Rawatan Palpitasi (Berdebar-debar Jantung)

Gambaran keseluruhan

Palpitasi ialah perasaan jantung anda berdegup dengan laju, kuat, atau tidak menentu. Ia boleh dirasai di dada, tekak, atau leher. Rasa ini mungkin datang dan pergi, dan selalunya tidak serius, tetapi perlu dinilai oleh doktor untuk memastikan punca yang tepat.

Ya, palpitasi adalah salah satu aduan yang paling kerap dikemukakan kepada doktor. Hampir semua orang mengalami palpitasi sekali-sekala.

Palpitasi boleh menyerang sesiapa sahaja – kanak-kanak, remaja, dewasa, dan warga tua. Ia lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami tekanan, kurang tidur, atau mengambil kafein yang banyak. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi tanda masalah jantung, terutamanya pada orang yang lebih tua atau yang mempunyai sejarah penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa jantung berdegup sangat laju
• Rasa jantung berdenyut kuat
• Rasa seperti jantung terhenti seketika kemudian berdegup semula
• Rasa berdebar di dada, tekak, atau leher
• Rasa tidak selesa di dada

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak dapat menerangkan perasaan dengan jelas. Mereka mungkin kelihatan pucat, letih, atau cepat marah.
• Ada yang mengadu ‘hati nak terjatuh’ atau ‘jantung bergetar’.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Palpitasi pada warga tua selalunya disertai dengan pening, rasa nak pengsan, atau jatuh.
• Ia mungkin berkaitan dengan penyakit jantung sedia ada seperti atrial fibrillation.

Punca

Punca utama

• Tekanan emosi, kebimbangan, atau serangan panik
• Pengambilan kafein berlebihan (kopi, teh, minuman tenaga)
• Alkohol atau merokok
• Kurang tidur atau keletihan
• Anemia (kekurangan sel darah merah)
• Gangguan elektrolit seperti kekurangan kalium atau magnesium
• Penyakit jantung seperti aritmia (irama tidak normal)
• Perubahan hormon seperti semasa mengandung atau menopaus

Faktor risiko

• Umur yang semakin meningkat
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal
• Obesiti
• Kencing manis
• Gangguan tiroid
• Pengambilan ubat tertentu, tetapi ini perlu dinilai oleh doktor

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit dada atau rasa sesak di dada
• Pengsan atau hampir pengsan disertai palpitasi
• Sukar bernafas semasa palpitasi
• Nadi sangat laju dan tidak pulih dengan rehat

Buat temujanji rutin jika:

• Palpitasi berlaku kerap, walaupun tidak serius
• Palpitasi mengganggu tidur atau kerja
• Rasa cemas tentang palpitasi dan ingin mendapatkan kepastian
• Faktor risiko seperti tekanan darah tinggi atau kencing manis

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala anda, bila ia bermula, apa yang mencetuskannya, serta menjalankan pemeriksaan fizikal. Doktor juga akan menyemak sejarah kesihatan keluarga anda. Berdasarkan dapatan awal, doktor mungkin mencadangkan ujian lanjut untuk melihat aktiviti elektrik jantung anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – merekod aktiviti elektrik jantung
• Holer monitor – alat ECG mudah alih yang dipakai selama 24-48 jam
• Ujian darah – untuk menyemak anemia, masalah tiroid, atau elektrolit
• Ekokardiogram – ultrasound untuk menilai struktur dan fungsi jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta menulis diari gejala – mencatat masa, aktiviti, dan perasaan sebelum palpitasi berlaku. Ini membantu doktor mengenal pasti puncanya dengan lebih tepat. Ujian biasanya tidak menyakitkan dan dilakukan secara pesakit luar.

