Mengurangkan Risiko Angina

Gambaran keseluruhan

Angina ialah rasa sakit atau tidak selesa di dada yang berlaku apabila otot jantung tidak mendapat cukup darah dan oksigen. Ia selalunya terasa seperti tekanan, memicit, atau berat di dada. Angina adalah simptom masalah jantung koronari, bukan satu penyakit yang berasingan.

Ya, angina adalah simptom yang biasa dihadapi oleh pesakit penyakit jantung koronari. Di Malaysia, penyakit jantung adalah antara punca kematian utama.

Ia lebih kerap memberi kesan kepada orang dewasa yang lebih tua, perokok, pesakit diabetes, dan mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau sejarah keluarga penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit atau tekanan di dada yang terasa seperti berat, memicit, atau terbakar.
• Ketidakselesaan yang boleh merebak ke lengan, leher, rahang, atau belakang.
• Sesak nafas, terutamanya semasa aktiviti.
• Rasa letih, pening, atau berpeluh tanpa sebab yang jelas.

Gejala pada kanak-kanak

• Angina sangat jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika wujud, ia mungkin disebabkan oleh masalah jantung kongenital.
• Simptom yang perlu diberi perhatian termasuk sakit dada semasa bermain, cepat letih, atau sesak nafas yang luar biasa.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, angina mungkin tidak terasa seperti sakit dada yang jelas.
• Mereka mungkin mengalami sesak nafas, keletihan, loya, atau sakit di perut, belakang, atau bahu.

Punca

Punca utama

• Penumpukan plak (lemak, kolesterol, dan bahan lain) di dinding saluran darah jantung, yang dipanggil aterosklerosis.
• Kekejangan saluran darah jantung yang menyebabkan aliran darah menurun.
• Pembekuan darah di dalam saluran jantung yang menyekat aliran darah.

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok.
• Tekanan darah tinggi.
• Kolesterol tinggi.
• Diabetes.
• Obesiti atau berat badan berlebihan.
• Gaya hidup sedentari (tidak aktif).
• Pemakanan tinggi lemak tepu dan garam.
• Sejarah keluarga penyakit jantung.
• Umur (lebih 45 tahun untuk lelaki, lebih 55 untuk wanita).
• Tekanan mental yang berpanjangan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang baru, tidak hilang, atau berlaku tanpa sebab yang jelas, dapatkan rawatan segera.
• Jika simptom angina anda semakin bertambah walaupun berehat atau mengambil ubat.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda mengalami sakit dada yang datang dan pergi, terutamanya ketika bersenam atau berjalan, buat temu janji dengan doktor.
• Jika anda berisiko tinggi seperti perokok, pesakit diabetes, atau ada sejarah keluarga, bincangkan pemeriksaan jantung dengan doktor.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah kesihatan, dan faktor risiko anda. Mereka juga akan mendengar jantung anda dan mungkin menjalankan beberapa ujian untuk melihat bagaimana jantung berfungsi dan sama ada aliran darah ke jantung mencukupi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Elektrokardiogram (ECG) – ujian untuk merakam aktiviti elektrik jantung.
• Ujian darah untuk memeriksa kolesterol, gula, dan bahan lain yang menandakan risiko jantung.
• Ujian tekanan senaman – berjalan atau berlari di atas treadmill sambil memantau jantung.
• Ekokardiogram – imej ultrasound untuk melihat struktur dan pergerakan jantung.
• Imbasan CT atau MRI jantung bagi mendapatkan gambaran terperinci.
• Angiografi koronari – prosedur khas untuk melihat saluran darah jantung menggunakan pewarna kontras.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil masa, tetapi anda akan dibimbing oleh pasukan perubatan. Mereka akan menerangkan keputusan ujian dan pilihan rawatan. Jangan takut untuk bertanya jika ada perkara yang kurang jelas.

