Urat Varikos: Panduan Asas Penjagaan Kendiri

Gambaran keseluruhan

Urat varikos ialah urat (salur darah yang membawa darah kembali ke jantung) yang bengkak, membesar, dan berpintal, biasanya berlaku di bahagian kaki. Keadaan ini berlaku apabila injap dalam urat menjadi lemah, menyebabkan darah berkumpul dan urat tertekan. Ia biasanya tidak berbahaya tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan.

Ya, urat varikos sangat biasa. Dianggarkan lebih daripada 20% orang dewasa di seluruh dunia mengalami keadaan ini, dengan risiko meningkat dengan usia.

Urat varikos boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada wanita, individu yang berumur lebih 40 tahun, mereka yang berdiri lama atau duduk lama, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga. Kehamilan juga boleh meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Urat yang kelihatan bengkak, berwarna biru atau ungu gelap di kaki.
• Rasa sakit, berat, atau tidak selesa di kaki.
• Bengkak di buku lali dan kaki.
• Rasa berdenyut, terbakar, atau kekejangan otot di bahagian bawah kaki.
• Gatal atau kulit kering di sekitar urat varikos.

Gejala pada kanak-kanak

• Urat varikos jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika ia muncul, ia mungkin berkaitan dengan keadaan genetik atau masalah urat yang jarang berlaku. Rujuk doktor jika anda melihat urat yang bengkak pada anak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, urat varikos sering disertai kulit yang nipis dan rapuh, mudah lebam, dan risiko ulser atau luka terbuka di kaki.
• Bengkak dan rasa sakit mungkin lebih ketara, dan mereka lebih berisiko mengalami komplikasi seperti pembekuan darah.

Punca

Punca utama

• Injap urat yang lemah atau rosak menyebabkan darah mengalir ke belakang dan berkumpul dalam urat.
• Tekanan yang tinggi dalam urat kaki akibat berdiri terlalu lama atau duduk terlalu lama.
• Perubahan hormon semasa kehamilan yang melembutkan dinding urat.

Faktor risiko

• Berumur lebih 40 tahun.
• Sejarah keluarga dengan urat varikos.
• Kegemukan atau berat badan berlebihan.
• Kehamilan, terutamanya berulang kali.
• Pekerjaan yang memerlukan berdiri atau duduk lama.
• Kurang bersenam atau imobiliti.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika urat varikos berdarah atau pecah.
• Jika anda mengalami sakit teruk, bengkak mengejut, atau tanda jangkitan seperti demam dan kemerahan.
• Jika luka atau ulser muncul di kulit kaki.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika urat varikos menyebabkan kesakitan yang berterusan atau menjejaskan aktiviti harian.
• Jika anda mengalami bengkak yang teruk di kaki atau buku lali.
• Jika anda bimbang tentang penampilan atau gejala urat varikos.

Diagnosis

Doktor akan memeriksa kaki anda semasa anda berdiri, menilai gejala, dan mungkin mengemukakan soalan tentang sejarah kesihatan keluarga. Ultrasound Doppler mungkin dilakukan untuk melihat aliran darah dalam urat dan mengesan masalah injap.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal oleh doktor untuk melihat urat yang bengkak.
• Ultrasound Doppler untuk menilai aliran darah dan injap urat.
• Kajian imej seperti venografi jarang digunakan untuk kes yang lebih kompleks.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis biasanya cepat dan mudah. Anda tidak perlu bersedia khas untuk pemeriksaan. Jika ultrasound disyorkan, ia adalah pemeriksaan tidak invasif dan tidak menyakitkan, menggunakan gel pada kulit dan alat kecil yang dipanggil transduser.

Rawatan

Rawatan untuk urat varikos bertujuan melegakan gejala, mencegah komplikasi, dan memperbaiki penampilan. Pilihan bergantung pada keterukan keadaan, gejala, dan kesihatan keseluruhan anda. Rawatan tidak selalu diperlukan jika gejala ringan.

