Edema dan Perjalanan: Tips Kesihatan Jantung & Peredaran

Gambaran keseluruhan

Edema ialah bengkak yang berlaku apabila badan menyimpan terlalu banyak cecair dalam tisu. Ia biasanya kelihatan di kaki, buku lali, tangan, atau perut. Semasa perjalanan jauh, duduk lama boleh menyebabkan cecair terkumpul di bahagian bawah badan.

Ya, edema ringan adalah perkara biasa, terutamanya selepas duduk lama, dalam cuaca panas, atau selepas makan makanan masin.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil, dan mereka yang mempunyai penyakit jantung, buah pinggang, atau hati.

Gejala

Gejala biasa

• Bengkak pada kaki, buku lali, atau tangan
• Kulit yang tegang, berkilat, atau meninggalkan lekuk apabila ditekan
• Kasut atau cincin terasa sempit
• Perut kembung atau berat (dalam kes tertentu)

Gejala pada kanak-kanak

• Bengkak pada muka atau perut mungkin tanda masalah yang lebih serius.
• Kurang membuang air kecil atau lampin kering luar biasa.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bengkak di kaki dan buku lali yang bertambah pada waktu petang.
• Kulit mudah melecet atau lambat sembuh.
• Mengalami kesukaran berjalan atau memakai kasut.

Punca

Punca utama

• Duduk atau berdiri terlalu lama, seperti semasa penerbangan panjang
• Cuaca panas yang menyebabkan saluran darah membesar
• Makanan tinggi garam
• Kehamilan
• Penyakit jantung, buah pinggang, atau hati
• Ubat-ubatan tertentu (sila rujuk doktor atau ahli farmasi)

Faktor risiko

• Umur lanjut
• Berat badan berlebihan
• Sejarah penyakit jantung, buah pinggang, atau darah beku
• Perjalanan jauh yang tidak diselangi pergerakan
• Kurang bergerak atau tidak aktif

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Bengkak disertai sesak nafas, sakit dada, atau batuk.
• Bengkak yang sangat sakit dan hanya pada satu kaki.
• Bengkak berlaku secara mengejut dan cepat.

Buat temujanji rutin jika:

• Bengkak yang tidak hilang selepas beberapa hari.
• Bengkak yang semakin teruk dari masa ke masa.
• Bengkak yang mengganggu kerja atau aktiviti harian.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Mereka mungkin menekan bengkak untuk melihat kesan lekuk, serta memeriksa tekanan darah dan tanda-tanda lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa fungsi jantung, buah pinggang, dan hati
• Ujian air kencing
• X-ray dada untuk melihat jantung dan paru-paru
• Ultrasound untuk memeriksa aliran darah di kaki
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa aktiviti jantung

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Anda mungkin dirujuk kepada pakar jantung, buah pinggang, atau vena jika perlu.

Rawatan

Rawatan edema bergantung kepada puncanya. Matlamat utama ialah mengeluarkan cecair berlebihan dan mencegah bengkak daripada berulang.

Penjagaan diri di rumah

• Semasa perjalanan: bangun dan berjalan setiap 1 hingga 2 jam.
• Ungkit kaki ke atas apabila duduk, supaya lebih tinggi daripada pinggul.
• Pakai stoking mampatan jika disarankan oleh doktor.
• Kurangkan pengambilan garam dan makanan diproses.
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
• Elak pakaian ketat yang menghalang pergerakan.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat yang membantu buah pinggang membuang garam dan air berlebihan. Walau bagaimanapun, ubat ini hanya boleh digunakan dengan nasihat doktor kerana ia mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Rawatan juga akan memfokuskan pada penyakit asas, seperti kegagalan jantung atau masalah buah pinggang.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan. Ia mungkin dipertimbangkan jika edema disebabkan oleh masalah saluran darah atau limfa yang teruk, dan hanya selepas penilaian pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Uruskan edema dengan memerhatikan tanda-tanda bengkak, mengamalkan penjagaan diri, dan sentiasa bawa ubat mengikut keperluan semasa dalam perjalanan. Bawa sijil atau surat doktor jika anda perlu membawa alat perubatan.

Tip gaya hidup

• Bergerak secara tetap sepanjang hari.
• Angkat kaki bila berehat.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol.
• Amalkan pengurusan tekanan seperti tarik nafas dalam.

Diet dan senaman

Pilih makanan rendah garam, kaya serat, dan seimbang. Bersenam seperti berjalan, berenang, atau berbasikal secara tetap boleh membantu peredaran darah. Mulakan perlahan-lahan dan dapatkan panduan doktor untuk aktiviti fizikal yang selamat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan edema yang berterusan boleh menyebabkan perasaan bimbang atau rendah diri. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu anda menghadapi cabaran ini.

Pencegahan

Edema tidak selalu boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risikonya dengan mengekalkan berat badan yang sihat, aktif bergerak, mengurangkan garam, dan mengelakkan duduk terlalu lama tanpa rehat.

Vaksin

Pastikan vaksinasi seperti selesema atau pneumokokus terkini, kerana jangkitan boleh memburukkan masalah jantung dan edema. Sila berbincang dengan doktor anda.

Program saringan

Jika anda mempunyai faktor risiko (masalah jantung, buah pinggang, atau diabetes), pemeriksaan berkala untuk tekanan darah dan fungsi buah pinggang boleh membantu mengesan masalah awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Bengkak yang berpanjangan boleh menyebabkan kulit tegang, pecah, atau ulser.
• Jangkitan kulit (selulitis) pada bahagian yang bengkak.
• Kesukaran berjalan atau memakai kasut.
• Edema yang berkaitan dengan jantung atau buah pinggang boleh menjadi tanda kegagalan organ yang lebih serius.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan kes edema dapat dikawal dengan baik melalui rawatan dan perubahan gaya hidup. Dengan menjaga kesihatan dan mengikuti nasihat doktor, ramai pesakit boleh terus menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.