Palpitasi (Jantung Berdebar): Penjagaan Susulan

Gambaran keseluruhan

Palpitasi ialah perasaan jantung berdebar-debar, seperti jantung berdegup laju, tidak teratur, atau terasa 'melompat'. Ia biasa berlaku dan selalunya tidak berbahaya, tetapi kadang-kadang ia boleh menjadi tanda masalah jantung yang perlu diperiksa.

Ya, palpitasi sangat biasa. Hampir setiap orang pernah merasai jantung berdebar pada satu ketika, terutama semasa berasa cemas atau selepas melakukan aktiviti berat.

Palpitasi boleh berlaku pada sesiapa sahaja, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Ia lebih kerap dilaporkan oleh orang dewasa, dan lebih biasa pada mereka yang mengalami tekanan atau masalah jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Jantung berasa berdebar-debar atau berdegup laju
• Rasa seperti jantung terlepas satu atau dua degupan
• Rasa berdebar di dada, tekak, atau leher
• Pening atau rasa hampir pengsan
• Sukar bernafas (pada sesetengah orang)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengadu 'jantung berdebar' atau 'jantung berdegup kuat'
• Kelihatan cepat letih atau tidak aktif berbanding biasa
• Sakit dada atau rasa tidak selesa pada dada (jarang berlaku)

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pening atau rasa nak pengsan lebih kerap
• Kekeliruan atau rasa lemah
• Sesak nafas walaupun rehat
• Palpitasi yang datang bersama sakit dada (perlu segera berjumpa doktor)

Punca

Punca utama

• Tekanan atau kebimbangan
• Pengambilan kafein atau minuman tenaga berlebihan
• Alkohol atau merokok
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu (seperti ubat selsema atau asma)
• Kurang tidur atau keletihan
• Masalah jantung seperti aritmia, penyakit jantung koronari, atau injap jantung bermasalah
• Gangguan tiroid seperti hipertiroidisme
• Anemia (kekurangan sel darah merah)

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat
• Sejarah penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Kencing manis
• Gaya hidup tidak aktif atau terlalu banyak tekanan
• Sejarah keluarga dengan aritmia atau kematian mengejut

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami palpitasi bersama sakit dada, sesak nafas, pengsan, atau pening yang teruk, anda perlu mendapatkan rawatan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika palpitasi berlaku sekali-sekala dan anda belum pernah diperiksa, buat temu janji dengan doktor untuk penilaian awal.
• Jika anda sudah berjumpa doktor dan palpitasi menjadi lebih kerap, lebih lama, atau disertai simptom baru, maklumkan kepada doktor anda.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan anda, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Untuk melihat irama jantung, doktor mungkin menggunakan ujian seperti elektrokardiogram (ECG).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) — rakaman aktiviti elektrik jantung
• Pemantau Holter — alat mudah alih yang merekod degupan jantung selama 24–48 jam
• Ujian darah untuk memeriksa tiroid, elektrolit, atau anemia
• Ekokardiogram — ujian ultrasound untuk melihat struktur dan fungsi jantung
• Ujian tekanan (stress test) jika palpitasi berlaku semasa aktiviti

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini biasanya tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan dan sama ada anda memerlukan rawatan lanjut atau hanya perubahan gaya hidup. Jika perlu, anda akan dirujuk kepada pakar jantung.

Rawatan

Rawatan untuk palpitasi bergantung kepada puncanya. Jika tiada masalah jantung yang serius, perubahan gaya hidup sahaja mungkin mencukupi. Jika ada keadaan asas seperti gangguan tiroid atau aritmia, rawatan akan menyasarkan keadaan tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan kafein, minuman tenaga, dan alkohol
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Uruskan tekanan dengan teknik pernafasan atau meditasi
• Pastikan tidur yang cukup dan berkualiti
• Catat gejala palpitasi dalam diari untuk dikongsi dengan doktor

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal irama jantung atau merawat keadaan asas seperti tekanan darah tinggi atau gangguan tiroid. Jika ujian menunjukkan aritmia tertentu, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti ablasi kateter untuk membaiki laluan elektrik jantung, atau implan alat pacu jantung (pacemaker). Semua rawatan ini akan dibincangkan dengan anda oleh pakar.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk palpitasi ringan. Ia dipertimbangkan jika palpitasi disebabkan oleh masalah jantung serius yang memerlukan pembetulan, seperti penyakit injap jantung, atau jika ablasi kateter tidak berkesan. Doktor pakar akan menerangkan pilihan anda.

Hidup dengan keadaan ini

Banyak orang yang mengalami palpitasi boleh menjalani kehidupan normal. Kuncinya ialah mengikuti nasihat doktor, memahami apa yang mencetuskan palpitasi anda, dan tahu bila perlu mendapatkan bantuan.

Tip gaya hidup

• Kekalkan jadual tidur yang tetap
• Belajar teknik relaksasi seperti pernafasan dalam
• Elakkan aktiviti yang menyebabkan tekanan berlebihan jika anda tahu ia mencetuskan palpitasi
• Bawa kad peringatan tentang keadaan jantung anda jika anda mempunyai diagnosis tertentu

Diet dan senaman

Amalkan diet yang seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan ikan. Elakkan makanan yang tinggi gula atau garam jika anda ada tekanan darah tinggi. Senaman berkala seperti berjalan, berbasikal, atau berenang adalah baik untuk jantung, tetapi mulakan secara perlahan dan dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Palpitasi boleh menyebabkan kebimbangan, kerana anda mungkin takut ia petanda masalah serius. Ketakutan ini normal. Jika anda berasa cemas, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Sokongan psikologi boleh membantu anda mengurangkan tekanan dan memahami keadaan anda dengan lebih baik.

Pencegahan

Tidak semua palpitasi boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapan dan risikonya dengan menjalani gaya hidup sihat dan menguruskan keadaan asas seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Vaksin

Pastikan imunisasi anda terkini, termasuk vaksin selesema dan pneumonia, kerana jangkitan seperti ini boleh memberi tekanan kepada jantung. Rujuk doktor untuk jadual vaksin yang sesuai.

Program saringan

Pemeriksaan berkala dengan doktor penting, terutamanya jika anda ada faktor risiko seperti sejarah keluarga atau tekanan darah tinggi. Ujian mudah seperti ECG boleh membantu mengesan masalah sebelum ia menjadi serius.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Palpitasi yang berpunca daripada gangguan irama yang serius (aritmia) boleh menyebabkan penurunan aliran darah ke badan, menyebabkan pening atau pengsan.
• Aritmia tertentu boleh meningkatkan risiko pembentukan darah beku dan strok.
• Masalah jantung yang tersembunyi mungkin tidak dikesan sehingga menjadi lebih teruk.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan palpitasi adalah tidak berbahaya dan boleh dikawal dengan rawatan yang sesuai. Jika ada punca asas, ia selalunya boleh dirawat dengan baik. Dengan penjagaan susulan yang betul, anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dan sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.