Debaran Jantung (Palpitasi): Bila Jantung Berdebar-debar

Gambaran keseluruhan

Palpitasi ialah istilah perubatan untuk rasa jantung berdegup sangat laju, kuat, tidak sekata, atau seperti ‘terhenti sekejap’. Anda mungkin merasakannya di dada, tekak, atau leher. Meskipun terasa pelik, kebanyakan palpitasi tidak berbahaya. Namun, kadang-kadang ia boleh menjadi tanda masalah irama jantung, jadi penting untuk mendapat penilaian doktor.

Sangat biasa. Ramai orang pernah mengalami palpitasi pada satu ketika dalam hidup. Di klinik-klinik kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia, palpitasi sering dilaporkan sebagai sebab lawatan.

Boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, pada semua peringkat umur. Ia lebih kerap dilaporkan oleh orang dewasa, mereka yang sedang dalam tekanan, wanita mengandung, serta pesakit yang mempunyai masalah jantung atau tiroid.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa jantung berdebar-debar atau berdegup kuat
• Degupan jantung terasa laju
• Rasa seperti ada degupan yang terhenti, terlepas detik, atau ‘berloncat’
• Debaran di dada, tekak, atau leher
• Rasa berdebar selepas bersenam, minum kopi, atau semasa berehat

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengadu jantung berdegup laju ketika demam atau selepas berlari
• Kadang-kadang disertai dengan muka pucat atau tidak bermaya
• Jika anak pengsan atau mengadu dada sakit, perlu penilaian kecemasan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Palpitasi mungkin dirasai dengan lebih jelas bila berehat
• Mungkin disertai sesak nafas, pening, atau sakit dada
• Lebih berkemungkinan dikaitkan dengan penyakit jantung yang sedia ada

Punca

Punca utama

• Tekanan, kebimbangan, atau serangan panik
• Kafein berlebihan seperti kopi, teh, atau minuman tenaga
• Kurang tidur atau keletihan
• Dehidrasi atau ketidakseimbangan garam mineral dalam badan
• Ubat-ubatan tertentu yang merangsang jantung
• Anemia, demam, atau tiroid yang terlalu aktif
• Masalah jantung seperti aritmia, iaitu degupan jantung yang tidak sekata

Faktor risiko

• Tekanan emosi yang tinggi
• Usia lanjut
• Sejarah keluarga penyakit jantung
• Penyakit jantung, darah tinggi, atau kencing manis
• Merokok, minum alkohol, atau penggunaan bahan terlarang
• Kehamilan dan perubahan hormon

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika palpitasi berlaku bersama pening, sesak nafas, atau sakit dada
• Jika anda pernah pengsan atau hampir pengsan
• Jika palpitasi bertambah kerap atau terasa sangat lain daripada biasa

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda kerap berdebar walaupun tanpa pencetus yang jelas
• Jika berdebar berlaku semasa atau selepas bersenam
• Jika bimbang tentang kesihatan jantung kerana sejarah keluarga

Diagnosis

Doktor akan menanya bila palpitasi berlaku, berapa lama ia berlarutan, dan apa yang mencetuskannya. Doktor akan mendengar degupan jantung dan boleh menjalankan ujian untuk melihat aktiviti elektrik serta struktur jantung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – rakaman aktiviti elektrik jantung
• Holter – alat ECG mudah alih yang dipakai selama 24 jam untuk merakam degupan jantung
• Perakam peristiwa – alat untuk merakam jantung semasa gejala berlaku
• Ekokardiogram – pemeriksaan ultrasound untuk melihat struktur dan fungsi jantung
• Ujian darah – untuk memeriksa anemia, tiroid, dan paras elektrolit

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Jika gejala berlaku semasa pemeriksaan, satu ECG selalunya cukup. Jika tiada gejala pada masa itu, doktor mungkin beri alat rakaman jantung untuk digunakan di rumah. Rujukan kepada pakar kardiologi akan dibuat jika perlu.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca palpitasi. Jika ia tidak berbahaya, anda mungkin hanya perlu mengubah cara hidup dan menguruskan tekanan. Jika ada masalah jantung atau tiroid, rawatan akan memberi tumpuan kepada keadaan tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Bernafas perlahan dan dalam semasa berdebar bermula
• Duduk dan berehat, serta minum air sedikit demi sedikit
• Kurangkan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman tenaga
• Pastikan tidur cukup dan uruskan tekanan dengan baik
• Berhenti merokok dan elakkan alkohol
• Catat bila berdebar berlaku dan apa yang menyebabkannya

Rawatan perubatan

Doktor akan membincangkan pilihan seperti ubat untuk mengawal degupan jantung atau rawatan untuk penyakit asas seperti anemia atau tiroid. Prosedur khusus mungkin diperlukan untuk gangguan irama jantung tertentu. Setiap rawatan akan disesuaikan dengan keadaan dan sejarah kesihatan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk palpitasi semata-mata. Bagi gangguan irama jantung tertentu, prosedur seperti ablasi jantung atau pemasangan alat perentak mungkin disyorkan oleh pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Palpitasi yang ringan boleh diuruskan dengan memahami pencetus dan mengekalkan rutin yang sihat. Sentiasa bawa rekod gejala anda untuk memudahkan doktor menilai.

Tip gaya hidup

• Uruskan tekanan dengan meditasi, senaman pernafasan, atau aktiviti yang menenangkan
• Tetapkan jadual tidur yang tetap dan mencukupi
• Hadkan kopi, teh pekat, dan minuman bertenaga
• Jangan elak waktu makan; makanlah secara tetap supaya badan tidak terlalu letih
• Bersenam secara konsisten, tetapi berhenti jika muncul gejala aneh

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan gula dan garam yang tidak berlebihan. Bersenam seperti berjalan laju atau berbasikal kebanyakan hari dalam seminggu membantu jantung kekal sihat. Jika bersenam menyebabkan palpitasi teruk atau pengsan, hentikan serta-merta dan dapatkan nasihat doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan boleh menjadi punca dan juga kesan kepada palpitasi. Rasa risau tentang jantung adalah semula jadi. Bercakap dengan doktor, kaunselor, atau orang yang dipercayai dapat membantu menenangkan fikiran. Ingat, kebanyakan palpitasi tidak berbahaya.

Pencegahan

Palpitasi tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risikonya boleh dikurangkan dengan menjaga kesihatan jantung dan mengelakkan pencetus seperti kafein berlebihan, tekanan berpanjangan, dan merokok.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk palpitasi. Pastikan vaksinasi seperti selesema dan vaksin lain yang disyorkan oleh doktor dikemaskini, kerana jangkitan boleh memburukkan kesihatan jantung.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk palpitasi. Pemeriksaan kesihatan berkala mengikut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia dapat membantu mengesan faktor risiko jantung lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika punca sebenar adalah aritmia yang serius, ia boleh meningkatkan risiko strok atau kegagalan jantung, iaitu keadaan jantung tidak dapat mengepam darah dengan baik
• Risiko jatuh atau kecederaan kerana pengsan
• Kebimbangan berterusan dan gangguan tidur

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan palpitasi bersifat sementara dan tidak berbahaya. Dengan penilaian yang betul, rawatan yang sesuai, dan gaya hidup sihat, ramai orang terus menjalani kehidupan yang aktif dan normal.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.