Penjagaan diri di rumah

• Angkat kaki ke atas paras jantung selama 15–30 minit beberapa kali sehari untuk membantu darah mengalir.
• Pakai stoking mampatan yang disyorkan oleh doktor atau ahli farmasi untuk menyokong urat.
• Bersenam secara teratur berjalan, berenang, atau berbasikal untuk meningkatkan peredaran.
• Elakkan berdiri atau duduk lama; rehat seketika untuk bergerak dan meregang.
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada urat.

Rawatan perubatan

Terdapat beberapa prosedur bukan pembedahan yang boleh dilakukan oleh doktor pakar untuk menguruskan urat varikos. Ini termasuk skleroterapi, di mana larutan disuntik untuk menutup urat; rawatan laser atau tenaga radiofrekuensi yang menggunakan haba untuk menutup urat yang terjejas; dan ablasi endovenus, iaitu prosedur untuk mengeluarkan urat yang rosak melalui tiub kecil. Semua prosedur ini perlu dinilai oleh pakar dan anda akan dibincangkan tentang manfaat serta risikonya.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin dipertimbangkan jika urat varikos sangat besar, gejala teruk, atau jika prosedur lain tidak berkesan. Prosedur pembedahan yang dipanggil ligasi dan stripping boleh dilakukan di bawah bius tempatan atau am. Keputusan untuk pembedahan akan dibuat selepas perbincangan mendalam dengan doktor pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan harian dengan selesa dengan mengamalkan tabiat yang baik. Angkat kaki setiap kali berehat, elakkan memakai pakaian ketat yang menyekat peredaran, dan pastikan kulit kaki lembap untuk mengurangkan kegatalan.

Tip gaya hidup

• Bangun dan bergerak setiap 30 minit jika anda bekerja duduk atau berdiri lama.
• Ambil masa untuk berjalan-jalan ringan setiap hari.
• Tidur dengan bantal di bawah kaki untuk meninggikan kaki sedikit.
• Elakkan bersilang kaki semasa duduk.
• Sentiasa pakai kasut yang selesa, bukan kasut tumit tinggi yang ketat.

Diet dan senaman

Amalkan diet tinggi serat, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin penuh untuk mengelakkan sembelit yang boleh meningkatkan tekanan perut. Kurangkan garam untuk mengurangkan bengkak. Senaman seperti berjalan, berenang, dan menunggang basikal adalah terbaik untuk melancarkan peredaran darah. Angkat kaki selepas bersenam.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Urat varikos boleh menjejaskan keyakinan diri dan menyebabkan kebimbangan, terutama jika ia kelihatan jelas. Ini adalah normal. Bercakap dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda, dan jangan malu untuk berbincang dengan doktor tentang kebimbangan anda. Jika simptom emosi berlarutan, pertimbangkan untuk mendapatkan sokongan kaunseling.

Pencegahan

Anda boleh mengurangkan risiko urat varikos atau mencegahnya menjadi lebih teruk dengan bersenam secara teratur, mengekalkan berat badan ideal, mengangkat kaki apabila berehat, dan tidak berdiri atau duduk terlalu lama. Walaupun begitu, jika ia diturunkan dalam keluarga, anda mungkin masih berisiko.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah urat varikos.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk urat varikos bagi orang tanpa gejala. Namun, jika anda mempunyai faktor risiko, doktor boleh menilai keadaan urat anda semasa pemeriksaan kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Ulser atau luka terbuka pada kulit berhampiran urat varikos, biasanya di sekitar buku lali.
• Pendarahan daripada urat varikos yang pecah.
• Kulit menjadi keras, berubah warna, atau ekzema.
• Pembentukan bekuan darah dalam urat cetek (tromboflebitis) atau urat dalam (DVT).

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan kendiri yang betul dan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang boleh menguruskan gejala dengan baik dan mengelakkan komplikasi. Keadaan ini mungkin tidak dapat hilang sepenuhnya, tetapi rawatan moden sangat berkesan untuk mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.