Palpitasi: Bila Perlu Berjumpa Doktor

Gambaran keseluruhan

Palpitasi ialah perasaan bahawa jantung anda berdegup dengan kuat, laju, tidak teratur, atau seperti berdegup kencang di dada. Ia bukan penyakit, tetapi gejala yang boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Palpitasi selalunya tidak berbahaya, tetapi kadang-kadang ia boleh menjadi tanda masalah jantung yang perlu diberi perhatian.

Ya, sangat lazim. Hampir setiap orang pernah mengalami palpitasi pada satu ketika dalam hidup, dan dalam kebanyakan kes ia tidak serius.

Palpitasi boleh berlaku pada semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Ia lebih kerap dilaporkan oleh orang dewasa dan remaja, dan kadang-kadang lebih biasa pada wanita berbanding lelaki.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa degupan jantung yang kuat atau laju di dada, tekak, atau leher
• Rasa jantung berdebar-debar
• Rasa seperti jantung melompat atau terhenti seketika
• Rasa tidak selesa atau macam jantung bergetar
• Rasa pening atau sedikit pitam (tidak sampai pengsan)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin berkata jantung mereka seperti 'berlari' atau 'melompat'
• Mereka mungkin berasa tidak selesa di dada dan sukar untuk duduk diam
• Kerap berlaku semasa demam atau selepas bersenam

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Palpitasi mungkin disertai rasa sukar bernafas atau sakit dada yang ringan
• Mudah letih atau lemah secara tiba-tiba
• Rasa tidak stabil atau bimbang untuk bergerak

Punca

Punca utama

• Tekanan, kebimbangan, atau serangan panik
• Kafein, minuman tenaga, atau nikotin
• Kurang tidur atau keletihan
• Anemia (kekurangan sel darah merah)
• Gangguan tiroid, seperti tiroid terlalu aktif
• Dehidrasi atau kurang mineral elektrolit
• Penyakit jantung, seperti aritmia atau masalah injap jantung

Faktor risiko

• Umur (lebih 60 tahun)
• Riwayat keluarga dengan penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi, kencing manis, atau kolesterol tinggi
• Penyalahgunaan alkohol atau dadah
• Kehamilan
• Mengambil ubat-ubatan tertentu (contohnya ubat asma atau suplemen herba – tanya doktor anda)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika palpitasi berlaku bersama-sama dengan sakit dada, sesak nafas, atau pengsan, dapatkan rawatan segera.
• Jika anda pengsan atau hampir pengsan, bawa ke klinik atau hospital dengan segera.
• Jika anda sudah ada penyakit jantung (seperti kegagalan jantung atau pernah diserang jantung) dan palpitasi menjadi lebih kerap atau teruk, jumpa doktor pada hari yang sama.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika palpitasi berlaku beberapa kali dan anda tidak pasti puncanya, buat temujanji dengan doktor.
• Jika anda berasa cemas atau bimbang tentang palpitasi, jumpa doktor untuk pemeriksaan.
• Jika palpitasi disertai rasa letih, pening, atau sukar tidur, bincangkan dengan doktor anda.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan ubat-ubatan yang anda ambil. Doktor juga akan memeriksa degupan jantung anda dengan stetoskop dan mengambil tekanan darah. Untuk mengetahui punca palpitasi, doktor mungkin menjalankan ujian untuk merakam aktiviti elektrik jantung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – ujian yang merakam isyarat elektrik jantung
• Holter monitor – alat kecil yang merekod degupan jantung selama 24 jam atau beberapa hari
• Ekokardiogram – ujian bunyi untuk melihat struktur dan pergerakan jantung
• Ujian darah – untuk memeriksa anemia, tiroid, atau elektrolit dalam badan
• Ujian tekanan senaman – melihat degupan jantung semasa anda bersenam

