Palpitasi dan Kehidupan Keluarga

Gambaran keseluruhan

Palpitasi ialah perasaan yang anda rasa seperti jantung anda berdegup laju, tidak teratur, atau berdegup kuat di dada. Ia bukan penyakit, tetapi satu gejala yang boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Kebanyakan palpitasi tidak berbahaya, tetapi kadang-kala ia boleh menjadi tanda masalah jantung. Jika anda mengalami gejala kecemasan seperti sakit dada atau pengsan, hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera.

Ya, palpitasi sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup.

Ia boleh menjejaskan lelaki dan wanita pada semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Ia lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami tekanan, kurang tidur, atau mempunyai masalah jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa jantung berdegup laju
• Rasa jantung berdegup tidak sekata
• Rasa seperti jantung berhenti sebentar
• Rasa berdebar-debar di dada, tekak, atau leher

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menerangkan sebagai 'jantung saya melompat'
• Mudah letih ketika bermain
• Menangis atau meragam tanpa sebab yang jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa penat yang luar biasa
• Sukar bernafas ketika berehat
• Rasa pening atau hampir pengsan

Punca

Punca utama

• Tekanan dan kebimbangan
• Pengambilan kafein atau minuman tenaga yang berlebihan
• Kurang tidur atau keletihan
• Dehidrasi atau kekurangan elektrolit
• Penyakit jantung seperti aritmia

Faktor risiko

• Umur lanjut
• Sejarah keluarga yang ada penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Kencing manis
• Merokok atau pengambilan alkohol

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda pengsan atau hampir pengsan
• Jika palpitasi berlaku bersama sakit dada atau sesak nafas
• Jika palpitasi berlarutan lama dan tidak reda

Buat temujanji rutin jika:

• Jika palpitasi kerap berlaku walaupun tanpa aktiviti
• Jika anda ada sejarah keluarga penyakit jantung
• Jika anda ingin memastikan ia bukan masalah serius

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor juga akan mendengar degupan jantung dan mungkin merujuk anda untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – merakam aktiviti elektrik jantung
• Holter monitor – alat ECG yang dipakai 24–48 jam
• Ujian darah untuk memeriksa tiroid atau elektrolit
• Ekokardiogram – ultrasound jantung untuk melihat struktur jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan dirujuk kepada pakar jantung jika perlu. Beritahu doktor tentang semua ubat dan suplemen yang anda ambil.

Rawatan

Rawatan untuk palpitasi bergantung kepada punca. Jika punca adalah gaya hidup, perubahan kecil mungkin mencukupi. Jika ada masalah jantung, doktor akan cadangkan rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan kafein dan minuman tenaga
• Amalkan teknik pernafasan untuk bertenang
• Tidur cukup dan tetap
• Minum air secukupnya
• Elakkan merokok dan alkohol

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal irama jantung, tetapi hanya jika perlu. Rawatan lain termasuk prosedur ablasi untuk membetulkan laluan elektrik jantung, atau alat perentak jantung. Nama ubat dan dos hanya akan diberikan oleh doktor anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk palpitasi, kecuali jika punca seperti penyakit injap jantung atau arteri tersumbat dikesan.

Hidup dengan keadaan ini

Palpitasi boleh menyebabkan kebimbangan, tetapi dengan sokongan keluarga dan penjagaan kesihatan yang baik, anda boleh menjalani kehidupan yang normal. Catat masa dan aktiviti sebelum palpitasi untuk membantu doktor.

Tip gaya hidup

• Uruskan tekanan dengan hobi atau aktiviti santai
• Bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki
• Elakkan makan berlebihan sebelum tidur
• Sokong ahli keluarga yang mengalami palpitasi dengan memberi galakan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Elakkan makan besar pada waktu malam. Bersenam ringan seperti berjalan 30 minit sehari, tetapi hentikan jika dada terasa sakit atau berdebar.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan palpitasi boleh menjejaskan emosi dan hubungan keluarga. Rasa bimbang adalah normal. Bercakap dengan ahli keluarga atau kaunselor boleh membantu.

Pencegahan

Tidak semua palpitasi boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kesihatan jantung dan mengelakkan pencetus seperti kafein berlebihan dan stres.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah palpitasi. Namun, pastikan vaksinasi seperti selesema dan COVID-19 anda terkini untuk melindungi kesihatan jantung anda.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala untuk tekanan darah dan kolesterol boleh membantu mengesan masalah awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika punca masalah jantung tidak dirawat, risiko serangan jantung atau strok boleh meningkat
• Aritmia yang serius boleh menyebabkan jantung tidak mengepam darah dengan baik
• Palpitasi yang kerap boleh mengganggu tidur dan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan palpitasi adalah ringan dan tidak mengancam nyawa. Dengan rawatan yang betul dan sokongan keluarga, anda boleh terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Heart Federation ↗
• American Heart Association ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.