Mencegah Penyakit Arteri

Gambaran keseluruhan

Arteri ialah saluran darah yang membawa darah kaya oksigen dari jantung ke seluruh badan. Penyakit arteri berlaku apabila dinding arteri menjadi sempit atau tersumbat oleh plak, iaitu timbunan lemak, kolesterol dan bahan lain. Ini boleh mengganggu aliran darah dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti sakit jantung dan strok.

Penyakit arteri sangat lazim berlaku di seluruh dunia, terutamanya dalam kalangan orang dewasa yang semakin berumur. Di Malaysia, penyakit jantung dan saluran darah adalah antara punca utama kematian.

Penyakit arteri boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi risiko lebih tinggi jika anda merokok, mempunyai tekanan darah tinggi, kencing manis, kolesterol tinggi, atau sejarah keluarga yang menghidap penyakit jantung.

Gejala

Gejala biasa

• Pada peringkat awal, biasanya tiada gejala langsung.
• Sakit dada atau rasa tidak selesa di dada (angina), terutamanya ketika bersenam atau tertekan.
• Sesak nafas semasa melakukan aktiviti ringan.
• Rasa letih atau lemah yang luar biasa.
• Sakit atau kebas pada kaki apabila berjalan (jika arteri di kaki terjejas).

Gejala pada kanak-kanak

• Penyakit arteri jarang berlaku pada kanak-kanak, tetapi mereka yang mempunyai masalah genetik seperti hiperkolesterolemia keluarga mungkin mempunyai kolesterol sangat tinggi dan perlu dipantau sejak awal.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada warga emas, gejala mungkin kurang jelas atau mudah dikelirukan dengan masalah penuaan, seperti mudah letih, sukar bernafas, atau sakit pada bahagian kaki.

Punca

Punca utama

• Timbunan plak lemak di dalam dinding arteri, yang dipanggil aterosklerosis.
• Radang pada dinding arteri akibat tindak balas semula jadi badan terhadap kecederaan atau jangkitan.
• Kerosakan pada lapisan dalam arteri yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau bahan kimia daripada asap rokok.

Faktor risiko

• Merokok atau terdedah kepada asap rokok.
• Tekanan darah tinggi.
• Paras kolesterol yang tinggi, terutamanya kolesterol LDL ('kolesterol jahat').
• Kencing manis (diabetes).
• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Kurang aktiviti fizikal.
• Pemakanan tinggi lemak tepu dan garam.
• Sejarah keluarga dengan penyakit jantung atau arteri.
• Umur yang semakin meningkat, terutamanya lebih 40 tahun.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Segera dapatkan rawatan jika anda mengalami sakit dada, sesak nafas, atau gejala lain yang mungkin berkaitan dengan serangan jantung atau strok.
• Jika anda baru mula mengalami sakit dada ketika bersenam atau melakukan aktiviti, berjumpa doktor dalam masa 24 jam.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat pemeriksaan kesihatan secara berkala, terutamanya selepas umur 40 tahun, untuk memeriksa tekanan darah, paras kolesterol dan gula dalam darah.
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti kencing manis atau tekanan darah tinggi, ikuti jadual susulan yang disarankan doktor anda.

Diagnosis

Doktor akan menilai gejala, sejarah perubatan keluarga dan faktor risiko anda, kemudian menjalankan pemeriksaan fizikal dan beberapa ujian untuk melihat keadaan arteri dan jantung.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa paras kolesterol, gula dan penanda radang.
• Elektrokardiogram (ECG) untuk melihat aktiviti elektrik jantung.
• Ujian tekanan (stress test) untuk memeriksa jantung semasa anda bersenam.
• Ultrasound arteri (contohnya Doppler) untuk melihat aliran darah.
• Angiogram, iaitu ujian dengan menggunakan pewarna dan X-ray untuk melihat saluran darah yang tersumbat.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan ujian ini tidak menyakitkan dan dijalankan secara pesakit luar. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian darah. Doktor akan menerangkan keputusan ujian dan langkah seterusnya jika perlu.