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa pemeriksaan, doktor akan menenangkan anda dan menjelaskan prosesnya. Ujian ini tidak menyakitkan dan biasanya boleh dilakukan di klinik atau hospital. Selepas mendapat keputusan, doktor akan bincangkan sama ada palpitasi anda berbahaya atau tidak, dan berikan nasihat yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca palpitasi. Jika tiada penyakit jantung yang serius, doktor mungkin hanya mencadangkan perubahan gaya hidup dan menguruskan tekanan. Jika terdapat masalah jantung atau keadaan lain seperti tiroid, rawatan akan fokus kepada merawat punca tersebut.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan minum kopi, teh, atau minuman tenaga yang tinggi kafein
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Pastikan tidur yang cukup, sekurang-kurangnya 7 jam semalam
• Belajar teknik relaksasi seperti tarik nafas dalam atau meditasi
• Minum air secukupnya, terutamanya apabila cuaca panas atau bersenam
• Elakkan alkohol dan daddyah terlarang

Rawatan perubatan

Doktor mungkin akan menetapkan ubat untuk mengawal degupan jantung atau merawat punca seperti anemia atau gangguan tiroid. Rawatan ini hanya boleh diberikan oleh doktor; anda tidak boleh membeli sendirian. Jangan sesekali menukar atau menghentikan ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Dalam kes yang jarang berlaku, jika palpitasi disebabkan oleh gangguan irama yang serius, doktor mungkin mencadangkan prosedur perubatan seperti ablasi atau implan alat perentak jantung. Keputusan ini hanya dibuat oleh pakar jantung selepas ujian yang teliti.

Hidup dengan keadaan ini

Sekiranya doktor mengesahkan palpitasi anda tidak berbahaya, anda boleh terus menjalani kehidupan seperti biasa. Cuba kenal pasti pencetus palpitasi anda, contohnya 'saya berdebar selepas minum kopi' atau 'saya berdebar apabila bergaduh'. Catat dalam diari ringkas dan kongsikan dengan doktor jika perlu.

Tip gaya hidup

• Kekalkan jadual tidur yang tetap
• Urus stress dengan cara yang sihat, seperti berjalan atau bercakap dengan kawan
• Elakkan senaman yang terlalu lasak sebelum tidur
• Jangan ambil berat secara berlebihan tentang setiap denyutan; fokus pada perasaan keseluruhan anda

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh. Kekalkan aktiviti fizikal sederhana seperti berjalan laju, berbasikal, atau berenang – tetapi dengarkan badan anda. Jika bersenam menyebabkan palpitasi yang tidak selesa, berhenti dan beritahu doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Palpitasi boleh menyebabkan kebimbangan, terutamanya jika anda tidak tahu puncanya. Ini normal. Ketakutan terhadap degupan jantung boleh membuat palpitasi semakin ketara. Bercakap dengan ahli keluarga atau kaunselor boleh membantu. Jika anda mengalami kebimbangan yang serius, jangan malu untuk mendapatkan bantuan profesional.

Pencegahan

Palpitasi tidak semestinya boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapannya dengan mengelakkan pencetus. Amalkan gaya hidup sihat, kawal tekanan, dan elakkan kafein berlebihan. Jika anda ada penyakit seperti tekanan darah tinggi atau kencing manis, pastikan ia dirawat dengan baik.

Vaksin

Pastikan imunisasi asas anda lengkap, termasuk vaksin influenza dan pneumokokal untuk mencegah jangkitan yang boleh menjejaskan jantung. Ini hanya untuk orang yang memenuhi kriteria tertentu; tanya doktor anda sama ada anda memerlukannya.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala penting, terutamanya jika anda berumur lebih 40 tahun atau mempunyai faktor risiko jantung. Ujian saringan seperti pemeriksaan tekanan darah dan kolesterol boleh membantu mengesan masalah lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jika palpitasi disebabkan oleh gangguan irama yang serius, ia boleh menyebabkan aliran darah tidak mencukupi ke organ penting
• Risiko pengsan tanpa amaran, yang boleh menyebabkan kecederaan
• Kegagalan jantung atau strok dalam kes yang teruk

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan palpitasi tidak berbahaya dan tidak memendekkan umur. Walaupun sesetengah palpitasi memerlukan rawatan, perkembangan perubatan kini sangat membantu dan banyak keadaan boleh diuruskan dengan baik. Dengan pengesanan awal dan rawatan yang sesuai, anda boleh terus hidup aktif dan sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.