Palpitasi (Jantung Berdebar-debar): Panduan untuk Pesakit

Gambaran keseluruhan

Palpitasi ialah perasaan jantung anda berdegup laju, sangat kuat, atau tidak tetap. Ia boleh terasa seperti jantung berdebar, bergetar, atau melangkau satu detak. Palpitasi biasanya bukan satu penyakit, tetapi gejala yang boleh datang dan pergi.

Ya, palpitasi sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalaminya sekali-sekala.

Palpitasi boleh berlaku pada semua peringkat umur. Ia lebih kerap dirasai oleh orang dewasa muda, wanita hamil, dan mereka yang ada sejarah masalah jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Jantung berdebar-debar dengan cepat atau kuat.
• Rasa jantung bergetar atau seperti terkelip.
• Rasa denyutan di leher atau tekak.
• Jantung seperti melangkau satu atau dua detak.
• Rasa degupan tidak tetap atau tidak teratur.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menjelaskan perasaan mereka — mereka mungkin kelihatan tidak selesa, pucat, atau cepat letih.
• Mereka mungkin menangis tanpa sebab yang jelas atau kelihatan gelisah.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin mengalami palpitasi bersama pening, sesak nafas, atau sakit dada.
• Palpitasi pada warga emas perlu diperiksa lebih awal kerana risiko masalah jantung lebih tinggi.

Punca

Punca utama

• Stres, kebimbangan, atau serangan panik.
• Pengambilan kafein berlebihan, seperti kopi atau minuman tenaga.
• Merokok atau pengambilan alkohol.
• Kesan sampingan sesetengah ubat (bertanya kepada doktor).
• Sukan lasak atau aktiviti fizikal yang berat.
• Perubahan hormon seperti dalam kehamilan atau menopaus.
• Masalah tiroid (kelenjar terlalu aktif).
• Masalah jantung seperti aritmia atau penyakit injap jantung.

Faktor risiko

• Mempunyai sejarah penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
• Tahap elektrolit tidak normal (contohnya kalium rendah).
• Kehamilan.
• Umur lebih tua.
• Kurang tidur atau keletihan.
• Mengambil ubat tertentu tanpa pengawasan doktor.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika palpitasi disertai sakit dada, sesak nafas, atau pengsan — dapatkan rawatan kecemasan dengan segera.
• Jika degupan jantung sangat laju dan tidak reda selepas rehat.
• Jika anda ada sejarah penyakit jantung dan mula mengalami palpitasi yang luar biasa.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika palpitasi kerap berlaku walaupun tidak ada gejala bahaya.
• Jika anda tidak pasti puncanya dan mahu pemeriksaan kesihatan.
• Jika palpitasi menjejaskan kualiti hidup atau menyebabkan kebimbangan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor akan mendengar bunyi jantung dan memeriksa nadi anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) — rakaman isyarat elektrik jantung.
• Pemantau Holter — alat kecil yang dipakai 24 hingga 48 jam untuk merakam degupan jantung.
• Ujian darah — untuk memeriksa fungsi tiroid, elektrolit, atau tanda anemia.
• Ekokardiogram — ultrasound jantung untuk menilai struktur dan injap jantung.
• Ujian senaman — melihat tindak balas jantung semasa anda bersenam.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Sebahagian besar ujian ini tidak menyakitkan dan mudah dijalani. Jika perlu, doktor akan merujuk anda kepada pakar jantung. Anda mungkin diminta menulis buku diari gejala untuk membantu diagnosis.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca palpitasi. Jika punca adalah stres atau gaya hidup, rawatan mungkin hanya dengan mengubah tabiat harian. Jika ada masalah jantung, doktor akan merancang rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pernafasan dalam dan teknik relaksasi.
• Kurangkan kafein, alkohol, dan merokok.
• Pastikan tidur cukup dan elakkan keletihan.
• Catat bila palpitasi berlaku untuk mengenal pasti pencetus.
• Bersenam dengan kerap mengikut kemampuan anda.

Rawatan perubatan

Jika palpitasi berpunca daripada gangguan irama jantung atau penyakit lain, doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal degupan jantung atau merawat penyakit asas. Sebarang ubat hanya perlu diambil dengan nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Bagi masalah irama jantung yang serius, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti ablasi jantung atau pemasangan perentak jantung. Ini bukan pilihan pertama dan hanya dilakukan selepas ujian yang teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Jalani kehidupan seperti biasa dan jangan biarkan palpitasi menguasai anda. Kenal pasti pencetus, kekal tenang, dan ikut nasihat doktor anda.

Tip gaya hidup

• Gunakan teknik pengurusan stres seperti meditasi, senama pernafasan, atau mendengar muzik tenang.
• Hadkan pengambilan kafein dan minuman tenaga.
• Berhenti merokok dan kurangkan alkohol.
• Pastikan tidur berkualiti dan sentiasa hidrat.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur, buah, dan bijirin penuh. Bersenam secara sederhana seperti berjalan kaki atau berbasikal adalah baik, tetapi rujuk doktor sebelum memulakan senaman baru jika anda ada keadaan jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kebimbangan boleh membuat palpitasi lebih kerap. Jika anda berasa cemas atau tertekan, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Kesihatan mental yang baik membantu kesihatan jantung anda.

Pencegahan

Tidak semua palpitasi dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan menguruskan stres, mengekalkan gaya hidup sihat, dan mengelakkan pencetus yang anda kenali.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk palpitasi. Vaksinasi seperti vaksin selesema mungkin membantu melindungi jantung anda jika anda ada penyakit jantung — tanya doktor anda.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk tekanan darah, kolesterol, dan gula darah dapat membantu mengesan masalah awal yang boleh menyebabkan palpitasi. Jika anda ada sejarah keluarga penyakit jantung, berbincang dengan doktor anda tentang ujian saringan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika punca adalah masalah irama jantung yang serius, tanpa rawatan ia boleh menyebabkan strok atau kegagalan jantung.
• Palpitasi yang kerap boleh mengganggu tumpuan dan kualiti hidup.
• Dalam keadaan jarang, ia boleh menyebabkan pitam atau kehilangan kesedaran secara tiba-tiba.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan palpitasi adalah tidak berbahaya dan tidak menjejaskan umur panjang. Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, hampir semua pesakit dapat menjalani kehidupan yang aktif dan sihat. Sentiasa berharap dan ambil langkah positif untuk menjaga jantung anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.