Pencegahan Penyakit Buah Pinggang di Tempat Kerja

Gambaran keseluruhan

Ginjal anda berfungsi seperti 'penapis' untuk badan—ia membuang kotoran daripada darah dan membuat air kencing. Pencegahan penyakit buah pinggang di tempat kerja bermaksud anda mengambil langkah-langkah kecil setiap hari untuk melindungi buah pinggang anda daripada rosak, seperti minum air secukupnya, mengelakkan duduk terlalu lama, dan menjaga kesihatan keseluruhan semasa bekerja.

Ya, masalah buah pinggang semakin biasa. Ramai orang tidak sedar mereka menghidap penyakit buah pinggang kerana simptomnya senyap. Tetapi dengan penjagaan yang betul, risiko boleh dikurangkan.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih berisiko jika anda bekerja dalam keadaan panas, duduk berjam-jam tanpa rehat, kurang minum air, atau mempunyai penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Cepat letih walaupun tidak bekerja kuat
• Bengkak di kaki atau pergelangan tangan
• Air kencing berbuih atau berubah warna
• Kerap kencing terutama pada waktu malam
• Sakit atau tidak selesa di bahagian pinggang

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar untuk dikesan, tetapi perhatikan anak yang kelihatan pucat, tidak lalu makan, atau bengkak muka.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang tua mungkin mengalami kekeliruan, hilang selera makan, atau kurang tenaga.

Punca

Punca utama

• Diabetes yang tidak dikawal
• Tekanan darah tinggi
• Kurang minum air sehingga dehidrasi
• Terdedah kepada bahan kimia atau toksin di tempat kerja
• Jangkitan kencing yang kerap

Faktor risiko

• Umur lanjut serta bekerja dalam persekitaran panas
• Tahap tekanan kerja yang tinggi
• Pengambilan ubat tahan sakit dalam masa panjang tanpa pengawasan doktor
• Sejarah keluarga dengan penyakit buah pinggang
• Merokok dan minum alkohol berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda melihat darah dalam air kencing
• Jika anda ada sakit yang teruk di bahagian pinggang

Buat temujanji rutin jika:

• Lakukan pemeriksaan tahunan jika anda ada diabetes, darah tinggi, atau sejarah keluarga
• Minta pemeriksaan buah pinggang jika anda selalu bekerja dalam cuaca panas dan jarang rehat

Diagnosis

Doktor akan bertanya simptom, sejarah kesihatan anda, dan melakukan ujian darah serta air kencing untuk melihat tahap fungsi buah pinggang.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa kreatinin (bahan buangan dalam darah)
• Ujian air kencing untuk mengesan protein atau darah
• Ultrasound buah pinggang untuk melihat struktur buah pinggang

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Prosesnya mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan menerangkan keputusan supaya anda memahami keadaan buah pinggang.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan tahap kerosakan buah pinggang. Jika dikesan awal, kerosakan boleh diperlahankan dengan pengurusan gaya hidup dan ubat-ubatan (atas nasihat doktor).

Penjagaan diri di rumah

• Minum air kosong yang mencukupi mengikut keperluan badan (jangan tunggu dahaga)
• Ambil rehat pendek setiap 1-2 jam jika kerja anda melibatkan duduk berjam-jam
• Jangan menahan kencing terlalu lama
• Kekalkan berat badan yang sihat

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mengawal tekanan darah atau gula dalam darah, atau ubat untuk mengurangkan kebocoran protein dalam air kencing. Untuk penyakit buah pinggang tahap lanjut, pilihan seperti dialisis (cuci darah) atau pemindahan buah pinggang akan dibincangkan oleh pasukan pakar.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan rawatan utama, tetapi jika buah pinggang gagal, pemindahan buah pinggang mungkin menjadi pilihan. Doktor akan menerangkan cara dan kesesuaian.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan penyakit buah pinggang memerlukan perubahan kecil yang konsisten. Ikut nasihat doktor, ambil ubat seperti yang ditetapkan (jangan henti sendiri), dan hadiri temujanji.

Tip gaya hidup

• Bersenam secara tetap mengikut kemampuan, seperti berjalan ringan
• Berhenti merokok dan kurangkan alkohol
• Kawal tekanan darah dan gula melalui pemakanan serta aktiviti fizikal
• Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan sekerja

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dengan kurang garam, lemak dan gula. Buah pinggang yang sihat memerlukan air yang cukup, tetapi jika anda sudah berjumpa pakar diet, ikut nasihat tentang jumlah air dan makanan tertentu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Diagnosis penyakit buah pinggang boleh menimbulkan rasa cemas atau sedih. Ia normal. Jangan simpan sendiri—bincang dengan orang terdekat atau dapatkan sokongan profesional jika perlu.

Pencegahan

Ya, langkah pencegahan di tempat kerja boleh mengurangkan risiko kerosakan buah pinggang. Jaga tubuh anda seperti menjaga mesin—mesti diselenggara setiap hari.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk buah pinggang, tetapi vaksin seperti influenza boleh mengelakkan jangkitan yang mungkin memburukkan fungsi buah pinggang.

Program saringan

Jika anda berisiko tinggi (diabetes, darah tinggi, sejarah keluarga atau kerap dehidrasi), buat pemeriksaan buah pinggang secara berkala seperti yang disarankan doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit buah pinggang boleh berkembang ke tahap kegagalan buah pinggang
• Meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok
• Anemia (kekurangan sel darah merah)

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, jika dikesan awal dan diurus dengan baik, kebanyakan orang boleh memperlahankan kerosakan buah pinggang dan terus menjalani kehidupan yang bermakna. Jangan tunggu sampai gejala berlaku—mula jaga buah pinggang anda hari ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.