Mengurangkan Risiko Pundi Kencing

Gambaran keseluruhan

Pundi kencing ialah organ otot berbentuk belon dalam badan yang menyimpan air kencing dari buah pinggang. Mengurangkan risiko pundi kencing bermaksud mengambil langkah untuk memastikan organ ini sihat dan mengurangkan peluang menghadapi masalah seperti jangkitan, batu, atau kanser pundi kencing.

Masalah pundi kencing seperti jangkitan saluran kencing sangat kerap berlaku, terutamanya dalam kalangan wanita. Kanser pundi kencing pula kurang lazim tetapi masih merupakan antara kanser yang lebih sering didiagnosis di Malaysia.

Ia boleh menjejaskan semua lapisan umur, tetapi lelaki lebih berisiko untuk kanser pundi kencing. Mereka yang berumur lebih 40 tahun, perokok, bekerja dengan bahan kimia tertentu, atau mempunyai sejarah keluarga, perlu lebih berhati-hati.

Gejala

Gejala biasa

• Darah dalam air kencing
• Sakit atau rasa terbakar ketika membuang air kecil
• Kerap membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam
• Rasa ingin membuang air kecil dengan segera tetapi hanya keluar sedikit
• Sakit bahagian perut bawah atau pinggul

Gejala pada kanak-kanak

• Kencing mengompol selepas berlatih tandas
• Air kencing berbau kuat atau keruh
• Sakit atau merengek ketika membuang air kecil
• Demam tanpa sebab yang jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Perubahan tingkah laku atau kekeliruan secara tiba-tiba
• Air kencing berdarah atau berbau
• Sakit belakang bahagian bawah
• Demam dan menggigil

Punca

Punca utama

• Merokok dan penggunaan produk tembakau lain
• Pendedahan kepada bahan kimia industri seperti pewarna, getah, dan pelarut
• Jangkitan pundi kencing yang berulang atau tidak dirawat
• Pengosongan pundi kencing yang tidak lengkap akibat masalah saraf atau pembesaran prostat
• Radiasi atau rawatan kanser di bahagian pelvis sebelum ini

Faktor risiko

• Usia melebihi 40 tahun
• Jantina lelaki
• Sejarah keluarga kanser pundi kencing
• Pendedahan pekerjaan kepada bahan kimia tertentu
• Jangkitan parasit seperti schistosomiasis (jarang di Malaysia)
• Diet kurang air dan kerap menahan kencing

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Darah dalam air kencing, walau sedikit
• Sakit atau sukar membuang air kecil yang berterusan
• Demam dan sakit pinggang bersama gejala kencing

Buat temujanji rutin jika:

• Anda berisiko tinggi (perokok, terdedah bahan kimia) dan ingin berbincang tentang saringan
• Gejala seperti kerap kencing atau kencing berhenti-henti berlaku lebih dari seminggu
• Sudah mencapai usia 50 tahun dan belum pernah memeriksa kesihatan saluran kencing

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan menjalankan ujian air kencing serta pemeriksaan fizikal. Jika perlu, ujian pengimejan atau kamera kecil (sistoskopi) digunakan untuk melihat bahagian dalam pundi kencing.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian air kencing untuk mencari darah, bakteria, atau sel abnormal
• Ultrasound atau CT scan untuk melihat struktur buah pinggang dan pundi kencing
• Sistoskopi – satu tiub nipis dengan kamera yang dimasukkan melalui saluran kencing (biasanya dijalankan oleh pakar)

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya mudah dan mengambil masa. Anda akan diminta memberi air kencing dan berkemungkinan menjalani ujian darah. Jika doktor ingin melakukan sistoskopi, anda akan diberi anestetik tempatan supaya rasa tidak selesa itu berkurang.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah pundi kencing. Ia mungkin melibatkan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan, atau prosedur perubatan. Matlamatnya ialah melegakan gejala dan mencegah masalah menjadi lebih teruk.

Penjagaan diri di rumah

• Minum air secukupnya (sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, kecuali doktor nasihatkan sebaliknya)
• Jangan tahan kencing terlalu lama; pergi ke tandas sebaik rasa ingin membuang air
• Amalkan kebersihan kawasan saluran kencing – lap dari depan ke belakang untuk perempuan
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok
• Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol yang boleh merengsa pundi kencing

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi antibiotik untuk jangkitan bakteria, atau ubat untuk melegakan otot pundi kencing yang tegang. Bagi keadaan yang lebih serius seperti tumor, rawatan boleh termasuk satu bentuk terapi yang diberikan melalui vena atau prosedur membuang tisu abnormal. Semua rawatan akan dijelaskan oleh doktor anda – jangan segan bertanya tentang kebaikan dan risiko setiap pilihan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disarankan jika terdapat tumor yang tidak boleh dirawat dengan cara lain, atau jika pundi kencing perlu dibuang sepenuhnya untuk menghentikan penyebaran kanser. Keputusan ini hanya dibuat oleh pakar urologi selepas perbincangan teliti dengan pesakit.

Hidup dengan keadaan ini

Jalani rutin yang sihat: minum air, makan makanan seimbang, dan jangan abaikan keinginan untuk ke tandas. Jika anda telah menjalani rawatan, ikut jadual pemeriksaan susulan dengan doktor.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan pendedahan asap rokok
• Bersenam secukupnya, sekurang-kurangnya 30 minit sehari
• Elakkan penggunaan bahan kimia yang tidak diperlukan tanpa perlindungan
• Amalkan teknik menguruskan tekanan seperti senaman pernafasan

Diet dan senaman

Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh. Kurangkan makanan bergaram dan diproses. Senaman yang kerap membantu mengekalkan berat badan yang sihat, sekaligus mengurangkan tekanan pada pundi kencing dan bahagian pelvis.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan masalah pundi kencing atau risiko kanser boleh menimbulkan kebimbangan dan tekanan. Perasaan ini normal. Jangan simpan sendirian – bercakap dengan keluarga atau kaunselor boleh membantu anda bertenang dan lebih fokus pada langkah positif.

Pencegahan

Tidak semua masalah pundi kencing dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan ketara melalui gaya hidup sihat. Kementerian Kesihatan Malaysia menekankan kepentingan berhenti merokok sebagai langkah utama mencegah pelbagai penyakit, termasuk kanser pundi kencing.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk kanser pundi kencing dalam kalangan orang awam. Jika anda berisiko tinggi, doktor mungkin menawarkan ujian air kencing atau pemeriksaan ultrasound untuk memantau kesihatan pundi kencing anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan mudah merebak ke buah pinggang dan menyebabkan masalah yang lebih serius
• Batu pundi kencing boleh terbentuk dan menyumbat aliran air kencing
• Tumor kecil boleh membesar dan merebak ke bahagian lain jika tidak dikesan awal

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan masalah pundi kencing boleh dirawat dengan berkesan jika dikesan awal. Dengan penjagaan yang betul dan pemeriksaan berkala, ramai orang terus menjalani kehidupan yang normal dan sihat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.