kemajuan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Persatuan Jantung Malaysia (NHAM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.