Kurangkan Risiko Penyakit Arteri

Gambaran keseluruhan

Arteri adalah saluran darah yang membawa darah kaya oksigen daripada jantung ke seluruh badan. Penyakit arteri berlaku apabila dinding arteri menjadi tebal dan keras disebabkan pengumpulan plak (bahan lemak, kolesterol dan kalsium). Ini menyempitkan saluran darah dan menghadkan aliran darah. Risiko ini boleh dikurangkan dengan mengawal faktor-faktor yang menyebabkannya.

Ya. Penyakit arteri merupakan salah satu punca utama kematian di Malaysia dan dunia. Kebanyakan orang mengalami aterosklerosis dengan peningkatan usia, tetapi risikonya boleh dikurangkan.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi risiko lebih tinggi pada perokok, pesakit kencing manis, darah tinggi, kolesterol tinggi, dan mereka yang berusia 50 tahun ke atas.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit dada atau tidak selesa (angina) apabila melakukan aktiviti
• Sesak nafas
• Mudah penat atau lemah
• Sakit atau kekejangan di kaki apabila berjalan

Gejala pada kanak-kanak

• Jarang berlaku, tetapi kanak-kanak yang mengalami obesiti atau penyakit keturunan seperti kolesterol tinggi mungkin menunjukkan tanda awal
• Mereka mungkin cepat letih semasa bermain

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin kurang jelas, seperti mudah penat
• Pening atau pitam apabila berdiri
• Sakit dada yang sering disalah anggap sebagai masalah penghadaman

Punca

Punca utama

• Pengumpulan plak lemak dalam dinding arteri (aterosklerosis)
• Keradangan dalam saluran darah
• Pembentukan darah beku yang menyumbat arteri

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Darah tinggi (hipertensi)
• Kolesterol tinggi
• Kencing manis
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Kurang aktiviti fizikal
• Pemakanan tinggi lemak tepu dan garam
• Sejarah keluarga penyakit jantung
• Umur makin meningkat

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit dada yang baru atau semakin teruk
• Sesak nafas yang berlaku tanpa sebab jelas
• Gejala yang berterusan walaupun berehat

Buat temujanji rutin jika:

• Lakukan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya sekali setahun jika anda berisiko
• Bincang dengan doktor tentang aras tekanan darah, gula dan kolesterol anda

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah keluarga, dan menjalankan pemeriksaan fizikal serta ujian untuk menilai kesihatan jantung dan saluran darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk kolesterol, gula dan penanda keradangan
• Elektrokardiogram (ECG) untuk melihat aktiviti elektrik jantung
• Ujian senaman (stress test) untuk melihat jantung berfungsi semasa aktiviti
• Ekokardiogram – ultrasound bagi jantung
• Angiogram – imbasan khas untuk melihat saluran darah

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Biasanya anda akan dirujuk kepada doktor pakar jantung jika perlu. Sediakan senarai ubat yang diambil dan maklumat kesihatan anda. Ujian ini tidak menyakitkan dan kebanyakannya selesai dalam beberapa jam.

Rawatan

Rawatan penyakit arteri bertujuan untuk melambatkan kemerosotan, mengurangkan gejala dan mencegah komplikasi seperti serangan jantung atau strok. Ia melibatkan gabungan gaya hidup sihat, ubat-ubatan, dan jika perlu, prosedur perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kurangkan garam, gula dan makanan berlemak
• Aktif secara fizikal – berjalan, berbasikal, berenang
• Amalkan pengurusan tekanan (relaksasi, tidur cukup)
• Patuhi nasihat doktor tentang ubat yang diberi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol atau gula dalam darah, serta ubat yang membantu mencegah pembekuan darah. Kadang-kadang gabungan ubat diperlukan. Sentiasa ambil ubat mengikut preskripsi dan tanya doktor jika ada kesan sampingan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika arteri tersumbat teruk, prosedur seperti angioplasti (membuka arteri dengan belon dan stent) atau pembedahan pintasan jantung (bypass) mungkin disyorkan. Keputusan ini dibuat oleh pakar bedah jantung selepas penilaian menyeluruh.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menjalani hidup yang aktif dan bermakna. Kuncinya ialah menguruskan faktor risiko setiap hari – makan secara sihat, bersenam, menguruskan tekanan, dan memantau tekanan darah serta gula. Ambil ubat yang diberi secara konsisten.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin senaman yang menyeronokkan
• Masak di rumah lebih kerap untuk kawal bahan makanan
• Sertai kumpulan sokongan atau kelas senaman komuniti
• Gunakan aplikasi atau diari untuk mencatat bacaan tekanan darah

Diet dan senaman

Amalkan diet rendah lemak tepu dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan ikan. Hadkan garam, gula dan minuman bergula. Bersenam sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu (contohnya 30 minit, 5 kali seminggu). Jika baru bermula, minta nasihat doktor terlebih dahulu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan penyakit arteri boleh menyebabkan risau, bimbang atau kemurungan. Ia normal, tetapi penting untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor. Sokongan keluarga dan rakan juga membantu.

Pencegahan

Ya, kebanyakan penyakit arteri boleh dicegah atau dilambatkan dengan mengawal faktor risiko. Banyak kajian menunjukkan perubahan gaya hidup dapat mengurangkan risiko secara signifikan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah penyakit arteri, tetapi pastikan imunisasi seperti selesema dan pneumonia adalah lengkap kerana jangkitan boleh memberi tekanan kepada jantung.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala (sekurang-kurangnya setiap tahun) untuk tekanan darah, kolesterol dan gula puasa, terutamanya jika anda berisiko tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung
• Strok (angin ahmar)
• Penyakit arteri periferi – boleh menyebabkan sakit kaki atau luka yang sukar sembuh
• Kerosakan buah pinggang

Pandangan jangka panjang

Walaupun penyakit arteri adalah keadaan serius, ia tidak bermakna penghidap tidak boleh menjalani hidup yang baik. Dengan rawatan yang betul, perubahan gaya hidup dan pemantauan berkala, anda boleh mengurangkan risiko komplikasi dan kekal aktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.