Rawatan

Rawatan untuk penyakit arteri bertujuan melegakan gejala, melambatkan atau menghentikan pembentukan plak, serta mengurangkan risiko serangan jantung atau strok. Rawatan biasanya melibatkan gabungan perubahan gaya hidup dan ubat-ubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Amalkan diet rendah lemak tepu dan garam.
• Lakukan senaman sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
• Kawal berat badan dan pastikan BMI anda berada dalam julat yang sihat.
• Amalkan teknik pengurusan tekanan seperti senaman pernafasan atau meditasi.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk menurunkan paras kolesterol, mengawal tekanan darah, atau mencegah pembekuan darah. Semua ubat perlu diambil mengikut preskripsi doktor, dan jangan hentikan ubat tanpa berbincang dengan doktor anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika arteri tersumbat dengan teruk atau menyebabkan gejala yang sukar dikawal, doktor mungkin mencadangkan prosedur seperti angioplasti (memasukkan belon dan stent untuk membuka arteri) atau pembedahan pintasan jantung (bypass surgery). Keputusan ini akan dibuat bersama pasukan perubatan anda.

Hidup dengan keadaan ini

Jalani rutin harian yang sihat, makan ubat mengikut jadual, dan catat sebarang gejala yang anda alami. Dapatkan rehat yang cukup dan elakkan aktiviti yang terlalu memenatkan tanpa nasihat doktor.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok.
• Bergerak lebih banyak dan kurangkan duduk terlalu lama.
• Tidur yang berkualiti sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam.
• Kekal terhidrat dan hadkan minuman bergula.
• Pantau tekanan darah dan gula di rumah jika disarankan doktor.

Diet dan senaman

Makanlah makanan yang kaya dengan serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh. Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan kekacang. Kurangkan makanan bergoreng dan makanan diproses. Untuk senaman, mulakan dengan aktiviti ringan seperti berjalan kaki atau berbasikal, kemudian tingkatkan secara beransur-ansur. Bercakap dengan doktor sebelum memulakan program senaman baharu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidap penyakit arteri boleh menyebabkan kebimbangan, tekanan atau kemurungan. Perasaan sedih, takut atau marah adalah perkara biasa. Luahkan perasaan anda kepada orang yang dipercayai, dan jangan teragak-agak untuk berjumpa kaunselor atau ahli psikologi jika perlu.

Pencegahan

Ya, kebanyakan penyakit arteri boleh dicegah dengan mengamalkan gaya hidup sihat sejak awal. Kunci pencegahan adalah mengawal tekanan darah, kolesterol dan gula darah, tidak merokok, serta menjaga pemakanan dan aktiviti fizikal.

Program saringan

Saringan kesihatan secara berkala untuk tekanan darah, kolesterol dan gula darah adalah penting, terutamanya jika anda berumur lebih 40 tahun atau mempunyai faktor risiko lain. Bincangkan dengan doktor tentang kekerapan saringan yang sesuai untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung (infarksi miokardium) akibat arteri jantung tersumbat sepenuhnya.
• Strok apabila arteri yang membekalkan darah ke otak tersumbat atau pecah.
• Penyakit arteri periferal yang menyebabkan sakit atau kebas pada kaki.
• Aneurisma aorta, iaitu dinding arteri melemah dan membonjol, yang boleh pecah dan mengancam nyawa.

Pandangan jangka panjang

Walaupun penyakit arteri boleh menjadi serius, berita baiknya ialah banyak yang boleh dilakukan. Dengan rawatan yang betul, perubahan gaya hidup dan sokongan yang baik, ramai pesakit dapat hidup dengan aktif dan bermakna. Mengikuti nasihat doktor dan menjaga kesihatan diri setiap hari adalah kunci untuk masa depan yang lebih cerah.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.