Petua Gaya Hidup untuk Pesakit Angina

Gambaran keseluruhan

Angina ialah rasa sakit atau tidak selesa di dada yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup darah yang kaya oksigen. Ia bukan serangan jantung, tetapi ia memberi isyarat bahawa jantung anda memerlukan perhatian segera.

Ya. Angina adalah keadaan yang biasa berlaku, terutamanya pada orang dewasa berumur 50 tahun ke atas atau yang mempunyai faktor risiko seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan kencing manis.

Ia lebih kerap berlaku pada lelaki berusia lebih 45 tahun dan wanita berusia lebih 55 tahun. Perokok, pesakit kencing manis, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau ketidakselesaan di bahagian tengah dada.
• Rasa tekanan, berat, atau sesak di dada.
• Sakit yang menjalar ke lengan kiri, bahu, rahang, atau belakang.
• Sesak nafas.
• Rasa letih dan lemah tanpa sebab yang jelas.

Punca

Punca utama

• Penyakit arteri koronari: saluran darah yang membekal jantung mengeras dan menyempit akibat pengumpulan plak (lemak dan kolesterol).
• Kekejangan arteri jantung: saluran darah mengecut secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas (angina Prinzmetal).
• Keadaan yang meningkatkan kerja jantung, seperti anemia, tiroid terlalu aktif, atau tekanan emosi yang kuat.

Faktor risiko

• Tekanan darah tinggi
• Tahap kolesterol tidak normal
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Kencing manis (terutama yang tidak terkawal)
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Kurang bersenam
• Sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung
• Umur 45 tahun ke atas untuk lelaki, dan 55 tahun ke atas untuk wanita.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan nasihat doktor pada hari yang sama jika angina anda berlaku lebih kerap, atau pada waktu rehat.
• Anda mengalami sakit dada yang berbeza daripada biasa, walaupun sifatnya ringan.
• Sesak nafas atau mudah letih apabila melakukan kerja biasa.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat pemeriksaan kesihatan berkala, termasuk tekanan darah dan tahap kolesterol, sekurang-kurangnya sekali setahun jika anda berisiko tinggi.
• Bincang dengan doktor sebelum menukar atau menghentikan sebarang ubat.
• Ambil peluang untuk bertanya tentang cara menguruskan angina semasa temujanji susulan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka juga mungkin merujuk anda kepada pakar jantung untuk ujian lanjut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) — merakam aktiviti elektrik jantung.
• Ujian senaman (treadmill) — memerhatikan jantung semasa anda berjalan di atas mesin.
• Ekokardiogram — ultrasound untuk melihat struktur dan fungsi jantung.
• Ujian darah — untuk memeriksa enzim jantung serta faktor risiko seperti gula dan kolesterol.
• Angiogram koronari — menggunakan tiub kecil dan pewarna khas untuk melihat saluran darah jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta berpuasa atau berhenti mengambil ubat tertentu sebelum ujian. Ini tidak lama, dan doktor akan menerangkan setiap langkah. Anda boleh pulang pada hari yang sama untuk kebanyakan ujian, tetapi angiogram mungkin memerlukan pemerhatian singkat.

Rawatan

Matlamat rawatan adalah untuk mengurangkan kekerapan angina, mencegah serangan jantung, dan memperbaiki kualiti hidup. Rawatan termasuk ubat-ubatan yang selamat dan berkesan, di samping perubahan gaya hidup yang penting.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok orang lain.
• Kekalkan berat badan yang sihat dengan pemakanan seimbang.
• Amalkan aktiviti fizikal sederhana seperti berjalan, mengikut nasihat doktor.
• Kenal pasti pencetus angina seperti tekanan, makan berlebihan, atau cuaca terlalu sejuk, dan kurangkan pendedahan.
• Uruskan tekanan dengan teknik pernafasan, senaman ringan, atau hobi yang menenangkan.
• Patuhi jadual ubat dan temujanji doktor.

Rawatan perubatan

Rawatan ubat mungkin termasuk tablet untuk melegakan angina semasa ia berlaku, ubat harian untuk mengurangkan risiko pembekuan darah, serta ubat untuk mengawal tekanan darah dan kolesterol. Doktor akan menentukan jenis ubat, dos, dan masa mengambilnya. Jangan sesekali menukar atau menghentikan ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika angina tidak terkawal atau saluran darah tersumbat dengan teruk, doktor mungkin mencadangkan angioplasti (membuka saluran darah dengan belon) atau pembedahan pintasan jantung. Keputusan ini dibuat bersama pakar jantung berdasarkan keadaan anda, dan anda akan diberi maklumat lengkap sebelum meneruskan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan angina memerlukan anda mendengar badan dan merancang hari dengan bijak. Pastikan anda membawa ubat yang diresepkan, beritahu orang rapat anda tentang keadaan, dan jangan takut untuk berehat apabila perlu.

Tip gaya hidup

• Buat jadual aktiviti yang tidak terlalu sibuk; rehat di antara kerja.
• Elakkan angkat beban berat atau aktiviti yang memaksa jantung bekerja terlalu kuat tanpa persediaan.
• Makan mengikut waktu yang tetap dan elakkan makanan berat sebelum tidur.
• Dapatkan tidur yang cukup untuk membantu pemulihan jantung.
• Kurangkan minuman berkafein dan hindari alkohol berlebihan.

Diet dan senaman

Amalkan diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, ikan, dan minyak zaitun. Kurangkan garam, gula, dan lemak tepu. Pilih ayam tanpa kulit, ikan, kekacang, dan elakkan daging merah berlebihan. Untuk senaman, mulakan dengan berjalan 10 minit dan tingkatkan secara beransur-ansur ke 30 minit sehari, 5 hari seminggu, dengan kelulusan doktor.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Angina boleh menimbulkan kebimbangan tentang kesihatan jantung. Rasa sedih, takut, atau tertekan adalah perkara biasa. Jangan pendam perasaan; bercakap dengan pasangan, keluarga, atau kaunselor. Jika anda rasa tertekan atau berfikir untuk mencederakan diri, hubungi talian krisis segera.

Pencegahan

Ya, anda boleh mengurangkan risiko angina dengan mengawal faktor risiko. Lakukan saringan kesihatan secara berkala, makan makanan seimbang, aktifkan badan, berhenti merokok, dan uruskan tekanan. Mencegah lebih baik daripada merawat.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah dan kolesterol secara berkala boleh membantu mengesan risiko awal dan membolehkan tindakan awal diambil.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung — jika saluran darah tersumbat sepenuhnya.
• Irama jantung tidak normal (aritmia) — boleh menyebabkan pening atau pengsan.
• Kegagalan jantung — jantung tidak mampu mengepam darah dengan berkesan.
• Kematian mengejut, walaupun jarang berlaku jika tiada rawatan.

Pandangan jangka panjang

Harapan tetap cerah. Dengan diagnosis awal, rawatan moden, dan komitmen terhadap gaya hidup sihat, kebanyakan pesakit angina dapat mengawal gejala dan menjalani hidup yang panjang dan berkualiti. Kuncinya adalah kerjasama dengan pasukan perubatan anda.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.