Debaran Jantung: Bila Ia Berbahaya?

Gambaran keseluruhan

Palpitasi ialah perasaan jantung berdegup laju, berdebar-debar, atau bergetar. Ia juga boleh terasa seperti jantung berhenti seketika atau meloncat. Kebiasaannya ia berlaku sekali-sekala dan tidak berbahaya, tetapi dalam sesetengah kes ia boleh menjadi tanda masalah jantung yang perlu diberi perhatian.

Ya, hampir semua orang pernah mengalami debaran jantung sekurang-kurangnya sekali, terutamanya selepas senaman, tekanan, atau minum kopi.

Ia boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap dialami oleh orang dewasa, mereka yang mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan tiroid, atau yang kerap berasa cemas.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa jantung berdegup laju, kuat, atau tidak teratur
• Rasa berdebar-debar di dada, tekak, atau leher
• Rasa seperti jantung terhenti atau terloncat seketika
• Ketidakselesaan ringan di dada

Gejala pada kanak-kanak

• Debaran selepas bersenam, menangis, atau demam
• Kanak-kanak mungkin kelihatan pucat atau cepat letih
• Sukar untuk mereka menerangkan perasaan, jadi perhatikan perubahan tingkah laku

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Debaran yang disertai pening, pitam, atau hampir pengsan
• Sesak nafas atau sakit dada yang ringan
• Nadi yang tidak teratur atau terlalu laju

Punca

Punca utama

• Tekanan emosi, kegelisahan, atau serangan panik
• Senaman berat atau aktiviti fizikal yang lasak
• Kafein berlebihan, alkohol, atau dadah seperti ganja
• Kekurangan tidur atau keletihan
• Gangguan irama jantung (aritmia), seperti fibrilasi atrium
• Gangguan tiroid, terutamanya tiroid terlalu aktif
• Anemia (kekurangan sel darah merah)

Faktor risiko

• Umur lanjut
• Tekanan darah tinggi
• Penyakit jantung koronari
• Sejarah keluarga dengan aritmia atau kematian mengejut
• Gaya hidup tidak sihat seperti merokok dan kurang bersenam
• Penyakit kronik seperti kencing manis

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera ke klinik atau hospital jika debaran disertai sakit dada, sukar bernafas, atau pitam.
• Jika debaran berlaku bersama rasa ingin pengsan, anda perlu dinilai pada hari yang sama.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temu janji doktor jika anda mengalami debaran lebih daripada sekali seminggu.
• Jika debaran berlaku selepas makan atau semasa berehat, beritahu doktor pada pemeriksaan biasa.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, mengambil sejarah keluarga, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mendengar bunyi jantung. Anda juga akan diminta menerangkan perasaan debaran, masa ia berlaku, dan apa yang mencetuskannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – ujian untuk merakam aktiviti elektrik jantung
• Holter monitor – alat ECG mudah alih yang dipakai 24 hingga 48 jam
• Pemantau jantung boleh pakai untuk tempoh yang lebih lama
• Ujian darah untuk memeriksa tiroid, elektrolit, atau anemia
• Ujian senaman untuk melihat jantung semasa aktiviti fizikal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Siasatan biasanya tidak menyakitkan. Anda mungkin diminta memakai alat monitor untuk beberapa hari. Jika perlu, pakar jantung akan menerangkan keputusan ujian dan langkah seterusnya.

Rawatan

Rawatan palpitasi bergantung kepada punca. Jika tiada masalah jantung serius yang dikesan, doktor mungkin hanya menasihati anda mengelakkan pencetus dan menjaga gaya hidup. Jika punca adalah gangguan irama jantung, rawatan akan disasarkan kepada gangguan tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Catat bila dan di mana debaran berlaku untuk mengenal pasti pencetus
• Kurangkan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman tenaga
• Kurangkan atau elakkan alkohol dan rokok
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Pastikan anda minum air secukupnya

Rawatan perubatan

Rawatan ubat mungkin diberikan untuk mengawal kadar denyutan jantung atau mencegah pembekuan darah, bergantung pada jenis aritmia. Doktor akan menentukan jenis, dos, dan tempoh ubat yang sesuai. Prosedur seperti ablasi jantung juga boleh dicadangkan untuk merawat gangguan irama yang spesifik. Jangan ubah atau hentikan ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan atau prosedur khusus seperti ablasi jantung atau pemasangan perentak (pacemaker) jarang diperlukan, dan hanya dipertimbangkan jika gangguan irama teruk, tidak terkawal dengan ubat, atau mengancam nyawa.

Hidup dengan keadaan ini

Jika doktor mengesahkan tiada masalah serius, anda boleh menjalani kehidupan seperti biasa. Cuma anda perlu tahu tanda bahaya dan bila hendak mendapatkan bantuan perubatan.

Tip gaya hidup

• Tetapkan waktu tidur yang tetap dan cukup
• Bersenam secara konsisten mengikut nasihat doktor
• Elakkan perangsang seperti kafein dan rokok
• Belajar mengurus tekanan dengan aktiviti yang menenangkan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan hadkan garam serta gula. Senaman ringan seperti berjalan, berbasikal santai, atau berenang adalah baik. Jika anda ingin memulakan senaman yang lebih berat, bincangkan dengan doktor terlebih dahulu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Debaran yang kerap boleh menyebabkan kebimbangan, takut, atau sukar tidur. Anda mungkin berasa risau setiap kali jantung berdegup laju. Ini adalah perkara biasa, tetapi penting untuk berkongsi perasaan anda dengan doktor atau ahli keluarga, supaya anda mendapat sokongan yang betul.

Pencegahan

Tidak semua palpitasi boleh dicegah, tetapi kebanyakannya dapat dikurangkan dengan mengurangkan pencetus, menjaga kesihatan jantung, dan mengawal penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kencing manis.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah palpitasi atau aritmia.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk palpitasi pada orang yang sihat. Jika anda mempunyai faktor risiko atau gejala, doktor akan menilai risiko anda dan mencadangkan ujian yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika punca adalah aritmia yang serius, komplikasi seperti strok boleh berlaku.
• Kegagalan jantung akibat jantung yang bekerja terlalu keras untuk jangka masa panjang.
• Kematian mengejut, walaupun ini jarang berlaku.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes palpitasi tidak berkaitan dengan masalah jantung yang serius dan boleh dikawal dengan baik. Dengan penilaian awal dan rawatan yang sesuai, risiko komplikasi adalah rendah. Ramai orang yang mengalami palpitasi terus menjalani kehidupan yang aktif dan normal.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.