Rawatan

Rawatan palpitasi bergantung kepada punca. Bagi kebanyakan orang yang tidak mempunyai penyakit jantung, perubahan gaya hidup dan menguruskan pencetus sudah memadai. Jika palpitasi berpunca daripada masalah irama jantung, doktor akan mencadangkan rawatan lanjut. Setiap pelan rawatan perlu dibincangkan dengan doktor anda – jangan sekali-kali mengambil ubat tanpa nasihat profesional.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, dan minuman bertenaga
• Berhenti merokok dan elakkan alkohol
• Pastikan tidur yang cukup dan berkualiti
• Amalkan teknik pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan
• Kekal aktif dengan senaman ringan seperti berjalan kaki

Rawatan perubatan

Jika punca palpitasi adalah keadaan perubatan seperti aritmia, doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal kadar atau irama jantung. Ubat lain mungkin diperlukan untuk merawat keadaan asas seperti anemia atau masalah tiroid. Semua ubat perlu diambil mengikut preskripsi doktor. Jangan ubah dos atau berhenti mengambil ubat tanpa berunding dahulu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Untuk kes tertentu seperti fibrilasi atrium atau masalah irama yang berulang, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti ablasi jantung (memusnahkan tisu yang menyebabkan irama tidak normal) atau pemasangan alat seperti perentak jantung. Ini hanya dilakukan selepas penilaian menyeluruh oleh pakar kardiologi.

Hidup dengan keadaan ini

Belajar mengenal pasti pencetus palpitasi anda kadang kala memerlukan kesabaran. Simpan rekod ringkas tentang bila dan bagaimana palpitasi berlaku. Jika anda sedar ia muncul selepas minum kopi atau kurang tidur, elakkan situasi tersebut. Sentiasa bawa sebutir kad yang menyatakan anda ada palpitasi dan sejarah rawatan anda.

Tip gaya hidup

• Bersenam secara kerap tetapi tidak berlebihan
• Elakkan senaman berat yang keterlaluan tanpa nasihat doktor
• Minum air secukupnya setiap hari
• Kawal tekanan darah dan gula dalam darah
• Hadkan pengambilan garam dan makanan tinggi lemak

Diet dan senaman

Makan diet seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Elakkan makanan yang mengandungi banyak gula atau kafein. Untuk senaman, lakukan aktiviti sederhana seperti berjalan pantas selama 30 minit sehari, tetapi berunding dengan doktor terlebih dahulu jika anda mempunyai keadaan jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Palpitasi boleh menyebabkan kebimbangan, terutamanya jika ia berlaku secara tiba-tiba. Kebimbangan sebenarnya boleh memburukkan lagi palpitasi, jadi penting untuk menjaga kesihatan mental. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Anda juga boleh mempelajari teknik relaksasi untuk menenangkan diri. Jika anda berasa sangat tertekan atau berfikir untuk mencederakan diri, segera dapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental atau pergi ke jabatan kecemasan.

Pencegahan

Palpitasi tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana kadang kala ia disebabkan oleh faktor yang tidak dapat dikawal. Namun, dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan menguruskan tekanan, anda boleh mengurangkan kekerapan dan keterukan palpitasi.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk palpitasi. Namun, pastikan vaksinasi seperti influenza dan pneumokokus adalah terkini kerana jangkitan boleh menjejaskan jantung, terutamanya bagi mereka yang berisiko.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala penting untuk mengesan faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, dan kolesterol tinggi. Jika anda mempunyai sejarah keluarga dengan penyakit jantung, bincangkan dengan doktor anda sama ada anda perlu menjalani pemeriksaan lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Irama jantung yang tidak normal boleh menyebabkan pengumpulan darah dalam jantung dan meningkatkan risiko strok
• Kegagalan jantung – jantung tidak dapat mengepam darah dengan baik
• Pengsan atau jatuh yang boleh menyebabkan kecederaan
• Komplikasi daripada penyakit asas seperti serangan jantung

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, majoriti palpitasi bukan petanda bahaya dan tidak memendekkan jangka hayat. Kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan normal dan aktif selepas mencari punca dan mendapat rawatan yang sesuai. Jangan biarkan ketakutan menghalang anda daripada mendapatkan bantuan – langkah terbaik ialah berunding dengan tenaga kesihatan.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.