Rawatan

Rawatan bertujuan untuk mengurangkan simptom angina, melambatkan penyakit jantung, dan mencegah serangan jantung. Ia biasanya menggabungkan ubat, perubahan gaya hidup, dan jika perlu, prosedur untuk membuka saluran darah yang tersumbat.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Amalkan diet rendah garam, rendah lemak tepu, dan tinggi serat.
• Kekal aktif dengan berjalan, berbasikal, atau senaman ringan lain dengan kelulusan doktor.
• Kawal berat badan.
• Uruskan tekanan dengan meditasi, pernafasan dalam, atau hobi yang menenangkan.
• Pastikan tidur yang cukup dan berkualiti.
• Kawal tekanan darah, gula, dan kolesterol dengan kerap.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk melebarkan saluran darah, menurunkan tekanan darah, mengawal kolesterol, atau mengurangkan kerja jantung. Kadangkala, beberapa ubat digabungkan. Ubat ini perlu diambil secara konsisten mengikut arahan doktor. Jangan hentikan atau ubah dos sendiri tanpa berbincang dahulu.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Sekiranya ubat dan perubahan gaya hidup tidak mencukupi, atau jika penyempitan saluran darah teruk, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti koronari (memasukkan belon atau stent untuk membuka saluran) atau pembedahan pintasan jantung. Pasukan pakar akan menilai keadaan anda dan membincangkan pilihan terbaik.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani kehidupan yang aktif dengan angina, tetapi penting untuk mengenal pasti had anda. Perhatikan aktiviti yang mencetuskan simptom dan berehat sebelum ia menjadi teruk. Bawa senarai ubat dan kad rawatan anda ke mana-mana sahaja.

Tip gaya hidup

• Kenal pasti pencetus angina dan elakkan jika boleh.
• Ikut pelan rawatan dan temujanji susulan.
• Sokong diri anda dengan sokongan keluarga dan rakan.
• Amalkan aktiviti relaksasi untuk mengurangkan tekanan.

Diet dan senaman

Pilih makanan seimbang seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, dan bijirin penuh. Hadkan makanan berlemak, bergaram, dan bergula. Untuk senaman, mulakan perlahan-lahan – contohnya berjalan 20 hingga 30 minit sehari. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidap angina boleh menimbulkan rasa takut, kebimbangan, atau sedih. Anda mungkin risau tentang serangan jantung atau batasan aktiviti. Bercakap mengenai perasaan anda dengan orang yang dipercayai atau kaunselor boleh membantu. Teknik pernafasan dan yoga juga boleh memberi ketenangan.

Pencegahan

Ya, risiko angina boleh dikurangkan dengan banyak. Kunci utamanya ialah mengamalkan gaya hidup sihat dan mengawal faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, dan merokok. Pemeriksaan kesihatan berkala membantu mengesan masalah awal.

Vaksin

Mendapat vaksin seperti vaksin selesema dan pneumokokus boleh membantu melindungi tubuh daripada jangkitan yang boleh membebankan jantung. Bincangkan dengan doktor tentang vaksin yang sesuai untuk anda.

Program saringan

Pemeriksaan berkala untuk tekanan darah, kolesterol, dan gula darah adalah penting. Orang berumur 40 tahun ke atas atau mereka yang berisiko tinggi dicadangkan untuk menjalani pemeriksaan secara berkala, dan berbincang dengan doktor tentang kesihatan jantung mereka.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung (infarksi miokardium) – aliran darah ke jantung tersekat sepenuhnya.
• Kegagalan jantung – jantung tidak dapat mengepam darah dengan cekap.
• Ritma jantung tidak normal (aritmia).
• Kematian mengejut akibat masalah jantung.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, dengan pengesanan awal dan rawatan yang betul, ramai orang dapat mengawal angina dan menjalani kehidupan yang aktif dan memuaskan. Setiap perubahan kecil dalam gaya hidup memberi manfaat besar. Ia bukan perjalanan mudah, tetapi anda tidak perlu melaluinya sendirian.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.